Comment planifier des séances
Planning de la session
Savoir ce que vous voulez pratiquer est essentiel pour tirer le meilleur parti de vos séances d'entraînement, mais c'est aussi l'une des choses les plus intimidantes pour un nouvel entraîneur : certains pensent qu'il y a trop d'exercices parmi lesquels choisir, tandis que d'autres ne se souviendront que des exercices. ils l'ont fait à l'entraînement en tant que joueur.
La façon dont nous construisons nos sessions chez Coerver Coaching suit notre planificateur de sessions Coerver Coaching. Pour plus d'informations à ce sujet rendez-vous ici.
Nous avons rassemblé quelques conseils pour vous aider :
Préparation
Essayez de mettre en page votre champ avant le début de la session. Vérifiez qu'il n'y a pas d'objets dangereux sur le terrain et que les buts sont sécurisés.
Sélection des exercices et des jeux pour votre session
Chaque semaine, sélectionnez des exercices et des jeux qui aident les joueurs à pratiquer leurs passes et leurs réceptions, ainsi que leurs compétences en attaque et en défense. Assurez-vous que les exercices sont adaptés à l'âge et aux capacités de vos joueurs, choisir des exercices amusants est particulièrement important pour les jeunes joueurs. Si l'exercice peut être transformé en une compétition entre les joueurs et les groupes (comme des courses de relais mettant en vedette différentes compétences), alors les joueurs seront plus engagés, concentrés et apprécieront l'importance de la vitesse dans le jeu. Enfin, assurez-vous qu'au moins 30% de votre session est constituée de jeux à petite échelle où vous faites très peu de coaching, gardez-le pour la fin et donnez-leur un ou deux conseils qui les aideront la prochaine fois.
La progression est roi
Sélectionnez des exercices et des jeux qui ont des variations plus difficiles. L'augmentation progressive de la difficulté aide les joueurs à améliorer et à perfectionner leurs compétences sans les surcharger. Choisissez une compétence, disons passer, puis choisissez un exercice en 3 parties : Première partie : répétition de la compétence de passe Deuxième partie : augmenter la difficulté, par exemple une passe en une touche ou une passe plus rapide Troisième partie : ajouter un adversaire qui essaie de récupérer le ballon au fur et à mesure du dépassement.
Le bon moment
Le temps est limité dans vos séances, alors réfléchissez au temps que vous consacrerez à chaque exercice. Lors de la planification de votre séance, pensez à prévoir du temps, du temps d'entraînement réel et du temps de rangement. Réfléchissez au nombre d'exercices et de jeux que vous voulez faire - à titre indicatif, entre trois et quatre est probablement à peu près correct, assurez-vous qu'au moins 30 % de votre session est consacrée à des jeux à petite échelle, la plupart du temps sans aucun coaching.
À faire et à ne pas faire
Essayez de garder votre communication simple, courte et claire. Soyez encourageant et positif, félicitez le travail acharné. Évitez de critiquer les performances des joueurs. N'interrompez pas l'entraînement trop fréquemment, maintenez-le fluide à moins que les joueurs ne comprennent pas l'exercice ou pour des raisons de sécurité. Enfin, ne vous entraînez pas trop !
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