So planen Sie Sitzungen
Sitzungsplanung
Um den größtmöglichen Nutzen aus Ihren Trainingseinheiten zu ziehen, ist es wichtig zu wissen, was Sie üben möchten. Für einen neuen Trainer ist es jedoch auch eine der größten Herausforderungen: Einige haben das Gefühl, dass es zu viele Übungen zur Auswahl gibt, während andere sich nur an die Übungen erinnern das haben sie in der Ausbildung als Spieler gemacht.
Die Art und Weise, wie wir unsere Sitzungen bei Coerver Coaching aufbauen, orientiert sich an unserem Coerver Coaching-Sitzungsplaner. Weitere Informationen hierzu finden Sie hier hier.
Wir haben ein paar Tipps zusammengestellt, die Ihnen weiterhelfen:
Vorbereitung
Versuchen Sie, Ihr Feld vor Beginn der Sitzung zu gestalten. Stellen Sie sicher, dass sich keine gefährlichen Gegenstände auf dem Spielfeld befinden und dass die Tore sicher sind.
Wählen Sie die Übungen und Spiele für Ihre Sitzung aus
Wählen Sie jede Woche Übungen und Spiele aus, die den Spielern helfen, ihre Pass- und Annahmefähigkeiten sowie ihre Angriffs- und Verteidigungsfähigkeiten zu üben. Stellen Sie sicher, dass die Übungen dem Alter und den Fähigkeiten Ihrer Spieler entsprechen. Wählen Sie Übungen, die Spaß machen, ist besonders wichtig für die jüngeren Spieler. Wenn die Übung in einen Wettbewerb zwischen den Spielern und Gruppen umgewandelt werden kann (z. B. Staffelläufe mit unterschiedlichen Fähigkeiten), werden die Spieler engagierter und konzentrierter sein und die Bedeutung der Geschwindigkeit im Spiel schätzen. Stellen Sie abschließend sicher, dass mindestens 30 % Ihrer Sitzung aus Kleinmannschaftsspielen besteht, bei denen Sie nur sehr wenig trainieren, heben Sie sich das für den Schluss auf und geben Sie ihnen ein oder zwei Tipps, die ihnen beim nächsten Mal helfen werden.
Fortschritt ist König
Wählen Sie Übungen und Spiele mit schwierigeren Varianten. Die schrittweise Erhöhung des Schwierigkeitsgrades hilft den Spielern, ihre Fähigkeiten zu verbessern und zu perfektionieren, ohne sie zu überfordern. Wählen Sie eine Fertigkeit, zum Beispiel Passen, und wählen Sie dann eine dreiteilige Übung: Teil eins: Wiederholung der Passfertigkeit. Teil zwei: Erhöhen Sie den Schwierigkeitsgrad, z. B. Passen mit nur einer Berührung oder schnelleres Passen. Teil drei: Fügen Sie einen Gegner hinzu, der versucht, den Ball zu erobern wie der Übergang stattfindet.
Zeit es richtig
Die Zeit Ihrer Sitzungen ist begrenzt. Überlegen Sie daher, wie viel Zeit Sie für jede Übung aufwenden möchten. Berücksichtigen Sie bei der Planung Ihrer Sitzung die Vorbereitungszeit, die tatsächliche Übungszeit und die Packzeit. Überlegen Sie, wie viele Übungen und Spiele Sie machen möchten – als Richtwert reichen zwischen drei und vier wahrscheinlich aus. Stellen Sie sicher, dass mindestens 30 % Ihrer Sitzung für Spiele auf kleiner Mannschaft vorgesehen sind, die größtenteils frei von jeglichem Coaching sind.
Verhaltensregeln
Versuchen Sie, Ihre Kommunikation einfach, kurz und klar zu halten. Seien Sie ermutigend und positiv, loben Sie harte Arbeit. Vermeiden Sie es, die Leistung der Spieler zu kritisieren. Unterbrechen Sie das Training nicht zu oft, sondern lassen Sie es fließen, es sei denn, die Spieler verstehen die Übung nicht oder es bestehen Sicherheitsbedenken. Schließlich gilt: Trainieren Sie nicht zu viel!
Bitte beachten Sie unsere Nutzungsbedingungen und Datenschutzbestimmungen.