Как да планирате сесиите
Планиране на сесия
Знанието какво искате да практикувате е от решаващо значение за извличането на максимума от вашите тренировъчни сесии, но също така е едно от най-страховитите неща за новия треньор: някои смятат, че има твърде много упражнения, от които да избирате, докато други ще запомнят само упражненията направиха на тренировки като играч.
Начинът, по който изграждаме нашите сесии в Coerver Coaching, е да следваме нашия Coerver Coaching Session Planner. За повече информация относно това отидете тук.
Събрахме няколко съвета, за да ви помогнем:
Подготовка
Стремете се да подредите полето си преди началото на сесията. Проверете дали на терена няма опасни предмети и дали головете са сигурни.
Избор на упражнения и игри за вашата сесия
Всяка седмица избирайте упражнения и игри, които помагат на играчите да тренират своите подаване и приемане, както и уменията си за атака и защита. Уверете се, че тренировките са подходящи за възрастта и способностите на вашите играчи, изборът на упражнения, които са забавни, е особено важен за по-младите играчи. Ако упражнението може да се превърне в състезание между играчите и групите (като щафетни състезания с различни умения), тогава играчите ще бъдат по-ангажирани, фокусирани и ще оценят важността на скоростта в играта. И накрая, уверете се, че поне 30% от вашата сесия са малки игри, в които правите много малко коучинг, запазете го за накрая и им дайте един или два съвета, които ще им помогнат следващия път.
Прогресията е цар
Изберете тренировки и игри, които имат по-трудни вариации. Постепенното увеличаване на трудността помага на играчите да подобрят и усъвършенстват уменията си, като същевременно не ги претоварва. Изберете умение, кажете подаване, след това изберете упражнение от 3 части: Първа част: повторение на подаването Умение Втора част: увеличете трудността, например подаване с едно докосване или по-бързо подаване Част трета: добавете опонент, който се опитва да спечели топката тъй като преминаването се извършва.
Направи го точно
Времето във вашите сесии е ограничено, така че помислете колко време ще посветите на всяко упражнение. Когато планирате сесията си, помислете за време за подготовка, действително време за тренировка и време за опаковане. Помислете колко тренировки и игри искате да правите – ориентировъчно, между три и четири вероятно е правилно, уверете се, че поне 30% от сесията ви е за малки игри, предимно свободни от каквото и да е обучение.
Какво да правим и какво не
Опитайте се да поддържате комуникацията си проста, кратка и ясна. Бъдете окуражаващи и позитивни, хвалете упоритата работа. Избягвайте да бъдете критични към представянето на играчите. Не прекъсвайте тренировката твърде често, поддържайте я в ход, освен ако играчите не разбират упражнението или от съображения за безопасност. И накрая, не прекалявайте с тренировките!
Моля, вижте нашите Условия за ползване и Политика за Поверителност.