Hvala što ste se prijavili.

SESIJA OD 90 MINUTA

Ovu sesiju osmislio je osnivač Coerver Coaching Co Alf Galustian.

Temelji se na našem Planeru sesija i može se prilagoditi različitim dobima i sposobnostima. Postavljanje bušilice i videozapisi mogu se pronaći u nastavku, kao i PDF za preuzimanje.
Preuzmite Session Drills

Majstorstvo loptom

SVRHA

Za poboljšanje svladavanja lopte.

Plan sesije od 90 minuta
Majstorstvo loptom 1
POSTAVITI
  • Četiri kutije, 5 x 5 jardi svaka za stvaranje mreže 10 x 10 jardi.
  • Dvije grupe po tri ili četiri igrača, sjever i istok, svaki igrač s loptom.
  • Kočija drži dva čunjeva različitih boja.
AKCIJA

Korak 1 Ponavljanje:

  • Svaki igrač s loptom izvodi jedan odabrani potez svladavanja loptom (namiješanja ili pojedinačne rezove) putujući po mreži pokušavajući ostati u liniji jedan s drugim. Trener drži jedan od obojenih čunjeva kako bi igrač nazvao bojom, pazeći da pogleda gore. Kada prva dva igrača prođu trenera, trener se okreće sljedećoj skupini i dva igrača iz te skupine odlaze. Grupe idu naizmjenično.

Korak 1 Ponavljanje:

  • Sada jedna lopta po momčadi. Ekipe "Sjever" međusobno se igraju. Prvi igrači naprave 15 poteza majstorstva loptom prema treneru, a zatim se okreću i dodaju svom sljedećem suigraču. Ekipa koja prva završi pobjeđuje. Sada to rade i igrači "Istoka".
UČINITI TEŽE
  • Koristite teže pokrete ovladavanja loptom, npr. Dribble Cut
TRENER SAVJET IGRAČU
  • Povremeno podignite pogled tako da ostanete u redu s igračem pored vas.

Ubrzati

SVRHA

Za poboljšanje trčanja s brzinom lopte.

Plan sesije od 90 minuta
Brzina 1
POSTAVITI
  • Dvije susjedne mreže od 24 yda s 4 jarda. Linije označene čunjevima na kraju mreže.
  • Dvije ekipe s loptom po ekipi.
AKCIJA
    Igrač koji dodaje trči unatrag, a primatelj prvim dodirom povlači loptu naprijed i niz se nastavlja.
UČINITI TEŽE
  • R1 dribla do 4 jarde. linija zatim prelazi na Y1 i preklapa se s Y1.
  • R1 samo pokušava uhvatiti Y1, ali ne ometa njegov/njezin trčanje ili loptu.
  • Y1 prelazi na R2 i preklapa se s R2 i niz se nastavlja punom brzinom.
TRENER SAVJET IGRAČU
  • Usredotočite se na dobar prvi dodir čak i kada ste pod pritiskom. Napetost gubi mnogo na terenu.

1v1 napad igra potezi

SVRHA

Poboljšati promjene smjera i zaštititi loptu.

Plan sesije od 90 minuta
1v1 igra napada M1
POSTAVITI
  • Mreža 10 x 10 / 12 x 12 jardi koristeći 2 x plavo/narančasta diska prema dijagramu.
  • 3 x igrača po mreži, po 2 s loptom na dnu trokuta.
AKCIJA
  • Dva igrača počinju na velikom čunju.
  • Jedan igrač u podnožju trokuta je obrambeni igrač s ograničenim pritiskom.
  • Prvi igrač počinje s loptom, kada ga izazove branič, štiti loptu, zatim dodaje svom suigraču koji čeka, koji odvodi loptu u suprotni kut i niz se nastavlja.

Pokreti igre za korištenje – Promjena smjera kretanja (COD)

  • Unutrašnji rez
  • Vanjski rez
UČINITI TEŽE
  • Otežajte ga korištenjem težih poteza igre, npr. Okretanje kuke
TRENER SAVJET IGRAČU
  • Samo jedan ili dva dodira prije nego što napravite COD okret.

Napad igranja u maloj grupi

SVRHA

Za poboljšanje brzine i točnosti kombinirane igre.

Plan sesije od 90 minuta
Napad male grupe (SGA1)
POSTAVITI
  • Vrata različitih boja oko površine 20x20 jardi
  • Igrači su podijeljeni u 3 tima, maksimalno 6 igrača po timu, a zatim u parovima u timu
  • 1 lopta po paru
AKCIJA

Korak 1:

  • Prvi par u svakoj momčadi ulazi u prostor i mora napraviti 12 prolaza (golova) kroz bilo koja vrata bilo kojim redoslijedom, nakon što naprave šest, trče natrag kako bi označili sljedeći par suigrača koji idu. Ekipa koja prva završi pobjeđuje.

Korak 2:

  • Sada dupli prolaz prije odlaska na sljedeća vrata.
UČINITI TEŽE
  • Igrač koji prima loptu mora driblati kroz tri vrata prije nego što vrati natrag.
TRENER SAVJET IGRAČU
  • Podignite oči da pronađete svoj sljedeći cilj. Ne idite tamo gdje je zauzeto jer će vas to usporiti.