Благодарим ви, че се регистрирахте.

90 МИНУТНА СЕСИЯ

Тази сесия е разработена от основателя на Coerver Coaching Co Алф Галустиан.

Той е базиран на нашия сесиен планер и може да бъде адаптиран за различни възрасти и способности. Настройка на тренировка и видеоклипове можете да намерите по-долу плюс PDF файл за изтегляне.
Изтеглете Session Drills

Майсторство на топка

ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ

За подобряване на майсторството на топката.

90-минутен план за сесия
Владение на топка 1
SETUP
  • Четири кутии, 5 x 5 ярда всяка, за да създадете решетка 10 x 10 ярда.
  • Две групи от трима или четирима играчи, север и изток, всеки играч с топка.
  • Треньорът държи две различни по цвят шишарки.
ДЕЙСТВИЕ

Стъпка 1 Повторение:

  • Всеки играч с топка прави по едно избрано овладяване на топката (размесване или единични разфасовки), пътувайки през решетката, опитвайки се да останат в една линия един с друг. Треньорът държи един от цветните конуси, за да може играчът да нарече цвят, като се увери, че гледа нагоре. Когато първите двама играчи подминат треньора, треньорът се обръща към следващата група и двамата играчи от тази група отиват. Групите вървят алтернативно.

Стъпка 1 Повторение:

  • Сега по една топка на отбор. „Северните” се изправят един срещу друг. Първите играчи правят 15 движения за владеене на топката към треньора, след което се обръщат и подават на следващия си съотборник. Първият отбор, който завърши, печели. Сега играчите на "Изток" правят същото.
НАПРАВЕТЕ ХАРД
  • Използвайте по-трудни движения за овладяване на топката, например Dribble Cut
СЪВЕТ НА ТРЕНЬОРА ЗА ИГРАЧ
  • От време на време поглеждайте нагоре, за да останете на линия с играча до вас.

Скорост

ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ

За подобряване на бягането със скоростта на топката.

90-минутен план за сесия
Скорост 1
SETUP
  • Две съседни 24yd решетки с 4 yds. Линии, маркирани с конуси в края на решетките.
  • Два отбора с топка на отбор.
ДЕЙСТВИЕ
    Играчът, който подава, бяга назад, а приемащият извежда топката напред с първото си докосване и последователността продължава.
НАПРАВЕТЕ ХАРД
  • R1 дриблира до 4 yds. след това линията преминава към Y1 и припокрива Y1.
  • R1 просто се опитва да хване Y1, но не пречи на бягането му или на топката.
  • Y1 преминава към R2 и припокрива R2 и последователността продължава с пълна скорост.
СЪВЕТ НА ТРЕНЬОРА ЗА ИГРАЧ
  • Фокусирайте се върху доброто първо докосване, дори когато сте притиснати. Едно опипване губи много място.

1v1 Атака Игра Ходове

ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ

За подобряване на промените в посоката и екранирането на топката.

90-минутен план за сесия
1v1 Игра за атака Премества M1
SETUP
  • Решетка 10 x 10/12 x 12 ярда, използваща 2 x сини / оранжеви диска според диаграмата.
  • 3 х играчи на решетка, по 2 с топка в основата на триъгълника.
ДЕЙСТВИЕ
  • Двама играчи започват от големия конус.
  • Един играч в основата на триъгълника е защитник с ограничено налягане.
  • Първият играч започва с топката, когато е предизвикан от защитника, предпазва топката, след което подава към своя чакащ съотборник, който отвежда топката в противоположния ъгъл и последователността продължава.

Game Moves за използване - Промяна на посоката на движение (COD)

  • Вътрешно рязане
  • Външно рязане
НАПРАВЕТЕ ХАРД
  • Направете го по-трудно, като използвате по-трудни ходове на играта, напр. Hook Turn
СЪВЕТ НА ТРЕНЬОРА ЗА ИГРАЧ
  • Вземете само едно или две докосвания, преди да направите COD завой.

Атака на игра в малка група

ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ

За подобряване на скоростта и точността на комбинираната игра.

90-минутен план за сесия
Атака за малка групова игра (SGA1)
SETUP
  • Различни цветни порти около двор 20x20
  • Играчите са разделени на 3 отбора, максимум 6 играчи на отбор, след това по двойки в отбор
  • 1 топка на чифт
ДЕЙСТВИЕ

Стъпка 1:

  • Първата двойка във всеки отбор влиза в зоната и трябва да направи 12 подавания (гола) през всякакви порти в произволен ред, след като са направили шест, те се връщат, за да маркират следващата двойка съотборници да отидат. Печели първият отбор, завършил.

Стъпка 2:

  • Сега двоен пас преди да отидете до следващата порта.
НАПРАВЕТЕ ХАРД
  • Получаващият играч трябва да дриблира през три порти, преди да подаде обратно.
СЪВЕТ НА ТРЕНЬОРА ЗА ИГРАЧ
  • Вдигнете очи, за да намерите следващата си цел. Не отивайте там, където е натоварено, тъй като това ще ви забави.