Terima kasih telah mendaftar.

SESI 90 MENIT

Sesi ini telah dirancang oleh Coerver Coaching Co Founder Alf Galustian.

Ini didasarkan pada Perencana Sesi kami dan dapat disesuaikan untuk berbagai usia dan kemampuan. Penyiapan bor dan video dapat ditemukan di bawah ditambah PDF yang dapat diunduh.
Unduh Latihan Sesi

Penguasaan Bola

TUJUAN

Untuk Meningkatkan Penguasaan Bola.

Paket Sesi 90 Menit
Penguasaan Bola 1
SETUP
  • Empat kotak, masing-masing berukuran 5 x 5 yard untuk membuat kisi berukuran 10 x10 yard.
  • Dua kelompok yang terdiri dari tiga atau empat pemain berbaris, Utara dan Timur, masing-masing pemain dengan bola.
  • Pelatih memegang dua kerucut warna yang berbeda.
AKSI

Langkah 1 Pengulangan:

  • Pemain dengan bola masing-masing melakukan satu Gerakan Penguasaan Bola yang dipilih (Acak atau Potongan Tunggal) yang melintasi grid mencoba untuk tetap sejajar satu sama lain. Pelatih mengangkat salah satu kerucut berwarna untuk disebut warna oleh pemain, memastikan mereka melihat ke atas. Ketika dua pemain pertama melewati pelatih, pelatih beralih ke grup berikutnya dan dua pemain dari grup itu pergi. Kelompok pergi sebagai alternatif.

Langkah 1 Pengulangan:

  • Sekarang satu bola per tim. Tim "Utara" melawan satu sama lain. Pemain pertama melakukan 15 Gerakan Penguasaan Bola ke arah pelatih lalu berbalik dan mengoper ke rekan setim berikutnya. Tim pertama yang finis menang. Sekarang para pemain "Timur" melakukan hal yang sama.
BUAT LEBIH KERAS
  • Gunakan Gerakan Penguasaan Bola yang lebih sulit, misalnya Potongan Dribble
TIPS PELATIH UNTUK PEMAIN
  • Sesekali lihat ke atas agar Anda tetap sejajar dengan pemain di sebelah Anda.

Kecepatan

TUJUAN

Untuk Meningkatkan Lari dengan Kecepatan Bola.

Paket Sesi 90 Menit
Kecepatan 1
SETUP
  • Dua grid 24yd yang berdekatan dengan 4 yds. Garis ditandai dengan kerucut di ujung kisi.
  • Dua tim dengan bola per tim.
AKSI
    Pemain yang mengoper berlari ke belakang dan penerima membawa bola ke depan dengan sentuhan pertama mereka dan urutannya berlanjut.
BUAT LEBIH KERAS
  • R1 menggiring bola ke 4 yds. garis kemudian lewat ke Y1 dan tumpang tindih dengan Y1.
  • R1 hanya mencoba menangkap Y1 tetapi tidak mengganggu jalannya atau bolanya.
  • Y1 lolos ke R2 dan tumpang tindih dengan R2 dan urutan berlanjut dengan kecepatan penuh.
TIPS PELATIH UNTUK PEMAIN
  • Fokus pada sentuhan pertama yang baik bahkan ketika ditekan. Sebuah meraba-raba kehilangan banyak tanah.

Gerakan Game Serangan 1v1

TUJUAN

Untuk Meningkatkan Perubahan Arah & Perisai Bola.

Paket Sesi 90 Menit
Game Serangan 1v1 Bergerak M1
SETUP
  • Kotak 10 x 10 / 12 x 12 yard menggunakan 2 x cakram biru/oranye sesuai diagram.
  • 3 x pemain per kotak, 2 dengan bola masing-masing di dasar segitiga.
AKSI
  • Dua pemain mulai di kerucut besar.
  • Satu pemain di dasar segitiga dibatasi tekanan bek.
  • Pemain pertama memulai dengan bola, ketika ditantang oleh bek, melindungi bola, kemudian mengoper ke rekan setimnya yang menunggu, yang mengambil bola ke sudut yang berlawanan, dan urutannya berlanjut.

Game Moves untuk digunakan – Change of Direction Moves (COD)

  • Potongan dalam
  • Potongan Luar
BUAT LEBIH KERAS
  • Buat lebih sulit dengan menggunakan Gerakan Game yang lebih sulit, misalnya Hook Turn
TIPS PELATIH UNTUK PEMAIN
  • Hanya ambil satu atau dua sentuhan sebelum Anda melakukan giliran COD.

Serangan Bermain Kelompok Kecil

TUJUAN

Untuk Meningkatkan Kecepatan & Akurasi Permainan Kombinasi.

Paket Sesi 90 Menit
Serangan Bermain Kelompok Kecil (SGA1)
SETUP
  • Gerbang berwarna berbeda di sekitar area 20x20 yard
  • Pemain dibagi menjadi 3 tim, maksimal 6 pemain per tim kemudian berpasangan dalam tim
  • 1 bola per pasang
AKSI

Langkah 1:

  • Pasangan pertama di setiap tim masuk ke area dan harus membuat 12 operan (gol) melalui gerbang mana pun dengan urutan apa pun, begitu mereka membuat enam, mereka berlari kembali untuk menandai pasangan rekan satu tim berikutnya yang harus pergi. Tim pertama yang finis menang.

Langkah 2:

  • Sekarang lulus ganda sebelum pergi ke gerbang berikutnya.
BUAT LEBIH KERAS
  • Pemain penerima harus menggiring bola melalui tiga gerbang sebelum melewati kembali.
TIPS PELATIH UNTUK PEMAIN
  • Awas untuk menemukan tujuan Anda berikutnya. Jangan pergi ke tempat yang sibuk karena ini akan memperlambat Anda.