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SÉANCE DE 90 MINUTES

Cette session a été conçue par le fondateur de Coerver Coaching Co, Alf Galustian.

Il est basé sur notre planificateur de session et peut être adapté à différents âges et capacités. La configuration de l'exercice et les vidéos peuvent être trouvées ci-dessous ainsi que le PDF téléchargeable.
Télécharger les exercices de session

Maîtrise du ballon

OBJET

Pour améliorer la maîtrise du ballon.

Plan de session de 90 minutes
Maîtrise du ballon 1
SETUP
  • Quatre boîtes de 5 x 5 verges chacune pour créer une grille de 10 x 10 verges.
  • Deux groupes de trois ou quatre joueurs alignés, Nord et Est, chacun avec un ballon.
  • L'entraîneur contient deux cônes de couleurs différentes.
ACTION

Étape 1 Répétition:

  • Les joueurs avec une balle effectuent chacun un mouvement de maîtrise de la balle sélectionné (Shuffles ou Single Cuts) en parcourant la grille en essayant de rester alignés les uns avec les autres. L'entraîneur lève l'un des cônes colorés pour que le joueur appelle la couleur, en s'assurant qu'il lève les yeux. Lorsque les deux premiers joueurs dépassent l'entraîneur, l'entraîneur se tourne vers le groupe suivant et les deux joueurs de ce groupe partent. Les groupes vont alternativement.

Étape 1 Répétition:

  • Maintenant un ballon par équipe. Les équipes du « Nord » les unes contre les autres. Les premiers joueurs effectuent 15 mouvements de maîtrise du ballon vers l'entraîneur, puis se tournent et passent à leur prochain coéquipier. La première équipe à terminer gagne. Maintenant, les joueurs "Est" font de même.
RENDRE PLUS DUR
  • Utilisez des mouvements de maîtrise de balle plus difficiles, par exemple Dribble Cut
CONSEIL D'ENTRAÎNEUR AU JOUEUR
  • Levez les yeux de temps en temps pour rester aligné avec le joueur à côté de vous.

Vitesse

OBJET

Pour améliorer la course avec la vitesse de la balle.

Plan de session de 90 minutes
Vitesse 1
SETUP
  • Deux grilles adjacentes de 24 v avec 4 verges. Lignes marquées de cônes à la fin des grilles.
  • Deux équipes avec un ballon par équipe.
ACTION
    Le joueur qui passe court vers l'arrière et le receveur fait avancer le ballon avec sa première touche et la séquence continue.
RENDRE PLUS DUR
  • R1 dribble aux 4 mètres. la ligne passe alors à Y1 et chevauche Y1.
  • R1 essaie juste d'attraper Y1 mais pas d'interférer avec sa course ou avec le ballon.
  • Y1 passe à R2 et chevauche R2 et la séquence continue à pleine vitesse.
CONSEIL D'ENTRAÎNEUR AU JOUEUR
  • Concentrez-vous sur une bonne première touche même sous pression. Un échappé fait perdre beaucoup de terrain.

Déplacements du jeu d'attaque 1v1

OBJET

Pour améliorer les changements de direction et protéger la balle.

Plan de session de 90 minutes
Le jeu d'attaque 1v1 déplace M1
SETUP
  • Une grille de 10 x 10/12 x 12 verges en utilisant 2 x disques bleu / orange selon le schéma.
  • 3 x joueurs par grille, 2 avec une balle chacun à la base du triangle.
ACTION
  • Deux joueurs commencent sur le gros cône.
  • Un joueur à la base du triangle est un défenseur à pression limitée.
  • Le premier joueur commence avec le ballon, lorsqu'il est défié par le défenseur, protège le ballon, puis passe à son coéquipier en attente, qui prend le ballon dans le coin opposé, et la séquence continue.

Déplacements de jeu à utiliser - Déplacements de changement de direction (COD)

  • Coupe intérieure
  • Coupe extérieure
RENDRE PLUS DUR
  • Rendez-le plus difficile en utilisant des mouvements de jeu plus difficiles, par exemple Hook Turn
CONSEIL D'ENTRAÎNEUR AU JOUEUR
  • Ne prenez qu'une ou deux touches avant de faire un tour COD.

Attaque de jeu en petit groupe

OBJET

Pour améliorer la vitesse et la précision du jeu combiné.

Plan de session de 90 minutes
Attaque de jeu en petit groupe (SGA1)
SETUP
  • Portes de différentes couleurs autour d'une zone de 20x20 mètres
  • Les joueurs sont répartis en 3 équipes, maximum 6 joueurs par équipe puis par paires en équipe
  • 1 balle par paire
ACTION

Étape 1:

  • La première paire de chaque équipe entre dans la zone et doit effectuer 12 passes (buts) à travers toutes les portes dans n'importe quel ordre, une fois qu'elles en ont fait six, elles reviennent pour marquer la prochaine paire de coéquipiers. La première équipe à terminer gagne.

Étape 2:

  • Maintenant, un double passage avant de passer à la porte suivante.
RENDRE PLUS DUR
  • Le joueur qui reçoit doit dribbler à travers trois portes avant de repasser.
CONSEIL D'ENTRAÎNEUR AU JOUEUR
  • Levez les yeux pour trouver votre prochain objectif. N'allez pas là où il y a beaucoup de monde car cela vous ralentira.