サインアップしていただきありがとうございます。
90分のセッション
このセッションは、Coerver Coaching の共同創設者である Alf Galustian によって考案されました。
これはセッション プランナーに基づいており、さまざまな年齢や能力に合わせて調整できます。 ドリルのセットアップとビデオは以下にあり、ダウンロード可能な PDF もご覧いただけます。
これはセッション プランナーに基づいており、さまざまな年齢や能力に合わせて調整できます。 ドリルのセットアップとビデオは以下にあり、ダウンロード可能な PDF もご覧いただけます。
ボールマスタリー
目的
ボールの習熟度を向上させるため。
セットアップ
- 5 つのボックス、それぞれ 5 x 10 ヤードで、10 x XNUMX ヤードのグリッドを作成します。
- XNUMX 人または XNUMX 人のプレーヤーからなる XNUMX つのグループが北と東に並び、各プレーヤーがボールを持ちます。
- コーチは XNUMX つの異なる色のコーンを持っています。
ACTION
ステップ 1 の繰り返し:
- ボールを持ったプレーヤーはそれぞれ、選択されたボール マスタリー ムーブ (シャッフルまたはシングル カット) を XNUMX つ実行し、グリッドを横切って移動して互いに一列に並ぶようにします。 コーチは、プレーヤーが色をコールできるようにカラー コーンの XNUMX つを持ち上げ、プレーヤーが確実に上を向くようにします。 最初の XNUMX 人のプレーヤーがコーチを追い越すと、コーチは次のグループに移り、そのグループの XNUMX 人のプレーヤーが行きます。 グループは交互に進みます。
ステップ 1 の繰り返し:
- これで、チームごとにボールは 15 つになります。 「北」チームが互いに対戦します。 最初のプレーヤーはコーチに向かってボール マスタリー ムーブを XNUMX 回行い、向きを変えて次のチームメイトにパスします。 最初にゴールしたチームが勝ちです。 今度は「東」のプレイヤーも同じことをします。
強くする
- ドリブルカットなど、より難しいボールマスタリームーブを使用する
コーチからプレーヤーへのヒント
- 時々顔を上げて、隣のプレイヤーと一列に並んでください。
速度
目的
ボールスピードでのランニングを向上させる。
セットアップ
- 24ヤードの4つの隣接するXNUMXヤードグリッド。 グリッドの端に円錐でマークされた線。
- XNUMX つのチームが各チームにボールを持ちます。
ACTION
-
パスをするプレーヤーは後ろ向きに走り、レシーバーはファーストタッチでボールを前方に運び、このシーケンスが続きます。
強くする
- R1が4ydsまでドリブル。 次に、ラインは Y1 を通過し、Y1 と重なります。
- R1 は Y1 を捕まえようとするだけですが、YXNUMX の走行やボールの邪魔はしません。
- Y1 は R2 に渡され、R2 とオーバーラップし、シーケンスがフルスピードで続行されます。
コーチからプレーヤーへのヒント
- プレッシャーをかけられたときでも、ファーストタッチをしっかりと意識しましょう。 ファンブルは大きく失地します。
1v1 攻撃ゲームの動き
目的
方向転換とボールのシールドを改善するため。
セットアップ
- 図のように10x青/オレンジディスクを使用した10x12/12x2ヤードグリッド。
- 3 グリッドあたり 2 人のプレーヤーが配置され、XNUMX 人がそれぞれ三角形の底辺にボールを持ちます。
ACTION
- XNUMX 人のプレーヤーがビッグコーンからスタートします。
- 三角形の底辺にいる XNUMX 人のプレーヤーはプレッシャーを限定したディフェンダーです。
- 最初のプレーヤーはボールを持ってスタートし、ディフェンダーのチャレンジに応じてボールを守り、それから待機しているチームメイトにパスし、チームメイトがボールを反対側のコーナーに持ち込むという一連の流れが続きます。
使用するゲームの動き–方向転換の動き（COD）
- インサイドカット
- アウトサイドカット
強くする
- フックターンなど、より難しいゲームムーブを使用して難しくします。
コーチからプレーヤーへのヒント
- 代金引換のターンをする前に、XNUMXつかXNUMXつのタッチをするだけです。
小グループプレイ攻撃
目的
コンビネーションプレイのスピードと精度を向上させます。
セットアップ
- 20x20ヤードのエリアの周りの異なる色のゲート
- プレーヤーは3つのチームに分割され、チームごとに最大6人のプレーヤーが、チーム内でペアになります。
- ペアごとに1ボール
ACTION
ステップ1：
- 各チームの最初のペアがエリアに入り、任意のゲートを任意の順序で 12 回パス (ゴール) しなければなりません。XNUMX 回成功したら、次のチームメイトのペアにタグを付けるために走って戻ります。 最初にゴールしたチームが勝ちです。
ステップ2：
- 次のゲートに行く前にダブルパスです。
強くする
- レシーブプレーヤーはパスを返す前に XNUMX つのゲートをドリブルで通過しなければなりません。
コーチからプレーヤーへのヒント
- 目を上げて次の目標を見つけてください。 速度が低下するため、混雑した場所には行かないでください。