Bagaimana cara membuat pelatihan menjadi menyenangkan?
Pastikan semua orang menikmati pelatihan
Pemain Anda memberikan banyak waktu untuk berlatih dan bermain sepak bola, sehingga mereka layak mendapatkan sesi yang menyenangkan – dan membuat latihan menjadi menyenangkan akan mendorong mereka untuk lebih berusaha, sehingga mereka juga akan lebih berkembang.
Kita semua tahu sepak bola itu menyenangkan, tetapi berikut adalah beberapa tip untuk membuat sesi Anda lebih menyenangkan.
Campurkan
Rutin sangat bagus untuk pemanasan Anda, tetapi latihan bisa membosankan jika Anda melakukan latihan yang sama setiap minggu. Cobalah untuk melatih keterampilan yang berbeda dari minggu ke minggu, sehingga pemain Anda tidak perlu mengulang latihan terlalu sering. Ini juga akan bermanfaat untuk mengembangkan lebih banyak pemain yang berpengetahuan luas! Jika ada area permainan yang perlu dikerjakan oleh tim Anda, tidak apa-apa untuk mempraktikkannya sebagai bagian dari sesi Anda setiap minggu – kami memiliki banyak latihan untuk setiap keterampilan sehingga Anda tetap dapat menjaga hal-hal tetap segar.
Buat itu menantang
Jika latihan Anda terlalu mudah, pemain Anda bisa mulai kehilangan fokus, dan mereka tidak akan berkembang sebanyak jika mereka menghadapi tantangan nyata. Sebagian besar latihan dapat dibuat lebih menantang dengan cukup mudah – beri tahu pemain bahwa mereka hanya dapat melakukan tiga sentuhan, misalnya, atau memperkenalkan pemain bertahan tambahan – dan gunakan latihan yang sesuai dengan usia dan tingkat keterampilan sehingga pemain Anda melatih keterampilan yang tepat. Jika Anda melakukan latihan tim dan tidak merata, jangan takut untuk mencampur tim agar seimbang kembali.
Temukan cara untuk menjaga skor
Sebagian besar pemain menyukai elemen kompetisi yang sehat, dan itu dapat mendorong mereka untuk bekerja lebih keras untuk mendapatkan hak membual atas rekan satu timnya. Sangat mudah untuk melibatkan skor dalam latihan Anda – misalnya, bagi latihan menembak Anda menjadi dua kelompok dan minta mereka menghitung jumlah gol yang mereka cetak! Saat Anda melakukan ini, Anda harus memastikan tim itu adil atau satu pihak bisa merasa kecewa.
Libatkan semua orang
Pemain bisa bosan jika mereka tidak terus-menerus terlibat dalam sesi latihan, jadi jika Anda memiliki kelompok besar pertimbangkan untuk membaginya menjadi yang lebih kecil: satu latihan menembak dengan 16 pemain akan lebih baik dilakukan sebagai dua latihan yang masing-masing terdiri dari delapan pemain. Ini juga merupakan kesempatan yang baik untuk mengikuti Tip 1 dan “menggabungkannya” karena kelompok kecil Anda dapat melakukan latihan yang berbeda dan kemudian bertukar. Saat Anda membagi kelompok Anda, cobalah untuk menyatukan pemain dengan kemampuan yang sama, sehingga setiap orang dapat melakukan latihan yang sesuai dengan tingkat keahlian mereka. Ini adalah cara yang bagus untuk memastikan bahwa semua pemain dalam kelompok kemampuan campuran dapat menikmati sesi latihan yang sama.
Pemanasan di Hari Pertandingan
Gunakan Coerver Rondos untuk di bawah dan di atas 12. Fokusnya adalah pada pengulangan passing dan penerimaan. Penting bahwa selama pemanasan ini, Anda meminta para pemain untuk memanggil/meminta bola dengan keras, ini akan membuat mereka siap untuk melakukan ini saat pertandingan dimulai. Pemain di atas 12 juga perlu melakukan peregangan yang diawasi, maksimal 5 hingga 8 menit.
Kesimpulan
Kiat-kiat ini akan membantu Anda memastikan sesi latihan Anda semenyenangkan mungkin, sambil tetap membantu pemain Anda berkembang dan memaksimalkannya.