Дзякуй за рэгістрацыю.
90 ХВІЛІН СЕАНСА
Гэтая сесія была распрацавана заснавальнікам Coerver Coaching Co Альфам Галустыянам.
Ён заснаваны на нашым планавальніку заняткаў і можа быць адаптаваны для розных узростаў і здольнасцей. Наладка свердзела і відэа можна знайсці ніжэй, а таксама спампаваць PDF.
Ён заснаваны на нашым планавальніку заняткаў і можа быць адаптаваны для розных узростаў і здольнасцей. Наладка свердзела і відэа можна знайсці ніжэй, а таксама спампаваць PDF.
Майстэрства мяча
Прызначэнне
Каб палепшыць валоданне мячом.
УСТАЛЯВАЦЬ
- Чатыры скрыні, 5 х 5 ярдаў кожная, каб стварыць сетку 10 х 10 ярдаў.
- Дзве групы з трох ці чатырох гульцоў, паўночны і ўсходні, кожны гулец з мячом.
- Трэнер трымае два конусы рознага колеру.
ДЗЕЯННЯ
Крок 1 Паўтарэнне:
- Кожны з гульцоў з мячом выконвае адзін абраны рух майстэрства мяча (ператасоўкі або адзінкавыя разрэзы), перамяшчаючыся па сетцы, спрабуючы заставацца ў адной лініі адзін з адным. Трэнер падымае адзін з каляровых конусаў, каб гулец назваў колер, пераканаўшыся, што яны глядзяць уверх. Калі першыя два гульца праходзяць міма трэнера, трэнер паварочваецца да наступнай групы, а два гульца з гэтай групы ідуць. Групы ходзяць па чарзе.
Крок 1 Паўтарэнне:
- Цяпер па адным мячы на каманду. Адна супраць другой каманды «Поўнач». Першыя гульцы робяць 15 хадоў майстэрства з мячом у напрамку трэнера, затым паварочваюцца і перадаюць свайму наступнаму таварышу па камандзе. Перамагае каманда, якая першай скончыць. Цяпер тое самае робяць гульцы “Усходу”.
ЗРАБІЦЬ цяжэй
- Выкарыстоўвайце больш складаныя хады валодання мячом, напрыклад, вядзенне
ПАРАДКА ТРЭНЕРА ГУЛЬЦУ
- Час ад часу падымайце вочы, каб заставацца ў адной лініі з гульцом побач з вамі.
Хуткасць
Прызначэнне
Каб палепшыць бег з мячом.
УСТАЛЯВАЦЬ
- Дзве суседнія сеткі 24 ярды з 4 ярдамі. Лініі, пазначаныя конусамі ў канцы сетак.
- Дзве каманды з мячом на каманду.
ДЗЕЯННЯ
-
Гулец, які пасуе, бяжыць назад, а той, хто прымае, сваім першым дотыкам бярэ мяч наперад, і паслядоўнасць працягваецца.
ЗРАБІЦЬ цяжэй
- R1 вядзе мяч на 4 ярды. затым лінія пераходзіць у Y1 і перакрывае Y1.
- R1 проста спрабуе злавіць Y1, але не перашкаджаць яго/яе бегчы або мячу.
- Y1 пераходзіць у R2 і перакрывае R2, і паслядоўнасць працягваецца на поўнай хуткасці.
ПАРАДКА ТРЭНЕРА ГУЛЬЦУ
- Засяродзьцеся на добрым першым дотыку, нават калі націскаеце. Мацанне губляе шмат падставы.
Хады ў атацы 1 на 1
Прызначэнне
Для паляпшэння змены напрамку і абароны мяча.
УСТАЛЯВАЦЬ
- Сетка 10 х 10 / 12 х 12 ярдаў з выкарыстаннем 2 х сініх/аранжавых дыскаў паводле дыяграмы.
- 3 гульца на сетку, па 2 з мячом у аснове трохвугольніка.
ДЗЕЯННЯ
- Два гульца пачынаюць на вялікім конусе.
- Адзін гулец у падставе трохкутніка з'яўляецца абаронцам з абмежаваным ціскам.
- Першы гулец пачынае з мячом, калі яго кідае абаронца, закрывае мяч, затым пасуе свайму таварышу па камандзе, які чакае, які бярэ мяч у супрацьлеглы кут, і паслядоўнасць працягваецца.
Гульнявыя перамяшчэнні для выкарыстання - змена напрамку руху (COD)
- Ўнутраны разрэз
- Знешні выраз
ЗРАБІЦЬ цяжэй
- Зрабіце гэта больш складаным, выкарыстоўваючы больш складаныя гульнявыя хады, напрыклад, кручок
ПАРАДКА ТРЭНЕРА ГУЛЬЦУ
- Толькі зрабіце адно-два дакрананні, перш чым зрабіць паварот COD.
Атака невялікай групы
Прызначэнне
Каб палепшыць хуткасць і дакладнасць камбінацыйнай гульні.
УСТАЛЯВАЦЬ
- Розныя каляровыя вароты вакол плошчы 20x20 двара
- Гульцы дзеляцца на 3 каманды, максімум 6 гульцоў у камандзе, затым у пары
- 1 мяч на пару
ДЗЕЯННЯ
Крок 1:
- Першая пара ў кожнай камандзе выходзіць у зону і павінна зрабіць 12 пасоў (галоў) праз любыя вароты ў любым парадку, пасля таго як яны зробяць шэсць, яны бягуць назад, каб пазначыць наступную пару таварышаў па камандзе. Першая каманда, якая фінішавала, перамагае.
Крок 2:
- Цяпер двайны пас перад наступнай брамай.
ЗРАБІЦЬ цяжэй
- Гулец, які прымае, павінен весці мяч праз тры вароты, перш чым аддаць пас.
ПАРАДКА ТРЭНЕРА ГУЛЬЦУ
- Падніміце вочы, каб знайсці наступную мэту. Не хадзіце туды, дзе шмат людзей, бо гэта замарудзіць вас.