Köszönjük jelentkezését.
90 PERCES FELÉPÍTÉS
Ezt a foglalkozást a Coerver Coaching társalapítója, Alf Galustian készítette.
A Munkamenettervezőnkön alapul, és különböző korosztályokhoz és képességekhez igazítható. A fúróbeállításokat és a videókat alább, valamint a letölthető PDF-et találja.
A Munkamenettervezőnkön alapul, és különböző korosztályokhoz és képességekhez igazítható. A fúróbeállításokat és a videókat alább, valamint a letölthető PDF-et találja.
Ball Mastery
CÉLJA
A labdamesteri képesség fejlesztésére.
BEÁLLÍT
- Négy doboz, egyenként 5 x 5 yardos egy 10 x 10 yardos rács létrehozásához.
- Két három-négy játékosból álló csoport, északi és keleti, mindegyik játékosnak labdája van.
- Az edző két különböző színű kúpot tart.
AKCIÓ
1. lépés ismétlés:
- A labdával rendelkező játékosok egy-egy kiválasztott labdamesteri mozdulatot hajtanak végre (Shuffles vagy Single Cuts), amelyek a rácson keresztül haladva próbálnak egy vonalban maradni egymással. Az edző feltartja az egyik színes kúpot, hogy a játékos színt hívjon, így biztosítva, hogy felnézzen. Amikor az első két játékos elhalad az edző mellett, az edző a következő csoporthoz fordul, és abból a csoportból a két játékos megy. A csoportok felváltva mennek.
1. lépés ismétlés:
- Most csapatonként egy labda. Az „északi” csapatok egymás ellen. Az első játékosok 15 labdamesteri mozdulatot hajtanak végre az edző felé, majd megfordulnak és a következő csapattársuknak passzolnak. Az elsőként végzett csapat nyer. Most a „keleti” játékosok ugyanezt teszik.
KÉSZÍTSENEK
- Használj nehezebb labdamesteri mozdulatokat, pl. Dribble Cut
EDZŐTIPP A JÁTÉKOSNAK
- Időnként nézzen fel, hogy egy vonalban maradjon a mellette lévő játékossal.
Sebesség
CÉLJA
A futás javítása a labda sebességével.
BEÁLLÍT
- Két szomszédos 24yd rács 4 yd-vel. A rácsok végén kúpokkal jelölt vonalak.
- Két csapat egy labdával csapatonként.
AKCIÓ
-
A passzoló játékos hátrafelé fut, a fogadó pedig az első érintésével előreviszi a labdát, és a sorozat folytatódik.
KÉSZÍTSENEK
- R1 dribbel a 4 yd-ig. vonal ezután átmegy Y1-re és átfedi az Y1-et.
- R1 csak megpróbálja elkapni Y1-et, de nem zavarja a futását vagy a labdát.
- Y1 átmegy R2-re és átfedi az R2-t, és a sorozat teljes sebességgel folytatódik.
EDZŐTIPP A JÁTÉKOSNAK
- Fókuszáljon a jó első érintésre még nyomás alatt is. Egy fumble sok talajt veszít.
1v1 Attack Game Moves
CÉLJA
Az irányváltozások javítása és a labda árnyékolása.
BEÁLLÍT
- 10 x 10/12 x 12 yardos rács, 2 x kék / narancs koronggal, az ábra szerint.
- Rácsonként 3 játékos, 2 játékos egy-egy labdával a háromszög alján.
AKCIÓ
- Két játékos indul a nagy kúpon.
- Az egyik játékos a háromszög alján korlátozott nyomású védő.
- Az első játékos a labdával kezd, amikor a védő kihívja, levédi a labdát, majd passzol a várakozó csapattársának, aki beviszi a labdát a szemközti sarokba, és a sorozat folytatódik.
Játék használatra - Irányváltás (COD)
- Inside Cut
- Külső vágás
KÉSZÍTSENEK
- Nehezítse meg nehezebb játékmozgások, pl. Hook Turn használatával
EDZŐTIPP A JÁTÉKOSNAK
- Csak egy vagy két érintést hajtson végre, mielőtt COD-fordulatot végezne.
Kiscsoportos játék támadás
CÉLJA
A kombinációs játék sebességének és pontosságának javítása.
BEÁLLÍT
- Különböző színű kapuk 20x20-as udvar körül
- A játékosok 3 csapatra vannak felosztva, csapatonként maximum 6 játékos, majd párban a csapatban
- 1 golyó páronként
AKCIÓ
Lépés 1:
- Minden csapat első párja bemegy a területre, és 12 passzt (gólt) kell beadnia bármely kapun, tetszőleges sorrendben. Ha elérte a hatot, visszafut, hogy megjelölje a következő csapattársat. Az első helyen végzett csapat nyer.
Lépés 2:
- Most egy dupla passz, mielőtt a következő kapuhoz megy.
KÉSZÍTSENEK
- A fogadó játékosnak három kapun kell átcsöpögnie, mielőtt visszapasszolna.
EDZŐTIPP A JÁTÉKOSNAK
- Felemelt szemekkel, hogy megtaláld a következő célodat. Ne menjen oda, ahol forgalmas, mert ez lelassítja.