Kako da trening učinim zabavnim?
Pobrinite se da svi uživaju u treningu
Vaši igrači odustaju od puno vremena za treniranje i igranje nogometa, tako da zaslužuju zabavne sesije – a učiniti trening zabavnim potaknut će ih da ulože više truda, tako da će se i oni više poboljšati.
Svi znamo da je nogomet zabavan, ali evo nekoliko savjeta koji će vaše treninge učiniti još ugodnijim.
Pomiješajte ga
Rutina je izvrsna za zagrijavanje, ali trening može postati dosadan ako radite iste vježbe svaki tjedan. Pokušajte iz tjedna u tjedan raditi na različitim vještinama, kako vaši igrači ne bi morali prečesto ponavljati vježbe. To će također imati koristi od razvoja bolje zaokruženih igrača! Ako postoji područje igre na kojem vaš tim treba raditi, u redu je to vježbati za dio vaše sesije svaki tjedan – imamo puno vježbi za svaku vještinu tako da još uvijek možete održavati stvari svježima.
Neka bude izazovno
Ako su vaše vježbe prejednostavne, vaši igrači mogu početi gubiti fokus i neće se razvijati toliko koliko bi se mogli suočiti s pravim izazovom. Većina vježbi može se prilično jednostavno učiniti zahtjevnijima – recite igračima da mogu uzeti samo tri dodira, na primjer, ili uvesti dodatnog obrambenog igrača – i upotrijebite vježbe koje odgovaraju dobi i razini vještine kako bi vaši igrači vježbali prave vještine. Ako radite timsku vježbu i ona je neujednačena, nemojte se bojati pomiješati timove kako biste je ponovno izbalansirali.
Pronađite načine za održavanje rezultata
Većina igrača voli element zdravog natjecanja i to ih može potaknuti da rade više kako bi stekli pravo hvalisanja nad svojim suigračima. Vrlo je lako uključiti rezultate u svoje vježbe – na primjer, podijelite svoje vježbanje gađanja u dvije skupine i neka izbroje broj golova koje su postigli! Kada to radite, trebali biste se pobrinuti da su timovi pošteni ili bi se jedna strana mogla osjećati obeshrabreno.
Uključite sve
Igračima može biti dosadno ako nisu stalno uključeni u trening, pa ako imate veliku grupu, razmislite o tome da je podijelite na manje: jednu vježbu gađanja sa 16 igrača bolje je napraviti kao dvije vježbe od po osam igrača. Ovo je također dobra prilika da slijedite Savjet 1 i "pomiješate" jer vaše male grupe mogu raditi različite vježbe, a zatim ih zamijeniti. Kada podijelite svoju grupu, pokušajte zadržati igrače sličnih sposobnosti zajedno, tako da svi mogu izvoditi vježbe koje odgovaraju njihovoj razini vještine. Ovo je sjajan način da se osigura da svi igrači unutar skupine mješovitih sposobnosti mogu uživati u istom treningu.
Zagrijavanje na dan utakmice
Koristite Coerver Rondos za mlađe i starije od 12 godina. Fokus je na ponavljanju dodavanja i primanja. Važno je da tijekom ovog zagrijavanja zamolite igrače da glasno zovu/traže loptu, to će ih pripremiti na to kada utakmica počne. Igrači stariji od 12 godina također moraju raditi istezanje pod nadzorom, maksimalno 5 do 8 minuta.
rezime
Ovi bi vam savjeti trebali pomoći da vaši treninzi budu što zabavniji, a da pritom svojim igračima pomažu da se razviju i izvuku maksimum iz njih.