როგორ დავგეგმოთ სესიები
სხდომის დაგეგმვა
იმის ცოდნა, თუ რისი ვარჯიში გსურთ, მნიშვნელოვანია თქვენი ვარჯიშებიდან მაქსიმალური სარგებლობის მისაღებად, მაგრამ ეს ასევე ერთ-ერთი ყველაზე საშიშია ახალი მწვრთნელისთვის: ზოგი ფიქრობს, რომ ძალიან ბევრი სავარჯიშოა ასარჩევად, ზოგი კი მხოლოდ ვარჯიშებს ახსოვს. ისინი ვარჯიშზე აკეთებდნენ როგორც ფეხბურთელს.
როგორ ვაშენებთ ჩვენს სესიებს Coerver Coaching-ში, მიჰყვება ჩვენს Coerver Coaching სესიის დამგეგმავებს. ამის შესახებ დამატებითი ინფორმაციისთვის გადადით აქ დაწკაპუნებით.
ჩვენ შევკრიბეთ რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ:
მომზადება
მიზნად დაისახეთ თქვენი ველის განლაგება სესიის დაწყებამდე. შეამოწმეთ, რომ მოედანზე საშიში ობიექტები არ არის და გოლები დაცულია.
სავარჯიშოებისა და თამაშების შერჩევა თქვენი სესიისთვის
ყოველ კვირას აირჩიეთ სავარჯიშოები და თამაშები, რომლებიც ეხმარება მოთამაშეებს ივარჯიშონ პასი და მიღება, და შეტევისა და დაცვის უნარები. დარწმუნდით, რომ სავარჯიშოები შეესაბამება თქვენი მოთამაშეების ასაკს და შესაძლებლობებს, სახალისო ვარჯიშების არჩევა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ახალგაზრდა მოთამაშეებისთვის. თუ სავარჯიშო შეიძლება გადაიქცეს შეჯიბრად მოთამაშეებსა და ჯგუფებს შორის (როგორიცაა სარელეო რბოლები სხვადასხვა უნარებით), მაშინ მოთამაშეები იქნებიან უფრო ჩართულნი, კონცენტრირებულნი და დააფასებენ თამაშში სიჩქარის მნიშვნელობას. დაბოლოს, დარწმუნდით, რომ თქვენი სესიის სულ მცირე 30% არის მცირე ცალმხრივი თამაშები, სადაც ძალიან ცოტა ქოუჩინგს აკეთებთ, შეინახეთ იგი ბოლოს და მიეცით მათ ერთი ან ორი რჩევა, რომელიც დაეხმარება მათ შემდეგ ჯერზე.
პროგრესია მეფეა
აირჩიეთ სავარჯიშოები და თამაშები, რომლებსაც უფრო რთული ვარიაციები აქვთ. სირთულის თანდათან მატება ეხმარება მოთამაშეებს გააუმჯობესონ და დაასრულონ თავიანთი უნარები და არ გადატვირთონ ისინი. აირჩიეთ უნარი, თქვით გადაცემა, შემდეგ აირჩიეთ 3 ნაწილიანი სავარჯიშო: ნაწილი პირველი: გადაცემის გამეორება. როგორც გავლა ხდება.
ახლა ეს უფლება
თქვენს სესიებზე დრო შეზღუდულია, ამიტომ გაითვალისწინეთ რამდენ ხანს დაუთმობთ თითოეულ ვარჯიშს. თქვენი სესიის დაგეგმვისას განიხილეთ დროის დაყენება, პრაქტიკული ვარჯიშის დრო და შეფუთვის დრო. იფიქრეთ იმაზე, თუ რამდენი სავარჯიშო და თამაში გსურთ გააკეთოთ – როგორც მეგზური, სამიდან ოთხამდე, ალბათ, სწორია, დარწმუნდით, რომ თქვენი სესიის მინიმუმ 30% არის მცირე ცალმხრივი თამაშებისთვის, ძირითადად, ყოველგვარი მწვრთნელისგან თავისუფალი.
Დაშვებული და დაუშვებელი
შეეცადეთ იყოთ თქვენი კომუნიკაცია მარტივი, მოკლე და გასაგები. იყავით გამამხნევებელი და პოზიტიური, შეაქო შრომისმოყვარეობა. მოერიდეთ მოთამაშეების მუშაობის კრიტიკას. არ შეწყვიტოთ ვარჯიში ძალიან ხშირად, გააგრძელეთ ის, თუ მოთამაშეებს არ ესმით სავარჯიშო ან რაიმე უსაფრთხოების მიზნით. და ბოლოს, ნუ ზედმეტ მწვრთნელს!
გთხოვთ, იხილოთ ჩვენი გამოყენების წესები და კონფიდენციალურობის წესები.