Kuidas seansse planeerida
Seansi planeerimine
Treeningutest maksimumi saamiseks on oluline teada, mida soovite harjutada, kuid see on ka uue treeneri jaoks üks hirmutavamaid asju: mõned arvavad, et valida on liiga palju harjutusi, samas kui teised mäletavad ainult harjutusi. nad tegid seda mängijana treenides.
Coerver Coachingu seansside koostamise viis järgib meie Coerver Coachingu seansside planeerijat. Selle kohta lisateabe saamiseks minge siin.
Oleme koostanud mõned näpunäited, mis aitavad teid.
Ettevalmistamine
Enne seansi algust püüdke oma väli paika panna. Kontrollige, et väljakul ei oleks ohtlikke esemeid ja et väravad on kindlad.
Treeningute ja mängude valimine seansi jaoks
Igal nädalal valige harjutused ja mängud, mis aitavad mängijatel harjutada söötmist ja vastuvõtmist ning ründe- ja kaitseoskusi. Veenduge, et harjutused vastaksid teie mängijate vanusele ja võimetele. Nooremate mängijate jaoks on lõbusate harjutuste valimine eriti oluline. Kui harjutuse saab muuta mängijate ja rühmade vaheliseks võistluseks (näiteks erinevate oskustega teatevõistlused), on mängijad rohkem kaasatud, keskendunud ja hindavad kiiruse tähtsust mängus. Lõpuks veenduge, et vähemalt 30% teie sessioonist on väikesepoolsed mängud, kus treenite väga vähe, salvestage see lõpus ja andke neile üks või kaks näpunäidet, mis neid järgmisel korral aitavad.
Edenemine on kuningas
Valige harjutused ja mängud, millel on raskemad variatsioonid. Raskuste järkjärguline suurendamine aitab mängijatel oma oskusi täiustada ja täiustada, samas neid mitte üle koormata. Valige oskus, ütleme söötmine, seejärel vali 3-osaline harjutus: Esimene osa: söödu kordamine Teine osa: suurendage raskust, näiteks ühe puutega sööt või kiirem sööt Kolmas osa: lisage vastane, kes üritab palli võita kui läbiminek toimub.
Aeg on õige
Teie seansside aeg on piiratud, seega mõelge, kui kaua igale harjutusele pühendate. Seansi planeerimisel kaaluge aja määramist, tegelikku harjutamisaega ja pakkimisaega. Mõelge, kui palju harjutusi ja mänge soovite teha – juhendina kolm kuni neli on ilmselt õige, veenduge, et vähemalt 30% teie sessioonist oleks mõeldud väikesemahuliste mängude jaoks, mis on enamasti vabad igasugusest juhendamisest.
Tee ja ära tee
Püüdke hoida oma suhtlus lihtne, lühike ja selge. Ole julgustav ja positiivne, kiida rasket tööd. Vältige mängijate soorituse suhtes kriitilist suhtumist. Ärge katkestage treeningut liiga sageli, hoidke seda sujuvalt, välja arvatud juhul, kui mängijad harjutusest aru ei saa või ohutusega seotud probleemide tõttu. Lõpetuseks, ära treeni üle!
Palun vaadake meie kasutustingimusi ja Privaatsus.