Πώς μπορώ να κάνω την προπόνηση διασκεδαστική;
Βεβαιωθείτε ότι όλοι απολαμβάνουν την προπόνηση
Οι παίκτες σας αφήνουν πολύ χρόνο για να προπονηθούν και να παίξουν ποδόσφαιρο, επομένως τους αξίζει να έχουν διασκεδαστικές συνεδρίες – και κάνοντας διασκεδαστική την προπόνηση θα τους ενθαρρύνει να καταβάλουν περισσότερη προσπάθεια, έτσι θα βελτιωθούν κι αυτοί περισσότερο.
Όλοι γνωρίζουμε ότι το ποδόσφαιρο είναι διασκεδαστικό, αλλά εδώ είναι μερικές συμβουλές για να κάνετε τις συνεδρίες σας ακόμα πιο ευχάριστες.
Ανακατέψτε μέχρι
Η ρουτίνα είναι εξαιρετική για την προθέρμανση σας, αλλά η προπόνηση μπορεί να γίνει βαρετή αν κάνετε τις ίδιες ασκήσεις κάθε εβδομάδα. Προσπαθήστε να δουλέψετε με διαφορετικές δεξιότητες από εβδομάδα σε εβδομάδα, έτσι ώστε οι παίκτες σας να μην χρειάζεται να επαναλαμβάνουν ασκήσεις πολύ συχνά. Αυτό θα έχει επίσης το πλεονέκτημα της ανάπτυξης πιο ολοκληρωμένων παικτών! Εάν υπάρχει ένας τομέας του παιχνιδιού στον οποίο πρέπει να εργαστεί η ομάδα σας, δεν πειράζει να το εξασκείτε για μέρος της συνεδρίας σας κάθε εβδομάδα – έχουμε πολλές ασκήσεις για κάθε δεξιότητα, ώστε να μπορείτε να διατηρείτε τα πράγματα φρέσκα.
Κάντε το προκλητικό
Εάν οι ασκήσεις σας είναι πολύ εύκολες, οι παίκτες σας μπορεί να αρχίσουν να χάνουν την εστίασή τους και δεν θα εξελιχθούν τόσο πολύ όσο θα είχαν αν αντιμετωπίσουν μια πραγματική πρόκληση. Οι περισσότερες ασκήσεις μπορούν να γίνουν πιο δύσκολες πολύ εύκολα – πείτε στους παίκτες ότι μπορούν να πάρουν μόνο τρεις πινελιές, για παράδειγμα, ή εισάγετε έναν επιπλέον αμυντικό – και χρησιμοποιήστε κατάλληλες ασκήσεις για την ηλικία και το επίπεδο δεξιοτήτων, ώστε οι παίκτες σας να εξασκήσουν τις σωστές δεξιότητες. Εάν κάνετε μια ομαδική άσκηση και είναι ανομοιόμορφη, μην φοβάστε να ανακατέψετε τις ομάδες για να την κάνετε ξανά ισορροπημένη.
Βρείτε τρόπους να διατηρήσετε το σκορ
Οι περισσότεροι παίκτες αγαπούν ένα στοιχείο υγιούς ανταγωνισμού και μπορεί να τους ενθαρρύνει να εργαστούν σκληρότερα για να αποκτήσουν δικαιώματα καυχησιολογίας έναντι των συμπαικτών τους. Είναι πολύ εύκολο να συμπεριλάβετε σκορ στις ασκήσεις σας – για παράδειγμα, χωρίστε την εξάσκησή σας στο σουτ σε δύο ομάδες και βάλτε τους να μετρήσουν τον αριθμό των γκολ που θα σκοράρουν! Όταν το κάνετε αυτό, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι οι ομάδες είναι δίκαιες ή η μία πλευρά μπορεί να αισθάνεται απογοητευμένη.
Συμμετοχή όλων
Οι παίκτες μπορεί να βαρεθούν αν δεν συμμετέχουν συνεχώς σε μια προπόνηση, οπότε αν έχετε μια μεγάλη ομάδα σκεφτείτε να τη χωρίσετε σε μικρότερες: μια άσκηση σκοποβολής με 16 παίκτες θα ήταν καλύτερα να γίνει ως δύο ασκήσεις των οκτώ παικτών η καθεμία. Αυτή είναι επίσης μια καλή ευκαιρία να ακολουθήσετε την Συμβουλή 1 και να την «ανακατέψετε», καθώς οι μικρές σας ομάδες μπορεί να κάνουν διαφορετικές ασκήσεις και στη συνέχεια να τις αλλάξουν. Όταν χωρίζετε την ομάδα σας, προσπαθήστε να κρατάτε παίκτες με παρόμοιες ικανότητες μαζί, έτσι ώστε όλοι να μπορούν να κάνουν ασκήσεις που είναι κατάλληλες για το επίπεδο δεξιοτήτων τους. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διασφαλίσετε ότι όλοι οι παίκτες σε μια ομάδα μικτών ικανοτήτων μπορούν να απολαύσουν την ίδια προπόνηση.
Προθέρμανση την ημέρα του αγώνα
Χρησιμοποιήστε το Κοέρβερ Ρόντος τόσο για κάτω όσο και για άνω των 12 ετών. Η εστίαση είναι στην επανάληψη της πάσας και της λήψης. Είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια αυτής της προθέρμανσης, να ζητάτε από τους παίκτες να καλέσουν/ζητήσουν τη μπάλα δυνατά, αυτό θα τους ετοιμάσει να το κάνουν όταν ξεκινήσει ο αγώνας. Οι παίκτες άνω των 12 ετών πρέπει επίσης να κάνουν εποπτευόμενες διατάσεις, 5 έως 8 λεπτά το πολύ.
Χαρακτηριστικά
Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να βεβαιωθείτε ότι οι προπονήσεις σας είναι όσο το δυνατόν πιο διασκεδαστικές, ενώ παράλληλα βοηθούν τους παίκτες σας να εξελιχθούν και να αξιοποιήσουν στο έπακρο.