Tak for din tilmelding.

90 MINUTERS SESSION

Denne session er blevet udtænkt af Coerver Coaching Co-grundlægger Alf Galustian.

Den er baseret på vores Session Planner og kan tilpasses til forskellige aldre og evner. Boreopsætning og videoer kan findes nedenfor plus PDF-filen, der kan downloades.
Download sessionsøvelser

Boldmesterskab

FORMÅL

For at forbedre boldbeherskelsen.

90 min sessionsplan
Boldmesterskab 1
SETUP
  • Fire kasser, 5 x 5 yards hver for at skabe et 10 x10 yard gitter.
  • To grupper på tre eller fire spillere, nord og øst, hver spiller med en bold.
  • Vognen har to forskellige farvekegler.
INDSATS

Trin 1 gentagelse:

  • Spillere med hver en bold udfører et udvalgt boldmesterskabsbevægelse (shuffles eller enkeltsnit), der rejser hen over gitteret og prøver at holde sig på linje med hinanden. Træneren holder en af ​​de farvede kegler op, så spilleren kan kalde farve, og sikrer, at de kigger op. Når de første to spillere passerer træneren, vender træneren sig til den næste gruppe, og de to spillere fra den gruppe går. Grupper går alternativt.

Trin 1 gentagelse:

  • Nu én bold pr. hold. "Nord"-holdene mod hinanden. De første spillere udfører 15 Boldmesterskabsbevægelser mod træneren, vend og afleverer derefter til deres næste holdkammerat. Det første hold, der slutter, vinder. Nu gør "Øst"-spillerne det samme.
GØR HÅRDERE
  • Brug sværere Ball Mastery Moves, f.eks. Dribble Cut
TRÆNER TIP TIL SPILLEREN
  • Kig af og til op, så du bliver på linje med spilleren ved siden af ​​dig.

Speed

FORMÅL

For at forbedre løb med boldhastigheden.

90 min sessionsplan
Hastighed 1
SETUP
  • To tilstødende 24 yds gitter med 4 yds. Linjer markeret med kegler for enden af ​​gitterne.
  • To hold med en bold pr. hold.
INDSATS
    Spilleren, der afleverer, løber baglæns, og modtageren tager bolden frem med deres første berøring, og sekvensen fortsætter.
GØR HÅRDERE
  • R1 dribler til de 4 yds. linjen går derefter til Y1 og overlapper Y1.
  • R1 prøver bare at fange Y1, men ikke forstyrre hans/hendes løb eller med bolden.
  • Y1 går over til R2 og overlapper R2, og sekvensen fortsætter med fuld hastighed.
TRÆNER TIP TIL SPILLEREN
  • Fokuser på en god første berøring, selv når du er presset. En fumling taber meget terræn.

1v1 Attack Game Moves

FORMÅL

For at forbedre retningsændringer og afskærmning af bolden.

90 min sessionsplan
1v1 Attack Game Moves M1
SETUP
  • Et 10 x 10 / 12 x 12 yard gitter ved hjælp af 2 x blå/orange skiver i henhold til diagrammet.
  • 3 x spillere pr. gitter, 2 med hver en bold i bunden af ​​trekanten.
INDSATS
  • To spillere starter på den store kegle.
  • En spiller i bunden af ​​trekanten er begrænset pres forsvarer.
  • Den første spiller starter med bolden, når han bliver udfordret af forsvarsspilleren, skærmer bolden, sender derefter til sin ventende medspiller, som tager bolden ind i det modsatte hjørne, og sekvensen fortsætter.

Spilbevægelser, der skal bruges – Retningsskift (COD)

  • Indvendig snit
  • Outside Cut
GØR HÅRDERE
  • Gør det sværere ved at bruge sværere Game Moves f.eks. Hook Turn
TRÆNER TIP TIL SPILLEREN
  • Tag kun et eller to berøringer, før du foretager et COD-sving.

Lille gruppespilangreb

FORMÅL

For at forbedre hastigheden og nøjagtigheden af ​​kombinationsspil.

90 min sessionsplan
Small Group Play Attack (SGA1)
SETUP
  • Forskellige farvede porte omkring et 20x20 yard område
  • Spillerne er opdelt i 3 hold, maksimalt 6 spillere pr. hold derefter i par i hold
  • 1 bold pr. par
INDSATS

Trin 1:

  • Første par i hvert hold går ind i området og skal lave 12 afleveringer (mål) gennem alle porte i vilkårlig rækkefølge, når de har lavet seks, løber de tilbage for at mærke næste par holdkammerater, der skal gå. Det første hold til at slutte vinder.

Trin 2:

  • Nu et dobbeltpas inden du går til næste gate.
GØR HÅRDERE
  • Den modtagende spiller skal drible gennem tre porte, før han går tilbage.
TRÆNER TIP TIL SPILLEREN
  • Øjne op for at finde dit næste mål. Gå ikke derhen, hvor der er travlt, da dette vil bremse dig.