Täname registreerumast.
90-MINUTILINE SESSIOON
Selle seansi on välja töötanud Coerver Coachingu asutaja Alf Galustian.
See põhineb meie Session Planneril ja seda saab kohandada erinevatele vanustele ja võimetele. Puurimise seadistus ja videod leiate altpoolt ning allalaaditava PDF-i.
See põhineb meie Session Planneril ja seda saab kohandada erinevatele vanustele ja võimetele. Puurimise seadistus ja videod leiate altpoolt ning allalaaditava PDF-i.
Palli meisterlikkus
EESMÄRK
Pallimeisterlikkuse parandamiseks.
SETUP
- Neli kasti, igaüks 5 x 5 jardi, et luua 10 x 10 jardi ruudustik.
- Kaks kolme- või neljaliikmelist gruppi, põhja- ja idaosa, igal mängijal on pall.
- Treener hoiab käes kahte erinevat värvi koonust.
ACTION
1. sammu kordamine:
- Iga palliga mängija sooritab ühe valitud pallimeisterlikkuse käigu (segamised või üksikud lõiked), mis liiguvad üle ruudustiku, püüdes üksteisega joonel püsida. Treener hoiab üht värvilist koonust üleval, et mängija saaks värviks kutsuda, tagades, et ta vaataks üles. Kui kaks esimest mängijat treenerist mööduvad, pöördub treener järgmise grupi poole ja kaks mängijat sellest rühmast lähevad. Rühmad käivad vaheldumisi.
1. sammu kordamine:
- Nüüd üks pall meeskonna kohta. “Põhja” meeskonnad vastamisi. Esimesed mängijad teevad 15 pallimeisterlikku liigutust treeneri suunas, seejärel pöörduvad ja söödavad järgmisele meeskonnakaaslasele. Võidab esimene meeskond, kes lõpetab. Nüüd teevad "ida" mängijad sama.
TEE RASKEMAKS
- Kasutage raskemaid pallimeisterlikkuse liigutusi, nt
MÄNGIJALE TREENERI NIPP
- Aeg-ajalt vaadake üles, et jääksite kõrval oleva mängijaga samale joonele.
Kiirus
EESMÄRK
Palli kiirusega jooksmise parandamiseks.
SETUP
- Kaks kõrvuti asetsevat 24 jardi võrku 4 jardiga. Ruudude otstes koonustega tähistatud jooned.
- Kaks võistkonda palliga meeskonna kohta.
ACTION
-
Mängija, kes söödab, jookseb tahapoole ja vastuvõtja viib palli esimese puutega edasi ning jada jätkub.
TEE RASKEMAKS
- R1 triblab 4 jardi kaugusele. joon läheb seejärel Y1-le ja kattub Y1-ga.
- R1 püüab lihtsalt Y1 püüda, kuid ei sega tema jooksu ega palli.
- Y1 läheb üle R2-le ja kattub R2-ga ning jada jätkub täiskiirusel.
MÄNGIJALE TREENERI NIPP
- Keskenduge heale esimesele puudutusele isegi surve all. Fumble kaotab palju maapinda.
1v1 ründemängu käigud
EESMÄRK
Suuna muutmise ja palli varjestamise parandamiseks.
SETUP
- 10 x 10 / 12 x 12 jardi ruudustik, kasutades 2 x sinist/oranži ketast vastavalt skeemile.
- 3 x mängijat ruudustiku kohta, 2 palliga kolmnurga põhjas.
ACTION
- Kaks mängijat alustavad suurel koonusel.
- Üks mängija kolmnurga põhjas on piiratud survega kaitsja.
- Esimene mängija alustab palliga, kui kaitsja väljakutse talle esitab, varjab palli, seejärel söödab oma ootavale meeskonnakaaslasele, kes viib palli vastasnurka ja jada jätkub.
Kasutatavad mängukäigud – liikumissuuna muutmine (COD)
- Seestpoolt lõigatud
- Väljaspool lõigatud
TEE RASKEMAKS
- Muutke see raskemaks, kasutades raskemaid mänguliigutusi, nt konksu pööramist
MÄNGIJALE TREENERI NIPP
- Enne COD-pöörde sooritamist puudutage ainult üks või kaks puudutust.
Rünnak väikeses rühmas
EESMÄRK
Kombineeritud mängimise kiiruse ja täpsuse parandamiseks.
SETUP
- Erinevat värvi väravad ümber 20x20 õueala
- Mängijad jagatakse 3 võistkonda, maksimaalselt 6 mängijat meeskonna kohta, seejärel paarikaupa
- 1 pall paari kohta
ACTION
Samm 1:
- Iga meeskonna esimene paar läheb alale ja peab sooritama 12 söötu (väravat) läbi mis tahes värava suvalises järjekorras. Kui nad on sooritanud kuus, jooksevad nad tagasi, et märgistada järgmist paari meeskonnakaaslasi, kes lähevad. Esimene lõpetanud meeskond võidab.
Samm 2:
- Nüüd topeltsööt enne järgmisesse väravasse minekut.
TEE RASKEMAKS
- Vastuvõttev mängija peab enne tagasi söötmist triblama läbi kolme värava.
MÄNGIJALE TREENERI NIPP
- Silmad püsti, et leida oma järgmine eesmärk. Ärge minge kohta, kus see on hõivatud, kuna see aeglustab teid.