გმადლობთ, რომ დარეგისტრირდით.
90 წუთიანი სესია
ეს სესია შეიმუშავა Coerver Coaching Co-ის დამფუძნებელმა ალფ გალუსტიანმა.
ის დაფუძნებულია ჩვენს სესიის დამგეგმავზე და შეიძლება ადაპტირებული იყოს სხვადასხვა ასაკისა და შესაძლებლობებისთვის. საბურღი დაყენება და ვიდეო შეგიძლიათ იხილოთ ქვემოთ, პლუს ჩამოსატვირთი PDF.
ის დაფუძნებულია ჩვენს სესიის დამგეგმავზე და შეიძლება ადაპტირებული იყოს სხვადასხვა ასაკისა და შესაძლებლობებისთვის. საბურღი დაყენება და ვიდეო შეგიძლიათ იხილოთ ქვემოთ, პლუს ჩამოსატვირთი PDF.
ბურთის ოსტატობა
მიზანი
ბურთის ოსტატობის გასაუმჯობესებლად.
ᲐᲬᲧᲝᲑᲐ
- ოთხი ყუთი, 5 x 5 იარდი თითოეული 10 x 10 ეზოს ბადის შესაქმნელად.
- სამი ან ოთხი მოთამაშის ორი ჯგუფი, ჩრდილოეთი და აღმოსავლეთი, თითოეული მოთამაშე ბურთით.
- მწვრთნელს უჭირავს ორი განსხვავებული ფერის კონუსი.
ACTION
ნაბიჯი 1 გამეორება:
- ბურთიანი მოთამაშეები აკეთებენ ერთ შერჩეულ ბურთის ოსტატობის მოძრაობას (არევები ან ცალკეული ჭრა), რომლებიც მოგზაურობენ ქსელის გასწვრივ და ცდილობენ დარჩნენ ერთმანეთთან შესაბამისობაში. მწვრთნელი უჭირავს ერთ-ერთ ფერად კონუსს, რათა მოთამაშემ ფერი გამოაცხადოს, რათა ზევით გამოიხედოს. როდესაც პირველი ორი მოთამაშე გადის მწვრთნელს, მწვრთნელი გადადის შემდეგ ჯგუფში და ამ ჯგუფიდან ორი მოთამაშე მიდის. ჯგუფები მიდიან ალტერნატიულად.
ნაბიჯი 1 გამეორება:
- ახლა ერთი ბურთი გუნდში. "ჩრდილოეთის" გუნდები ერთმანეთს დაუპირისპირდნენ. პირველი მოთამაშეები აკეთებენ ბურთის ოსტატობის 15 მოძრაობას მწვრთნელისკენ, შემდეგ უხვევენ და გადასცემენ შემდეგ თანაგუნდელს. პირველი გუნდი, რომელიც დაასრულებს იგებს. ახლა "აღმოსავლეთის" მოთამაშეები იგივეს აკეთებენ.
გაართულე
- გამოიყენეთ ბურთის ოსტატობის უფრო რთული მოძრაობები, მაგ. Dribble Cut
მწვრთნელის რჩევა მოთამაშეს
- ხანდახან ახედეთ მაღლა ისე, რომ თქვენს გვერდით მოთამაშესთან იყოთ რიგში.
სიჩქარის
მიზანი
ბურთის სიჩქარით სირბილის გასაუმჯობესებლად.
ᲐᲬᲧᲝᲑᲐ
- ორი მიმდებარე 24 yd ბადე 4 yds. ხაზები, რომლებიც აღინიშნება კონუსებით ბადეების ბოლოს.
- ორი გუნდი თითო ბურთით.
ACTION
-
მოთამაშე, რომელიც პასს აკეთებს, გარბის უკან და მიმღები პირველი შეხებით მიიყვანს ბურთს წინ და თანმიმდევრობა გრძელდება.
გაართულე
- R1 დრიბლინგს 4 იარდამდე. შემდეგ ხაზი გადადის Y1-ზე და გადაფარავს Y1-ს.
- R1 უბრალოდ ცდილობს დაიჭიროს Y1, მაგრამ ხელი არ შეუშალოს მის რბენას ან ბურთს.
- Y1 გადადის R2-ზე და გადაფარავს R2-ს და თანმიმდევრობა გრძელდება სრული სიჩქარით.
მწვრთნელის რჩევა მოთამაშეს
- ფოკუსირება მოახდინეთ კარგ პირველ შეხებაზე, თუნდაც ზეწოლის დროს. ფუმბლი კარგავს უამრავ მიწას.
1v1 Attack Game Moves
მიზანი
მიმართულების ცვლილებების გასაუმჯობესებლად და ბურთის დაცვით.
ᲐᲬᲧᲝᲑᲐ
- 10 x 10 / 12 x 12 იარდის ბადე 2 x ლურჯი/ნარინჯისფერი დისკის გამოყენებით დიაგრამის მიხედვით.
- 3 x მოთამაშე თითო ბადეზე, 2 თითო ბურთით სამკუთხედის ძირში.
ACTION
- ორი მოთამაშე იწყებს დიდ კონუსს.
- ერთი მოთამაშე სამკუთხედის ძირში არის შეზღუდული წნევის მცველი.
- პირველი მოთამაშე იწყებს ბურთით, მცველის მიერ გამოწვევისას, იცავს ბურთს, შემდეგ გადასცემს თავის მოლოდინ თანაგუნდელს, რომელიც ბურთს მოპირდაპირე კუთხეში იღებს და თანმიმდევრობა გრძელდება.
თამაში გადადის გამოსაყენებლად – მიმართულების შეცვლა (COD)
- Inside Cut
- გარეთ გაჭრა
გაართულე
- გაართულეთ ეს უფრო რთული თამაშის მოძრაობების გამოყენებით, მაგ. Hook Turn
მწვრთნელის რჩევა მოთამაშეს
- მხოლოდ ერთი ან ორი შეხება გააკეთეთ COD-ის შემობრუნებამდე.
მცირე ჯგუფის თამაში თავდასხმა
მიზანი
კომბინირებული თამაშის სიჩქარისა და სიზუსტის გასაუმჯობესებლად.
ᲐᲬᲧᲝᲑᲐ
- სხვადასხვა ფერის კარიბჭეები 20x20 ეზოს გარშემო
- მოთამაშეები იყოფა 3 გუნდად, მაქსიმუმ 6 მოთამაშე თითო გუნდში, შემდეგ წყვილებში გუნდში
- 1 ბურთი წყვილზე
ACTION
ნაბიჯი 1:
- პირველი წყვილი თითოეულ გუნდში მიდის მოედანზე და უნდა გააკეთოს 12 პასი (გოლი) ნებისმიერი კარიბჭის გავლით, ნებისმიერი თანმიმდევრობით, როგორც კი ისინი ექვსს შეასრულებენ, ისინი გარბიან უკან, რათა მონიშნონ მომდევნო წყვილი თანაგუნდელი, რომელიც წასული იქნება. პირველი გუნდი, რომელიც დაასრულებს იგებს.
ნაბიჯი 2:
- ახლა ორმაგი საშვი მომდევნო კარიბჭეზე გადასვლამდე.
გაართულე
- მიმღებმა მოთამაშემ უნდა დრიბლინგი გაუშვას სამი კარიბჭის გავლით, სანამ უკან გაივლის.
მწვრთნელის რჩევა მოთამაშეს
- თვალები მაღლა იპოვეთ თქვენი შემდეგი მიზნისთვის. არ წახვიდეთ იქ, სადაც დაკავებულია, რადგან ეს შეანელებს თქვენს სიჩქარეს.