Jak plánovat sezení
Plánování relace
Vědět, co chcete cvičit, je zásadní pro to, abyste ze svých tréninků vytěžili maximum, ale je to také jedna z nejvíce skličujících věcí pro nového trenéra: někteří mají pocit, že je na výběr příliš mnoho cvičení, zatímco jiní si budou pamatovat pouze cvičení. dělali na tréninku jako hráč.
Způsob, jakým vytváříme naše sezení v Coerver Coaching, vychází z našeho Coerver Coaching Session Planner. Pro více informací o tomto jděte zde.
Dali jsme dohromady několik tipů, které vám pomohou:
PŘÍPRAVA
Zaměřte se na rozložení svého pole před začátkem relace. Zkontrolujte, zda na hřišti nejsou žádné nebezpečné předměty a zda jsou branky zajištěny.
Výběr cvičení a her pro vaši relaci
Každý týden vybírejte cvičení a hry, které hráčům pomohou procvičit si přihrávky a přijímání a také útočné a obranné dovednosti. Ujistěte se, že cvičení jsou vhodná pro věk a schopnosti vašich hráčů, výběr cvičení, které jsou zábavné, je zvláště důležitý pro mladší hráče. Pokud lze cvičení proměnit v soutěž mezi hráči a skupinami (jako jsou štafetové závody s různými dovednostmi), hráči se více zapojí, soustředí se a ocení důležitost rychlosti ve hře. Nakonec se ujistěte, že alespoň 30 % vaší relace jsou malé hry, kde se koučování věnujete jen velmi málo, nechte si to na konec a dejte jim jeden nebo dva tipy, které jim příště pomohou.
Pokrok je král
Vyberte cvičení a hry, které mají těžší varianty. Postupné zvyšování obtížnosti pomáhá hráčům zlepšovat a zdokonalovat své dovednosti a přitom je nepřetěžovat. Vyberte si dovednost, řekněme přihrávku, pak si vyberte třídílný nácvik: Část jedna: opakování přihrávky Dovednost druhá: zvyšte obtížnost, například přihrávka jedním dotykem nebo rychlejší přihrávka Část třetí: přidejte soupeře, který se snaží získat míč jak se odehrává.
Je to správné
Čas je omezen na vaše sezení, takže zvažte, jak dlouho budete každému cvičení věnovat. Při plánování vašeho sezení zvažte nastavení času, skutečný čas cvičení a čas na balení. Přemýšlejte o tom, kolik cvičení a her chcete dělat – jako vodítko, mezi třemi a čtyřmi je pravděpodobně správné, ujistěte se, že alespoň 30 % vaší relace je pro malé hry, většinou bez jakéhokoli koučování.
Pro a proti
Snažte se, aby vaše komunikace byla jednoduchá, krátká a jasná. Buďte povzbuzující a pozitivní, chvalte tvrdou práci. Vyvarujte se kritickému hodnocení výkonu hráčů. Nepřerušujte trénink příliš často, udržujte jej v plynulosti, pokud hráči nerozumí nácviku nebo z bezpečnostních důvodů. Konečně, nepřekoučujte!
Přečtěte si prosím naše Podmínky použití a Zásady ochrany osobních údajů.