Σας ευχαριστούμε για την εγγραφή σας.

ΣΥΝΕΔΡΙΑ 90 ΛΕΠΤΩΝ

Αυτή η συνεδρία έχει επινοηθεί από τον ιδρυτή της Coerver Coaching Co Alf Galustian.

Βασίζεται στο Session Planner μας και μπορεί να προσαρμοστεί για διαφορετικές ηλικίες και ικανότητες. Παρακάτω μπορείτε να βρείτε τις ρυθμίσεις και τα βίντεο καθώς και το PDF με δυνατότητα λήψης.
Κατεβάστε το Session Drills

Κυρίαρχη μπάλα

ΣΚΟΠΟΣ

Για να βελτιώσετε το Master Ball.

Πρόγραμμα συνεδρίας 90 λεπτών
Mastery Ball 1
ΡΥΘΜΙΣΗ
  • Τέσσερα κουτιά, 5 x 5 γιάρδες το καθένα για να δημιουργήσετε ένα πλέγμα 10 x 10 γιάρδων.
  • Δύο ομάδες των τριών ή τεσσάρων παικτών, Βόρεια και Ανατολή, κάθε παίκτης με μια μπάλα.
  • Το πούλμαν κρατά δύο διαφορετικούς χρωματικούς κώνους.
ΔΡΑΣΗ

Βήμα 1 Επανάληψη:

  • Οι παίκτες με μια μπάλα κάνουν ο καθένας μια επιλεγμένη κίνηση της αριστείας της μπάλας (ανακάτεμα ή μεμονωμένα κοψίματα) ταξιδεύοντας σε όλο το πλέγμα προσπαθώντας να παραμείνουν στη γραμμή ο ένας με τον άλλον. Ο προπονητής κρατά ψηλά έναν από τους χρωματιστούς κώνους για να καλέσει ο παίκτης χρώμα, φροντίζοντας να κοιτάξει ψηλά. Όταν οι δύο πρώτοι παίκτες περάσουν από τον προπονητή, ο προπονητής στρέφεται στην επόμενη ομάδα και οι δύο παίκτες από αυτήν την ομάδα πηγαίνουν. Οι ομάδες πηγαίνουν εναλλακτικά.

Βήμα 1 Επανάληψη:

  • Τώρα μία μπάλα ανά ομάδα. Οι ομάδες του «Βορρά» μεταξύ τους. Οι πρώτοι παίκτες κάνουν 15 Κινήσεις Mastery Ball προς τον προπονητή και μετά γυρίζουν και πασάρουν στον επόμενο συμπαίκτη τους. Η πρώτη ομάδα που θα τερματίσει κερδίζει. Τώρα οι παίκτες της «Ανατολής» κάνουν το ίδιο.
ΚΑΝΤΕ ΣΚΛΗΡΟ
  • Χρησιμοποιήστε πιο δύσκολες κινήσεις δεξιοτεχνίας μπάλας π.χ. Dribble Cut
ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΠΡΟΣΩΠΟΥ ΣΤΟ ΠΑΙΚΤΗ
  • Περιστασιακά κοιτάξτε ψηλά, ώστε να παραμένετε στη γραμμή με τον παίκτη δίπλα σας.

Ταχύτητα

ΣΚΟΠΟΣ

Για να βελτιώσετε το τρέξιμο με την ταχύτητα της μπάλας.

Πρόγραμμα συνεδρίας 90 λεπτών
Ταχύτητα 1
ΡΥΘΜΙΣΗ
  • Δύο παρακείμενα πλέγματα 24yd με 4 yds. Γραμμές που φέρουν κώνους στο τέλος των πλεγμάτων.
  • Δύο ομάδες με μια μπάλα ανά ομάδα.
ΔΡΑΣΗ
    Ο παίκτης που πασάρει τρέχει προς τα πίσω και ο δέκτης παίρνει την μπάλα μπροστά με το πρώτο άγγιγμα και η σειρά συνεχίζεται.
ΚΑΝΤΕ ΣΚΛΗΡΟ
  • Το R1 στάζει στα 4 yds. η γραμμή περνά στη συνέχεια στο Y1 και επικαλύπτει το Y1.
  • Ο R1 προσπαθεί απλώς να πιάσει τον Y1 αλλά να μην παρεμβαίνει στην εκτέλεση του ή με την μπάλα.
  • Το Υ1 περνά στο R2 και επικαλύπτει το R2 και η ακολουθία συνεχίζεται με πλήρη ταχύτητα.
ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΠΡΟΣΩΠΟΥ ΣΤΟ ΠΑΙΚΤΗ
  • Εστιάστε σε ένα καλό πρώτο άγγιγμα ακόμα και όταν πιέζεστε. Ένα χτύπημα χάνει πολύ έδαφος.

Κινήσεις παιχνιδιού 1v1 Attack

ΣΚΟΠΟΣ

Να βελτιώσει τις αλλαγές κατεύθυνσης και να προστατεύσει την μπάλα.

Πρόγραμμα συνεδρίας 90 λεπτών
1v1 Attack Game Moves M1
ΡΥΘΜΙΣΗ
  • Ένα πλέγμα 10 x 10/12 x 12 ναυπηγείων χρησιμοποιώντας 2 x μπλε / πορτοκαλί δίσκους σύμφωνα με το διάγραμμα.
  • 3 x παίκτες ανά πλέγμα, 2 με μια μπάλα ο καθένας στη βάση του τριγώνου.
ΔΡΑΣΗ
  • Δύο παίκτες ξεκινούν στον μεγάλο κώνο.
  • Ένας παίκτης στη βάση του τριγώνου είναι αμυντικός περιορισμένης πίεσης.
  • Ο πρώτος παίκτης ξεκινάει με την μπάλα, όταν αμφισβητείται από τον αμυντικό, θωρακίζει την μπάλα, μετά περνάει στον συμπαίκτη του που περιμένει, ο οποίος παίρνει την μπάλα στην απέναντι γωνία και η σειρά συνεχίζεται.

Κινήσεις παιχνιδιού προς χρήση - Αλλαγή κινήσεων κατεύθυνσης (COD)

  • Μέσα αποκοπή
  • Εξωτερική περικοπή
ΚΑΝΤΕ ΣΚΛΗΡΟ
  • Κάντε το πιο δύσκολο χρησιμοποιώντας πιο δύσκολες κινήσεις παιχνιδιών π.χ. Hook Turn
ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΠΡΟΣΩΠΟΥ ΣΤΟ ΠΑΙΚΤΗ
  • Παίρνετε μόνο μία ή δύο πινελιές προτού κάνετε μια σειρά COD.

Small Group Play Attack

ΣΚΟΠΟΣ

Για να βελτιώσετε την ταχύτητα και την ακρίβεια του συνδυασμού παιχνιδιού.

Πρόγραμμα συνεδρίας 90 λεπτών
Small Group Play Attack (SGA1)
ΡΥΘΜΙΣΗ
  • Διαφορετικές χρωματιστές πύλες σε μια περιοχή 20x20 ναυπηγείων
  • Οι παίκτες χωρίζονται σε 3 ομάδες, το πολύ 6 παίκτες ανά ομάδα και στη συνέχεια σε ζευγάρια στην ομάδα
  • 1 μπάλα ανά ζεύγος
ΔΡΑΣΗ

Βήμα 1:

  • Το πρώτο ζεύγος σε κάθε ομάδα πηγαίνει στην περιοχή και πρέπει να κάνει 12 περάσματα (γκολ) μέσω οποιωνδήποτε πυλών με οποιαδήποτε σειρά, μόλις κάνουν έξι, τρέχουν πίσω για να επισημάνουν το επόμενο ζευγάρι συμπαίκτες για να πάνε. Η πρώτη ομάδα που τερμάτισε κερδίζει.

Βήμα 2:

  • Τώρα ένα διπλό πέρασμα πριν πάτε στην επόμενη πύλη.
ΚΑΝΤΕ ΣΚΛΗΡΟ
  • Ο παίκτης που δέχεται πρέπει να ντριμπλάρει μέσα από τρεις πύλες πριν περάσει πίσω.
ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΠΡΟΣΩΠΟΥ ΣΤΟ ΠΑΙΚΤΗ
  • Τα μάτια ψηλά για να βρείτε τον επόμενο στόχο σας. Μην πηγαίνετε εκεί όπου είναι απασχολημένος γιατί αυτό θα σας επιβραδύνει.