كيف أجعل التدريب ممتعًا؟
تأكد من أن الجميع يستمتع بالتدريب
يتخلى اللاعبون عن الكثير من الوقت للتدريب ولعب كرة القدم ، لذا فهم يستحقون الحصول على جلسات ممتعة - كما أن جعل التدريب ممتعًا سيشجعهم على بذل المزيد من الجهد ، حتى يتحسنوا أكثر أيضًا.
نعلم جميعًا أن كرة القدم ممتعة ، ولكن إليك بعض النصائح لجعل جلساتك أكثر متعة.
مزيج عنه
الروتين رائع للإحماء ، لكن التدريب قد يصبح مملًا إذا كنت تقوم بنفس التدريبات كل أسبوع. حاول العمل على مهارات مختلفة من أسبوع لآخر ، حتى لا يضطر لاعبوك إلى تكرار التمارين كثيرًا. سيكون لهذا أيضًا ميزة تطوير المزيد من اللاعبين ذوي المهارات الجيدة! إذا كانت هناك منطقة من اللعبة يحتاج فريقك إلى العمل عليها ، فلا بأس من ممارسة ذلك لجزء من جلستك كل أسبوع - لدينا الكثير من التدريبات لكل مهارة حتى تتمكن من الحفاظ على الأشياء جديدة.
اجعلها صعبة
إذا كانت تمارينك سهلة للغاية ، يمكن للاعبين أن يبدأوا في فقدان التركيز ، ولن يتطوروا بنفس القدر إذا واجهوا تحديًا حقيقيًا. يمكن جعل معظم التمارين أكثر تحديًا بسهولة تامة - أخبر اللاعبين أنه يمكنهم فقط لمس ثلاث لمسات ، على سبيل المثال ، أو تقديم مدافع إضافي - واستخدم التدريبات المناسبة على مستوى العمر والمهارة حتى يمارس اللاعبون المهارات الصحيحة. إذا كنت تقوم بتمرين جماعي وكان ذلك غير متساوٍ ، فلا تخف من خلط الفرق لجعلها متوازنة مرة أخرى.
ابحث عن طرق للحفاظ على النتيجة
يحب معظم اللاعبين عنصر المنافسة الصحية ، ويمكن أن يشجعهم على العمل بجدية أكبر للحصول على حقوق المفاخرة على زملائهم في الفريق. من السهل جدًا تضمين النتائج في التدريبات الخاصة بك - على سبيل المثال ، قسّم تمرين الرماية إلى مجموعتين واطلب منهم حساب عدد الأهداف التي يسجلونها! عندما تفعل هذا ، يجب أن تتأكد من أن الفرق عادلة وإلا قد يشعر أحد الأطراف بالإحباط.
إشراك الجميع
يمكن أن يشعر اللاعبون بالملل إذا لم يشاركوا باستمرار في جلسة تدريبية ، لذلك إذا كان لديك مجموعة كبيرة ، ففكر في تقسيمها إلى مجموعات أصغر: تدريب تسديد واحد مع 16 لاعبًا سيكون من الأفضل القيام بتمرينين من ثمانية لاعبين لكل منهما. هذه أيضًا فرصة جيدة لاتباع النصيحة 1 و "مزجها" حيث يمكن لمجموعاتك الصغيرة القيام بتمارين مختلفة ثم تبديلها. عندما تقوم بتقسيم مجموعتك ، حاول إبقاء اللاعبين ذوي القدرات المتشابهة معًا ، حتى يتمكن الجميع من أداء التمارين المناسبة لمستوى مهاراتهم. هذه طريقة رائعة للتأكد من أن جميع اللاعبين ضمن مجموعة القدرات المختلطة يمكنهم الاستمتاع بنفس جلسة التدريب.
الإحماء في يوم المباراة
استخدم كويرفير روندوس لكل من أقل من 12 عامًا. ينصب التركيز على تكرار التمرير والاستلام. من المهم أن تطلب من اللاعبين خلال هذا الإحماء أن يتصلوا / يطلبوا الكرة بصوت عالٍ ، وهذا سيجعلهم مستعدين للقيام بذلك عندما تبدأ المباراة. يحتاج اللاعبون الذين تزيد أعمارهم عن 12 عامًا أيضًا إلى ممارسة تمارين الإطالة تحت الإشراف ، من 5 إلى 8 دقائق كحد أقصى.
نبذة عامة
يجب أن تساعدك هذه النصائح على التأكد من أن جلسات التدريب الخاصة بك ممتعة قدر الإمكان ، مع الاستمرار في مساعدة لاعبيك على التطور وتحقيق أقصى استفادة منها.