Kuidas treeningu lõbusaks teha?
Veenduge, et treening meeldiks kõigile
Teie mängijad loovutavad palju aega treenimiseks ja jalgpalli mängimiseks, seega väärivad nad lõbusaid seansse – ja treenimise lõbusaks muutmine julgustab neid rohkem pingutama, et nad saaksid ka rohkem areneda.
Me kõik teame, et jalgpall on lõbus, kuid siin on mõned näpunäited, mis muudavad teie sessioonid veelgi nauditavamaks.
Sega kokku
Rutiin on soojenduseks suurepärane, kuid treenimine võib muutuda igavaks, kui teete iga nädal samu harjutusi. Proovige nädalast nädalasse töötada erinevate oskustega, et teie mängijad ei peaks harjutusi liiga sageli kordama. Sellest on kasu ka mitmekülgsemate mängijate arendamiseks! Kui teie meeskond peab mõne mänguvaldkonna kallal töötama, võite seda igal nädalal osa sessioonist harjutada – meil on iga oskuse jaoks palju harjutusi, et saaksite asjad ikka värskena hoida.
Muutke see väljakutseks
Kui teie harjutused on liiga lihtsad, võivad teie mängijad hakata keskenduma ja nad ei arene nii palju kui tõelise väljakutse korral. Enamikku harjutusi saab üsna lihtsalt keerulisemaks muuta – öelge mängijatele, et nad saavad näiteks teha vaid kolm puudutust, või tutvustage lisakaitsjat – ning kasutage vanusele ja oskustele vastavaid harjutusi, et teie mängijad harjutaksid õigeid oskusi. Kui teete meeskonnaharjutust ja see on ebaühtlane, ärge kartke meeskondi segada, et see taas tasakaalus oleks.
Leidke viise, kuidas skoori hoida
Enamik mängijaid armastab tervislikku konkurentsi ja see võib julgustada neid rohkem pingutama, et oma meeskonnakaaslaste üle kiidelda. Väga lihtne on harjutustesse skoori kaasata – näiteks jagage laskeharjutused kahte rühma ja laske neil löödud väravate arv kokku lugeda! Kui teete seda, peaksite veenduma, et meeskonnad on õiglased, vastasel juhul võib üks pool end pettunult tunda.
Kaasake kõik
Mängijatel võib igav hakata, kui nad ei osale pidevalt treeningus, nii et kui teil on suur grupp, kaaluge selle jagamist väiksemateks: üks laskeharjutus 16 mängijaga oleks parem teha kahe kaheksa mängijaga harjutusena. See on ka hea võimalus järgida 1. näpunäidet ja "segada", kuna teie väikesed rühmad saavad teha erinevaid harjutusi ja seejärel vahetada. Kui jagate oma rühma, proovige hoida sarnase võimekusega mängijaid koos, et igaüks saaks teha oma oskuste tasemele vastavaid harjutusi. See on suurepärane viis tagada, et kõik segaklassi mängijad saavad nautida sama treeningut.
Soojendus mängupäeval
Kasuta Coerver Rondos nii alla kui ka üle 12-aastastele. Keskendutakse möödalaskmise ja vastuvõtmise kordamisele. On oluline, et selle soojenduse ajal paluksite mängijatel valjult palli kutsuda/küsida, see teeb nad matši alguses selleks valmis. Üle 12-aastased mängijad peavad tegema ka juhendatud venitusi, maksimaalselt 5–8 minutit.
kokkuvõte
Need näpunäited peaksid aitama teil tagada, et teie treeningud on võimalikult lõbusad, aidates samal ajal mängijatel areneda ja neist maksimumi võtta.