Come pianificare le sessioni
Pianificazione della sessione
Sapere cosa vuoi praticare è fondamentale per ottenere il massimo dalle tue sessioni di allenamento, ma è anche una delle cose più scoraggianti per un nuovo allenatore: alcuni sentono che ci sono troppi esercizi tra cui scegliere, mentre altri ricorderanno solo gli esercizi hanno fatto in allenamento da giocatore.
Il modo in cui costruiamo le nostre sessioni in Coerver Coaching segue il nostro Coerver Coaching Session Planner. Per ulteriori informazioni su questo vai qui.
Abbiamo messo insieme alcuni suggerimenti per aiutarti:
PREPARAZIONE
Cerca di organizzare il tuo campo prima dell'inizio della sessione. Controlla che non ci siano oggetti pericolosi in campo e che le porte siano sicure.
Selezione degli esercizi e dei giochi per la tua sessione
Ogni settimana seleziona esercizi e giochi che aiutano i giocatori a esercitarsi nei passaggi e nelle ricezioni, e nelle abilità di attacco e difesa. Assicurati che gli esercizi siano appropriati per l'età e le capacità dei tuoi giocatori, scegliere esercizi divertenti è particolarmente importante per i giocatori più giovani. Se l'esercitazione può essere trasformata in una competizione tra giocatori e gruppi (come le staffette con abilità diverse), i giocatori saranno più coinvolti, concentrati e apprezzeranno l'importanza della velocità nel gioco. Infine, assicurati che almeno il 30% della tua sessione sia costituito da giochi a piccola parte in cui fai pochissimo coaching, salvalo per la fine e dai loro uno o due suggerimenti che li aiuteranno la prossima volta.
Il progresso è il re
Seleziona esercizi e giochi che hanno variazioni più difficili. Aumentare gradualmente la difficoltà aiuta i giocatori a migliorare e perfezionare le proprie abilità senza sovraccaricarli. Scegli un'abilità, ad esempio un passaggio, quindi scegli un esercizio in 3 parti: Parte prima: ripetizione del passaggio Abilità Seconda parte: aumenta la difficoltà, ad esempio un passaggio con un tocco o un passaggio più rapido Parte terza: aggiungi un avversario che sta cercando di vincere la palla come avviene il trapasso.
Tempo giusto
Il tempo è limitato nelle tue sessioni, quindi considera quanto tempo dedicherai a ciascun esercizio. Quando pianifichi la tua sessione, considera di impostare il tempo, il tempo effettivo per le esercitazioni e il tempo per fare le valigie. Pensa a quanti esercizi e giochi vuoi fare: come guida, tra tre e quattro probabilmente è giusto, assicurati che almeno il 30% della tua sessione sia per giochi a piccola parte, per lo più privi di qualsiasi coaching.
Cosa fare e cosa non fare
Cerca di mantenere la tua comunicazione semplice, breve e chiara. Sii incoraggiante e positivo, loda il duro lavoro. Evita di essere critico nei confronti delle prestazioni dei giocatori. Non interrompere l'allenamento troppo frequentemente, mantienilo fluido a meno che i giocatori non capiscano l'esercitazione o per qualsiasi problema di sicurezza. Infine, non allenarti troppo!
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