Hvala što ste se prijavili.

SESIJA OD 90 MINUTA

Ovu sesiju je osmislio osnivač Coerver Coaching Co Alf Galustian.

Zasnovan je na našem Planeru sesija i može se prilagoditi različitim uzrastima i sposobnostima. Postavljanje bušilice i video zapisi se mogu naći ispod, kao i PDF koji se može preuzeti.
Preuzmite Session Drills

Majstorstvo lopte

SVRHA

Za poboljšanje majstorstva lopte.

Plan sesije od 90 min
Majstorstvo lopte 1
POSTAVITI
  • Četiri kutije, 5 x 5 jardi svaka za kreiranje mreže 10 x 10 jardi.
  • Dvije grupe po tri ili četiri igrača, sjever i istok, svaki igrač sa loptom.
  • Kočija drži dva čunjeva različitih boja.
AKCIJA

Korak 1 Ponavljanje:

  • Svaki igrač s loptom izvodi po jedan odabrani pokret za ovladavanje loptom (namiješanja ili pojedinačne rezove) putujući po mreži pokušavajući da ostanu u liniji jedan s drugim. Trener drži jedan od obojenih čunjeva kako bi igrač nazvao bojom, osiguravajući da pogleda gore. Kada prva dva igrača prođu trenera, trener se okreće sljedećoj grupi i dva igrača iz te grupe odlaze. Grupe idu naizmjenično.

Korak 1 Ponavljanje:

  • Sada jedna lopta po timu. Timovi „Sjevera“ se međusobno igraju. Prvi igrači naprave 15 poteza majstorstva loptom prema treneru, a zatim se okreću i dodaju svom sljedećem saigraču. Tim koji prvi završi pobjeđuje. Sada to rade i igrači "Istoka".
UČINITI TEŽE
  • Koristite teže pokrete za ovladavanje loptom, npr. Dribble Cut
TRENER SAVJET IGRAČU
  • Povremeno podignite pogled tako da ostanete u redu sa igračem pored vas.

brzina

SVRHA

Za poboljšanje trčanja sa brzinom lopte.

Plan sesije od 90 min
Brzina 1
POSTAVITI
  • Dvije susjedne mreže od 24 yda sa 4 jarda. Linije označene čunjevima na kraju mreže.
  • Dvije ekipe sa loptom po timu.
AKCIJA
    Igrač koji dodaje trči unazad, a primač prvim dodirom povlači loptu naprijed i niz se nastavlja.
UČINITI TEŽE
  • R1 dribla do 4 jarde. linija zatim prelazi na Y1 i preklapa se na Y1.
  • R1 samo pokušava da uhvati Y1, ali ne ometa njegov/njen trčanje ili loptu.
  • Y1 prelazi na R2 i preklapa se sa R2 i niz se nastavlja punom brzinom.
TRENER SAVJET IGRAČU
  • Fokusirajte se na dobar prvi dodir čak i kada ste pod pritiskom. Napetost gubi mnogo na terenu.

1v1 napad Igra Pokreti

SVRHA

Za poboljšanje promjena smjera i zaštite lopte.

Plan sesije od 90 min
1v1 napad Igra Pomjeri M1
POSTAVITI
  • Mreža 10 x 10 / 12 x 12 jardi koristeći 2 x plava/narandžasta diska prema dijagramu.
  • 3 x igrača po mreži, po 2 sa loptom na dnu trougla.
AKCIJA
  • Dva igrača počinju na velikom konusu.
  • Jedan igrač u podnožju trougla je defanzivac sa ograničenim pritiskom.
  • Prvi igrač počinje sa loptom, kada ga izazove odbrambeni igrač, štiti loptu, zatim dodaje svom saigraču koji ga čeka, koji odvodi loptu u suprotni ugao, i niz se nastavlja.

Pokreti igre za korištenje – Promjena smjera kretanja (COD)

  • Inside Cut
  • Outside Cut
UČINITI TEŽE
  • Otežajte ga korištenjem težih poteza igre, npr. Okretanje kuke
TRENER SAVJET IGRAČU
  • Samo jedan ili dva dodira prije nego što napravite COD okret.

Igra u malim grupama Napad

SVRHA

Za poboljšanje brzine i tačnosti kombinovane igre.

Plan sesije od 90 min
Napad igranja u maloj grupi (SGA1)
POSTAVITI
  • Kapije različitih boja oko površine 20x20 jardi
  • Igrači su podijeljeni u 3 tima, maksimalno 6 igrača po timu, a zatim u parovima u timu
  • 1 lopta po paru
AKCIJA

Korak 1:

  • Prvi par u svakom timu ide u prostor i mora napraviti 12 dodavanja (golova) kroz bilo koje kapije bilo kojim redoslijedom, nakon što naprave šest, trče natrag kako bi označili sljedeći par saigrača koji idu. Tim koji prvi završi pobjeđuje.

Korak 2:

  • Sada dupli pas prije odlaska na sljedeću kapiju.
UČINITI TEŽE
  • Igrač koji prima loptu mora da dribla kroz tri vrata pre nego što vrati nazad.
TRENER SAVJET IGRAČU
  • Podignite oči da pronađete svoj sljedeći cilj. Ne idite tamo gdje je zauzeto jer će vas to usporiti.