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SESSIONE DI 90 MINUTI
Questa sessione è stata ideata da Alf Galustian, fondatore di Coerver Coaching.
Si basa sul nostro Session Planner e può essere adattato a diverse età e abilità. La configurazione del trapano e i video sono disponibili di seguito, oltre al PDF scaricabile.
Si basa sul nostro Session Planner e può essere adattato a diverse età e abilità. La configurazione del trapano e i video sono disponibili di seguito, oltre al PDF scaricabile.
Padronanza della palla
SCOPO
Per migliorare la padronanza della palla.
IMPOSTARE
- Quattro scatole, 5 x 5 iarde ciascuna per creare una griglia di 10 x 10 iarde.
- Due gruppi di tre o quattro giocatori, Nord e Est, ognuno con una palla.
- L'allenatore tiene due coni di colore diverso.
AZIONE
Ripetizione del passaggio 1:
- I giocatori con una palla eseguono ciascuno una mossa di maestria palla selezionata (mescola o tagli singoli) viaggiando attraverso la griglia cercando di rimanere in linea l'uno con l'altro. L'allenatore alza uno dei coni colorati affinché il giocatore chiami colore, assicurandosi che guardi in alto. Quando i primi due giocatori superano l'allenatore, l'allenatore passa al gruppo successivo e i due giocatori di quel gruppo se ne vanno. I gruppi vanno alternativamente.
Ripetizione del passaggio 1:
- Ora un pallone per squadra. Le squadre del "Nord" l'una contro l'altra. I primi giocatori eseguono 15 mosse di maestria palla verso l'allenatore, quindi si girano e passano al loro prossimo compagno di squadra. Vince la prima squadra che finisce. Ora i giocatori "Est" fanno lo stesso.
RENDI PIÙ DIFFICILE
- Usa mosse di maestria palla più difficili, ad esempio Dribble Cut
SUGGERIMENTI PER IL GIOCATORE DEL COACH
- Di tanto in tanto guarda in alto in modo da rimanere in linea con il giocatore accanto a te.
Velocità
SCOPO
Per migliorare la corsa con la velocità della palla.
IMPOSTARE
- Due griglie adiacenti da 24 yd con 4 yds. Linee contrassegnate da coni all'estremità delle griglie.
- Due squadre con una palla per squadra.
AZIONE
-
Il giocatore che passa corre all'indietro e il ricevitore porta la palla in avanti con il primo tocco e la sequenza continua.
RENDI PIÙ DIFFICILE
- R1 dribbla alle 4 yard. la linea passa quindi a Y1 e si sovrappone a Y1.
- R1 cerca solo di prendere Y1 ma non interferisce con la sua corsa o con la palla.
- Y1 passa a R2 e si sovrappone a R2 e la sequenza prosegue a piena velocità.
SUGGERIMENTI PER IL GIOCATORE DEL COACH
- Concentrati su un buon primo tocco anche quando sei sotto pressione. Un fumble perde molto terreno.
Mosse di gioco d'attacco 1v1
SCOPO
Migliorare i cambi di direzione e schermare la palla.
IMPOSTARE
- Una griglia 10 x 10/12 x 12 yard utilizzando 2 dischi blu / arancioni come da diagramma.
- 3 x giocatori per griglia, 2 con una palla ciascuno alla base del triangolo.
AZIONE
- Due giocatori iniziano sul grande cono.
- Un giocatore alla base del triangolo è un difensore a pressione limitata.
- Il primo giocatore inizia con la palla, quando sfidato dal difensore, scherma la palla, quindi passa al compagno di squadra in attesa, che porta la palla nell'angolo opposto, e la sequenza continua.
Mosse di gioco da usare - Mosse di cambio di direzione (COD)
- Taglio interno
- Taglio esterno
RENDI PIÙ DIFFICILE
- Rendilo più difficile usando mosse di gioco più difficili, ad esempio Hook Turn
SUGGERIMENTI PER IL GIOCATORE DEL COACH
- Prendi solo uno o due tocchi prima di fare un turno di COD.
Attacco di gioco in piccoli gruppi
SCOPO
Per migliorare la velocità e la precisione del gioco combinato.
IMPOSTARE
- Cancelli colorati diversi intorno a un'area di cortile 20x20
- I giocatori sono divisi in 3 squadre, massimo 6 giocatori per squadra, poi a coppie in squadra
- 1 palla per coppia
AZIONE
Passo 1:
- La prima coppia di ogni squadra entra in area e deve effettuare 12 passaggi (gol) attraverso qualsiasi cancello in qualsiasi ordine, una volta che ne hanno fatti sei, tornano indietro per taggare la coppia successiva di compagni di squadra per andare. Vince la prima squadra a finire.
Passo 2:
- Ora un doppio passaggio prima di andare al cancello successivo.
RENDI PIÙ DIFFICILE
- Il giocatore in ricezione deve dribblare attraverso tre porte prima di tornare indietro.
SUGGERIMENTI PER IL GIOCATORE DEL COACH
- Occhi in alto per trovare il tuo prossimo obiettivo. Non andare dove è occupato perché questo ti rallenterà.