मैं प्रशिक्षण को मज़ेदार कैसे बनाऊँ?
सुनिश्चित करें कि हर कोई प्रशिक्षण का आनंद उठाए
आपके खिलाड़ी प्रशिक्षण और फुटबॉल खेलने के लिए बहुत समय देते हैं, इसलिए वे मज़ेदार सत्रों के हकदार हैं - और प्रशिक्षण को मज़ेदार बनाने से उन्हें और अधिक प्रयास करने के लिए प्रोत्साहित किया जाएगा, जिससे वे और अधिक सुधार भी करेंगे।
हम सभी जानते हैं कि फ़ुटबॉल मज़ेदार है, लेकिन आपके सत्रों को और अधिक मनोरंजक बनाने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।
सब मिला दो
दिनचर्या आपके वार्म अप के लिए बहुत अच्छी है, लेकिन यदि आप हर सप्ताह एक ही अभ्यास करते हैं तो प्रशिक्षण उबाऊ हो सकता है। सप्ताह-दर-सप्ताह विभिन्न कौशलों पर काम करने का प्रयास करें, ताकि आपके खिलाड़ियों को बार-बार अभ्यास दोहराना न पड़े। इससे अधिक निपुण खिलाड़ियों को विकसित करने में भी लाभ होगा! यदि खेल का कोई ऐसा क्षेत्र है जिस पर आपकी टीम को काम करने की आवश्यकता है, तो हर हफ्ते अपने सत्र के हिस्से के लिए इसका अभ्यास करना ठीक है - हमारे पास प्रत्येक कौशल के लिए बहुत सारे अभ्यास हैं ताकि आप अभी भी चीजों को ताज़ा रख सकें।
इसे चुनौतीपूर्ण बनाएं
यदि आपके अभ्यास बहुत आसान हैं, तो आपके खिलाड़ियों का ध्यान भटकना शुरू हो सकता है, और उनका उतना विकास नहीं हो पाएगा, जितना वास्तविक चुनौती का सामना करने पर होता। अधिकांश अभ्यासों को काफी आसानी से अधिक चुनौतीपूर्ण बनाया जा सकता है - खिलाड़ियों को बताएं कि वे केवल तीन स्पर्श ले सकते हैं, उदाहरण के लिए, या एक अतिरिक्त रक्षक का परिचय दें - और उम्र और कौशल-स्तर के उपयुक्त अभ्यासों का उपयोग करें ताकि आपके खिलाड़ी सही कौशल का अभ्यास करें। यदि आप एक टीम अभ्यास कर रहे हैं और यह असमान है, तो इसे फिर से संतुलित बनाने के लिए टीमों को मिलाने से न डरें।
स्कोर बनाए रखने के तरीके खोजें
अधिकांश खिलाड़ी स्वस्थ प्रतिस्पर्धा के तत्व को पसंद करते हैं, और यह उन्हें अपनी टीम के साथियों पर गर्व करने का अधिकार पाने के लिए कड़ी मेहनत करने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है। अपने अभ्यास में स्कोर को शामिल करना बहुत आसान है - उदाहरण के लिए, अपने शूटिंग अभ्यास को दो समूहों में विभाजित करें और उनसे उनके द्वारा स्कोर किए गए लक्ष्यों की संख्या गिनने को कहें! जब आप ऐसा कर रहे हों, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि टीमें निष्पक्ष हों अन्यथा एक पक्ष निराश महसूस कर सकता है।
सभी को शामिल करें
यदि खिलाड़ी लगातार प्रशिक्षण सत्र में शामिल नहीं होते हैं तो वे ऊब सकते हैं, इसलिए यदि आपके पास एक बड़ा समूह है तो इसे छोटे समूहों में विभाजित करने पर विचार करें: 16 खिलाड़ियों के साथ एक शूटिंग ड्रिल आठ-आठ खिलाड़ियों के दो अभ्यास के रूप में किया जाना बेहतर होगा। यह टिप 1 का पालन करने और "इसे मिलाने" का भी एक अच्छा मौका है क्योंकि आपके छोटे समूह अलग-अलग अभ्यास कर सकते हैं और फिर बदल सकते हैं। जब आप अपने समूह को विभाजित करते हैं, तो समान क्षमताओं वाले खिलाड़ियों को एक साथ रखने का प्रयास करें, ताकि हर कोई अपने कौशल स्तर के लिए उपयुक्त अभ्यास कर सके। यह सुनिश्चित करने का एक शानदार तरीका है कि मिश्रित क्षमता वाले समूह के सभी खिलाड़ी एक ही प्रशिक्षण सत्र का आनंद ले सकें।
मैच के दिन वार्म अप करें
उपयोग कोएर्वर रोंडोस 12 वर्ष से कम और अधिक दोनों के लिए। पास होने और प्राप्त करने की पुनरावृत्ति पर ध्यान केंद्रित किया गया है। यह महत्वपूर्ण है कि इस वार्मअप के दौरान, आप खिलाड़ियों को जोर से गेंद मांगने/कॉल करने के लिए कहें, इससे मैच शुरू होने पर वे ऐसा करने के लिए तैयार हो जाएंगे। 12 वर्ष से अधिक उम्र के खिलाड़ियों को भी अधिकतम 5 से 8 मिनट तक पर्यवेक्षित स्ट्रेचिंग करने की आवश्यकता होती है।
सारांश
इन युक्तियों से आपको यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि आपके प्रशिक्षण सत्र यथासंभव मज़ेदार हों, साथ ही आपके खिलाड़ियों को विकसित होने और उनसे अधिकतम लाभ उठाने में भी मदद मिलेगी।