Děkujeme, že jste se přihlásili.

90 MINUTOVÁ SEKCE

Toto sezení navrhl spoluzakladatel Coerver Coaching Alf Galustian.

Je založen na našem Plánovači relací a lze jej přizpůsobit pro různé věkové kategorie a schopnosti. Nastavení cvičení a videa naleznete níže a také soubor PDF ke stažení.
Stáhněte si Session Drills

Mistrovství míče

ÚČEL

Pro zlepšení míčového mistrovství.

90minutový plán relace
Mistrovství míče 1
ZALOŽIT
  • Čtyři krabice, každá 5 x 5 yardů k vytvoření mřížky 10 x 10 yardů.
  • Dvě skupiny po třech nebo čtyřech hráčích, sever a východ, každý hráč s míčem.
  • Trenér drží dva různé barevné kužely.
AKCE

Krok 1 Opakování:

  • Hráči s míčem provedou každý jeden vybraný pohyb míčového mistrovství (zamíchání nebo jednotlivé střihy) a pohybují se po mřížce a snaží se zůstat ve vzájemné linii. Trenér zvedne jeden z barevných kuželů, aby hráč zavolal barvu a zajistil, aby vzhlédl. Když první dva hráči projdou kolem trenéra, trenér se otočí k další skupině a dva hráči z této skupiny jdou. Skupiny jdou střídavě.

Krok 1 Opakování:

  • Nyní jeden míč za tým. "Severní" týmy proti sobě. První hráči provedou 15 míčových tahů směrem k trenérovi, poté se otočí a přihrají svému dalšímu spoluhráči. První tým, který skončí, vyhrává. Nyní hráči „Východu“ dělají totéž.
VYDĚLÁVEJTE
  • Použijte obtížnější pohyby Ball Mastery, např. Dribble Cut
TIP NA TRÉNER K HRÁČI
  • Občas se podívejte nahoru, abyste zůstali v řadě s hráčem vedle vás.

Rychlost

ÚČEL

Zlepšit běh s rychlostí míče.

90minutový plán relace
Rychlost 1
ZALOŽIT
  • Dva sousední 24yd mřížky se 4 yds. Řádky označené kužely na konci mřížek.
  • Dva týmy s míčem za tým.
AKCE
    Hráč, který přihrává, běží dozadu a přijímající hráč vezme míč dopředu prvním dotykem a sekvence pokračuje.
VYDĚLÁVEJTE
  • R1 dribluje na 4 yds. linka poté prochází na Y1 a překrývá Y1.
  • R1 se jen snaží chytit Y1, ale nezasahuje do jeho běhu nebo do míče.
  • Y1 přechází na R2 a překrývá R2 a sekvence pokračuje plnou rychlostí.
TIP NA TRÉNER K HRÁČI
  • Zaměřte se na dobrý první dotek i při tlaku. Hádání ztrácí hodně půdy.

1v1 útok hra se pohybuje

ÚČEL

Vylepšení změn směru a stínění míče.

90minutový plán relace
Útočná hra 1v1 M1
ZALOŽIT
  • Mřížka 10 x 10/12 x 12 yardů s použitím 2 x modrých / oranžových disků podle schématu.
  • 3 x hráči na mřížku, 2 s míčem každý u základny trojúhelníku.
AKCE
  • Dva hráči začínají na velkém kuželu.
  • Jeden hráč ve spodní části trojúhelníku je obránce s omezeným tlakem.
  • První hráč začíná s míčem, když je vyzván obráncem, chrání míč, poté přihraje svému čekajícímu spoluhráči, který vezme míč do protějšího rohu a sekvence pokračuje.

Pohyby hry, které se mají použít - Změna směru pohybu (COD)

  • Uvnitř řezu
  • Vnější řez
VYDĚLÁVEJTE
  • Udělejte to těžší používáním obtížnějších herních pohybů, např. Hook Turn
TIP NA TRÉNER K HRÁČI
  • Před otočením COD proveďte pouze jeden nebo dva dotyky.

Malý skupinový herní útok

ÚČEL

Pro zlepšení rychlosti a přesnosti kombinované hry.

90minutový plán relace
Malý skupinový útok (SGA1)
ZALOŽIT
  • Různé barevné brány kolem oblasti 20x20 yardů
  • Hráči jsou rozděleni do 3 týmů, maximálně 6 hráčů v týmu, poté ve dvojicích v týmu
  • 1 míček na pár
AKCE

Krok 1:

  • První dvojice v každém týmu jde do oblasti a musí provést 12 průchodů (gólů) branami v libovolném pořadí, jakmile jich udělá šest, běží zpět, aby označili další pár týmových kolegů, kteří mají jít. První tým, který skončí, vyhrává.

Krok 2:

  • Nyní dvojitý průchod před přechodem k další bráně.
VYDĚLÁVEJTE
  • Přijímající hráč musí driblovat přes tři brány, než přihraje zpět.
TIP NA TRÉNER K HRÁČI
  • Zvedněte oči, abyste našli svůj další cíl. Nechoďte tam, kde je rušno, protože vás to zpomalí.