Jak udělat trénink zábavným?
Zajistěte, aby si trénink všichni užili
Vaši hráči se věnují hodně času trénování a hraní fotbalu, takže si zaslouží zábavu – a to, že trénink bude zábavný, je povzbudí k většímu úsilí, takže se budou také více zlepšovat.
Všichni víme, že fotbal je zábava, ale zde je několik tipů, jak si vaše sezení ještě více zpříjemnit.
Mix to nahoru
Rutina je skvělá pro vaše zahřátí, ale trénink může být nudný, pokud budete každý týden dělat stejné cviky. Snažte se týden od týdne pracovat na různých dovednostech, aby vaši hráči nemuseli cviky příliš často opakovat. To bude mít také výhodu ve vývoji všestrannějších hráčů! Pokud je ve hře nějaká oblast, na které musí váš tým zapracovat, je v pořádku, když si to procvičíte v části své relace každý týden – pro každou dovednost máme spoustu cvičení, abyste měli věci stále čerstvé.
Ať je to náročné
Pokud jsou vaše cvičení příliš snadná, vaši hráči mohou začít ztrácet pozornost a nebudou se rozvíjet tak, jako kdyby čelili skutečné výzvě. Většinu cviků lze poměrně snadno ztížit – řekněte hráčům, že mohou provést například pouze tři doteky, nebo zaveďte dalšího obránce – a použijte cvičení vhodná pro věk a úroveň dovedností, aby si vaši hráči procvičili ty správné dovednosti. Pokud děláte týmové cvičení a je nerovnoměrné, nebojte se týmy promíchat, aby bylo opět vyvážené.
Najděte způsoby, jak udržet skóre
Většina hráčů miluje prvek zdravé soutěže a může je povzbudit k tomu, aby tvrději pracovali, aby získali právo vychloubat se nad svými spoluhráči. Je velmi snadné zapojit do cvičení skóre – například rozdělte trénink střelby do dvou skupin a nechte je spočítat počet vstřelených gólů! Když to děláte, měli byste se ujistit, že týmy jsou spravedlivé, jinak by se jedna strana mohla cítit sklíčená.
Zapojte všechny
Hráči se mohou nudit, pokud nejsou neustále zapojeni do tréninku, takže pokud máte velkou skupinu, zvažte rozdělení na menší: jeden nácvik střelby s 16 hráči by byl lepší udělat jako dva nácviky po osmi hráčích. To je také dobrá šance, jak následovat Tip 1 a „smíchat to“, protože vaše malé skupiny mohou dělat různá cvičení a pak je vyměnit. Když rozdělíte svou skupinu, snažte se udržet hráče s podobnými schopnostmi pohromadě, aby každý mohl dělat cvičení, která jsou vhodná pro jeho úroveň dovedností. Je to skvělý způsob, jak zajistit, aby si všichni hráči ve skupině se smíšenými schopnostmi mohli užít stejný trénink.
Rozcvička v den zápasu
Použití Coerver Rondos pro mladší i starší 12 let. Důraz je kladen na opakování předávání a přijímání. Je důležité, abyste během této rozcvičky požádali hráče, aby hlasitě zavolali/požádali o míč, čímž je připravíte na to, až zápas začne. Hráči starší 12 let musí také provádět strečink pod dohledem, maximálně 5 až 8 minut.
Shrnutí
Tyto tipy by vám měly pomoci zajistit, aby vaše tréninky byly co nejzábavnější, a přitom vašim hráčům pomáhat rozvíjet se a vytěžit z nich maximum.