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90-MINUTEN-EINHEIT

Diese Sitzung wurde von Alf Galustian, Co-Gründer von Coerver Coaching, entwickelt.

Es basiert auf unserem Session Planner und kann für verschiedene Altersgruppen und Fähigkeiten angepasst werden. Bohreinrichtung und Videos finden Sie unten sowie das herunterladbare PDF.
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Ballbeherrschung

ZWECK

Um die Ballbeherrschung zu verbessern.

90-minütiger Sitzungsplan
Ballbeherrschung 1
SETUP
  • Vier Kästchen, jeweils 5 x 5 Yards, um ein 10 x 10 Yard-Raster zu erstellen.
  • Zwei Gruppen mit drei oder vier Spielern, Nord und Ost, jeder Spieler mit einem Ball.
  • Der Trainer hält zwei verschiedene Farbkegel.
AKTION

Schritt 1 Wiederholung:

  • Spieler mit einem Ball führen jeweils einen ausgewählten Ball Mastery Move (Shuffles oder Single Cuts) aus und bewegen sich über das Gitter, um in einer Linie zu bleiben. Der Trainer hält einen der farbigen Kegel hoch, damit der Spieler Farbe ruft, und sorgt dafür, dass er nach oben schaut. Wenn die ersten beiden Spieler den Trainer passieren, dreht sich der Trainer zur nächsten Gruppe und die beiden Spieler dieser Gruppe gehen. Gruppen gehen alternativ.

Schritt 1 Wiederholung:

  • Jetzt ein Ball pro Team. Die „Nord“-Teams treten gegeneinander an. Die ersten Spieler führen 15 Ball Mastery Moves in Richtung des Trainers aus, drehen sich dann um und passen zu ihrem nächsten Teamkollegen. Das erste Team, das fertig ist, gewinnt. Jetzt machen die „Ost“-Spieler dasselbe.
HÄRTER MACHEN
  • Verwenden Sie schwierigere Ballbeherrschung-Moves, z. B. Dribbling Cut
COACH-TIPP AN DEN SPIELER
  • Schauen Sie gelegentlich nach oben, damit Sie mit dem Spieler neben Ihnen in einer Reihe bleiben.

Schnelligkeit

ZWECK

Um das Laufen mit der Ballgeschwindigkeit zu verbessern.

90-minütiger Sitzungsplan
Geschwindigkeit 1
SETUP
  • Zwei benachbarte 24-Yard-Raster mit 4 Yards. Mit Kegeln markierte Linien am Ende der Gitter.
  • Zwei Teams mit einem Ball pro Team.
AKTION
    Der Spieler, der passt, läuft rückwärts und der Rückschläger nimmt den Ball mit seiner ersten Berührung nach vorne und die Sequenz wird fortgesetzt.
HÄRTER MACHEN
  • R1 dribbelt auf die 4 Yards. Linie verläuft dann zu Y1 und überlappt Y1.
  • R1 versucht nur, Y1 zu fangen, ohne seinen Lauf oder den Ball zu stören.
  • Y1 passiert R2 und überlappt R2 und die Sequenz wird mit voller Geschwindigkeit fortgesetzt.
COACH-TIPP AN DEN SPIELER
  • Konzentrieren Sie sich auf eine gute erste Berührung, auch wenn Sie unter Druck stehen. Ein Fumble verliert viel Boden.

1v1-Angriffsspiel bewegt sich

ZWECK

Um Richtungswechsel zu verbessern und den Ball abzuschirmen.

90-minütiger Sitzungsplan
1v1-Angriffsspiel bewegt sich M1
SETUP
  • Ein 10 x 10 / 12 x 12 Yard-Raster mit 2 x blau/orangen Scheiben gemäß Diagramm.
  • 3 x Spieler pro Gitter, 2 mit je einem Ball an der Basis des Dreiecks.
AKTION
  • Zwei Spieler starten auf dem großen Kegel.
  • Ein Spieler an der Basis des Dreiecks ist ein Verteidiger mit begrenztem Druck.
  • Der erste Spieler beginnt mit dem Ball, wenn er vom Verteidiger herausgefordert wird, schirmt er den Ball ab, passt dann zu seinem wartenden Mitspieler, der den Ball in die gegenüberliegende Ecke bringt, und die Sequenz wird fortgesetzt.

Zu verwendende Spielbewegungen – Richtungswechselbewegungen (COD)

  • Innenschnitt
  • Außenschnitt
HÄRTER MACHEN
  • Machen Sie es schwieriger, indem Sie schwierigere Game Moves verwenden, z. B. Hook Turn
COACH-TIPP AN DEN SPIELER
  • Nehmen Sie nur ein oder zwei Berührungen vor, bevor Sie eine COD-Wende machen.

Kleingruppenspiel-Angriff

ZWECK

Zur Verbesserung der Geschwindigkeit und Genauigkeit des Kombinationsspiels.

90-minütiger Sitzungsplan
Kleingruppenspielangriff (SGA1)
SETUP
  • Verschiedenfarbige Tore um ein 20 x 20 Yard großes Gebiet
  • Die Spieler werden in 3 Teams aufgeteilt, maximal 6 Spieler pro Team, dann paarweise im Team
  • 1 Knäuel pro Paar
AKTION

Schritt 1:

  • Das erste Paar in jedem Team geht in den Bereich und muss 12 Pässe (Tore) durch beliebige Tore in beliebiger Reihenfolge machen. Sobald sie sechs gemacht haben, rennen sie zurück, um das nächste Paar von Teamkollegen zu markieren. Das erste Team, das fertig ist, gewinnt.

Schritt 2:

  • Jetzt ein Doppelpass, bevor es zum nächsten Tor geht.
HÄRTER MACHEN
  • Der empfangende Spieler muss durch drei Tore dribbeln, bevor er zurückpasst.
COACH-TIPP AN DEN SPIELER
  • Augen auf, um Ihr nächstes Ziel zu finden. Gehen Sie nicht dorthin, wo viel los ist, da dies Sie verlangsamen wird.