Hogyan tervezzünk foglalkozásokat
Munkamenet-tervezés
Az, hogy tudja, mit szeretne gyakorolni, elengedhetetlen ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki az edzésekből, de ez az egyik legijesztőbb dolog egy új edző számára: egyesek úgy érzik, túl sok gyakorlat közül választhatnak, míg mások csak a gyakorlatokra emlékeznek. tették a játékos edzésen.
A Coerver Coaching ülésszakainkat a Coerver Coaching Session Planner követése jelenti. További információért menjen itt.
Összegyűjtöttünk néhány tippet, amelyek segítenek Önnek:
Előkészítés
Törekedjen arra, hogy a munkamenet megkezdése előtt elrendezze a mezőt. Ellenőrizze, hogy nincsenek-e veszélyes tárgyak a pályán, és hogy a gólok biztonságosak-e.
A gyakorlatok és játékok kiválasztása az edzéshez
Minden héten válassz olyan gyakorlatokat és játékokat, amelyek segítik a játékosokat a passzolás és a fogadás, valamint a támadó és védekező képességeik gyakorlásában. Győződjön meg arról, hogy a gyakorlatok megfelelnek a játékosok életkorának és képességeinek, mivel a fiatalabb játékosok számára különösen fontos a szórakoztató gyakorlatok kiválasztása. Ha a gyakorlatot a játékosok és a csoportok közötti versengéssé lehet alakítani (például különböző képességeket felvonultató váltóversenyek), akkor a játékosok elkötelezettebbek, koncentráltabbak lesznek, és értékelik a gyorsaság fontosságát a játékban. Végül győződj meg arról, hogy a foglalkozásod legalább 30%-a kisméretű játékból áll, ahol nagyon keveset edz, tartsd meg a végére, és adj nekik egy-két tippet, ami a következő alkalommal segítségére lesz.
A haladás a király
Válasszon olyan gyakorlatokat és játékokat, amelyeknek keményebb változatai vannak. A nehézség fokozatos növelése segít a játékosoknak fejleszteni és tökéletesíteni képességeiket, miközben nem terheli túl őket. Válasszon egy képességet, mondjuk a passzolást, majd válasszon egy 3 részből álló gyakorlatot: Első rész: az átadás megismétlése Skill Második rész: növelje a nehézséget, például egy érintéssel passzoljon vagy gyorsabban passzoljon Harmadik rész: Adjon hozzá egy ellenfelet, aki megpróbálja megnyerni a labdát ahogy az elmúlás megtörténik.
Rendben
Az edzések ideje korlátozott, ezért fontolja meg, mennyi időt szán az egyes gyakorlatokra. A foglalkozás megtervezésekor vegye figyelembe az idő beállítását, a tényleges gyakorlati időt és a pakolási időt. Gondolja át, hány gyakorlatot és játékot szeretne elvégezni – útmutatóként a három és négy közötti szám nagyjából megfelelő, ügyeljen arra, hogy az edzések legalább 30%-a kisméretű játékokra irányuljon, többnyire mentesen mindenféle edzéstől.
Csináld és ne tedd
Próbáljon egyszerű, rövid és világos kommunikációt folytatni. Légy bátorító és pozitív, dicsérd a kemény munkát. Kerülje a játékosok teljesítményének kritikáját. Ne szakítsa meg túl gyakran az edzést, folytassa az edzést, kivéve, ha a játékosok nem értik a gyakorlatot vagy bármilyen biztonsági aggály miatt. Végül ne edzzük túl!
Kérjük, tekintse meg Felhasználási feltételeinket és Adatkezelési tájékoztató.