Kuinka suunnitella istuntoja
Istunnon suunnittelu
Tietäminen, mitä haluat harjoitella, on ratkaisevan tärkeää, jotta saat kaiken irti harjoituksistasi, mutta se on myös yksi pelottavimmista asioista uudelle valmentajalle: toisten mielestä harjoituksia on liikaa valittavana, kun taas toiset muistavat vain harjoitukset. he harjoittelivat pelaajaa.
Tapa, jolla rakennamme istuntojamme Coerver Coachingissa, seuraa Coerver Coaching Session Planner -ohjelmaa. Lisätietoja tästä saat tätä.
Olemme koonneet muutamia vinkkejä auttamaan sinua:
Valmistelu
Pyri suunnittelemaan kenttäsi ennen istunnon alkua. Tarkista, ettei kentällä ole vaarallisia esineitä ja että maalit ovat turvallisia.
Harjoitusten ja pelien valitseminen istuntoosi
Valitse joka viikko harjoituksia ja pelejä, jotka auttavat pelaajia harjoittelemaan syöttämistä ja vastaanottoa sekä hyökkäys- ja puolustustaitojaan. Varmista, että harjoitukset sopivat pelaajiesi ikään ja kykyihin, sillä hauskojen harjoitusten valitseminen on erityisen tärkeää nuoremmille pelaajille. Jos harjoitus voidaan muuttaa pelaajien ja ryhmien väliseksi kilpailuksi (kuten viestikilpailut erilaisilla taidoilla), pelaajat ovat sitoutuneempia, keskittyneempiä ja arvostavat nopeuden merkitystä pelissä. Varmista lopuksi, että vähintään 30 % istunnostasi on pienimuotoisia pelejä, joissa valmennat hyvin vähän, säästä se loppuun ja anna heille yksi tai kaksi vinkkiä, joista on apua seuraavalla kerralla.
Edistyminen on kuningas
Valitse harjoituksia ja pelejä, joissa on vaikeampia muunnelmia. Vaikeuden asteittainen lisääminen auttaa pelaajia parantamaan ja parantamaan taitojaan ylikuormittamatta heitä. Valitse taito, sano syöttö, ja valitse sitten 3-osainen harjoitus: Osa XNUMX: syöttämisen toistaminen Taito Osa XNUMX: lisää vaikeutta, esimerkiksi yhden kosketuksen syöttö tai nopeampi syöttö Osa XNUMX: lisää vastustaja, joka yrittää voittaa pallon kun ohimeneminen tapahtuu.
Aika oikein
Harjoituksissasi on rajoitettu aika, joten harkitse kuinka kauan käytät jokaiseen harjoitukseen. Harkitse istuntoa suunnitellessasi ajan määrittämistä, todellista harjoittelua ja pakkaamisaikaa. Mieti, kuinka monta harjoitusta ja peliä haluat tehdä – oppaana, kolmen ja neljän välillä on luultavasti oikea, varmista, että vähintään 30 % istunnostasi on pienimuotoisia pelejä, useimmiten ilman valmennusta.
Käskyt ja kiellot
Yritä pitää viestintäsi yksinkertaisena, lyhyenä ja selkeänä. Ole kannustava ja positiivinen, ylistä kovaa työtä. Vältä kritisoimasta pelaajien suorituskykyä. Älä keskeytä harjoitusta liian usein, vaan pidä se vireänä, elleivät pelaajat ymmärrä harjoitusta tai turvallisuussyistä. Lopuksi, älä liioittele!
Tutustu käyttöehtoihimme ja Tietosuojakäytännön.