सत्रों की योजना कैसे बनाएं
सत्र योजना
यह जानना कि आप क्या अभ्यास करना चाहते हैं, अपने प्रशिक्षण सत्रों का अधिकतम लाभ उठाने के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन यह एक नए कोच के लिए सबसे कठिन चीजों में से एक है: कुछ को लगता है कि चुनने के लिए बहुत सारे अभ्यास हैं, जबकि अन्य केवल अभ्यासों को याद रखेंगे उन्होंने एक खिलाड़ी के रूप में प्रशिक्षण में किया।
जिस तरह से हम Coerver कोचिंग में अपने सत्र का निर्माण करते हैं, वह हमारे Coerver कोचिंग सत्र योजनाकार का अनुसरण कर रहा है। इस बारे में अधिक जानकारी के लिए जाएं यहाँ उत्पन्न करें.
हमने आपकी मदद करने के लिए कुछ सुझाव एक साथ रखे हैं:
तैयारी
सत्र शुरू होने से पहले अपने क्षेत्र को लेआउट करने का लक्ष्य रखें। जांचें कि पिच पर कोई खतरनाक वस्तु तो नहीं है, और यह कि लक्ष्य सुरक्षित हैं।
अपने सत्र के लिए अभ्यास और खेल का चयन
प्रत्येक सप्ताह अभ्यास और खेल का चयन करें जो खिलाड़ियों को उनके पासिंग और प्राप्त करने, और उनके आक्रमण और बचाव कौशल का अभ्यास करने में मदद करता है। सुनिश्चित करें कि अभ्यास आपके खिलाड़ियों की उम्र और क्षमता के लिए उपयुक्त हैं, मनोरंजक अभ्यास चुनना युवा खिलाड़ियों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यदि ड्रिल को खिलाड़ियों और समूहों के बीच एक प्रतियोगिता में बदल दिया जा सकता है (जैसे कि विभिन्न कौशल वाली रिले दौड़), तो खिलाड़ी अधिक व्यस्त, केंद्रित और खेल में गति के महत्व की सराहना करेंगे। अंत में, सुनिश्चित करें कि आपके सत्र का कम से कम 30% छोटे-छोटे खेल हैं जहां आप बहुत कम कोचिंग करते हैं, इसे अंत में बचाएं और उन्हें एक या दो टिप्स दें जो अगली बार उनकी मदद करेंगे।
प्रगति राजा है
ऐसे अभ्यास और गेम चुनें जिनमें कठिन विविधताएं हों। धीरे-धीरे कठिनाई बढ़ने से खिलाड़ियों को ओवरलोडिंग न करते हुए अपने कौशल को सुधारने और परिपूर्ण करने में मदद मिलती है। एक कौशल चुनें, जैसे पासिंग, फिर एक 3 भाग ड्रिल चुनें: भाग एक: पासिंग की पुनरावृत्ति कौशल भाग दो: कठिनाई बढ़ाएं, उदाहरण के लिए एक स्पर्श पासिंग या तेज पासिंग भाग तीन: एक प्रतिद्वंद्वी जोड़ें जो गेंद को जीतने की कोशिश कर रहा है के रूप में गुजर रहा है।
समय सही है
आपके सत्रों में समय सीमित है, इसलिए विचार करें कि आप प्रत्येक अभ्यास के लिए कितना समय देंगे। अपने सत्र की योजना बनाते समय समय, वास्तविक अभ्यास समय और पैकिंग समय निर्धारित करने पर विचार करें। इस बारे में सोचें कि आप कितने अभ्यास और खेल करना चाहते हैं - एक गाइड के रूप में, तीन और चार के बीच शायद सही है, सुनिश्चित करें कि आपके सत्र का कम से कम 30% छोटे-पक्षीय खेलों के लिए है, ज्यादातर किसी भी कोचिंग से मुक्त है।
क्या करें और क्या नहीं
अपने संचार को सरल, संक्षिप्त और स्पष्ट रखने का प्रयास करें। उत्साहजनक बनें और सकारात्मक रहें, कड़ी मेहनत की प्रशंसा करें। खिलाड़ियों के प्रदर्शन की आलोचना करने से बचें। अभ्यास को बार-बार बाधित न करें, इसे तब तक प्रवाहित करते रहें जब तक कि खिलाड़ी ड्रिल या किसी सुरक्षा चिंताओं को नहीं समझते हैं। अंत में, ओवर-कोच मत करो!
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