세션을 계획하는 방법
세션 계획
무엇을 연습하고 싶은지 아는 것은 훈련 세션을 최대한 활용하는 데 중요하지만 이는 새로운 코치에게 가장 어려운 일 중 하나이기도 합니다. 선택할 수 있는 운동이 너무 많다고 생각하는 사람도 있고, 운동만 기억하는 사람도 있습니다. 그들은 선수로서 훈련을 했습니다.
Coerver Coaching에서 세션을 구성하는 방식은 Coerver Coaching Session Planner를 따르는 것입니다. 이에 대한 자세한 내용을 보려면 여기에서 지금 확인해 보세요..
우리는 당신에게 도움이 될 몇 가지 팁을 정리했습니다:
예비
세션이 시작되기 전에 필드 레이아웃을 목표로 하세요. 경기장에 위험한 물건이 없는지, 골대가 안전한지 확인하세요.
세션에 맞는 훈련 및 게임 선택
매주 플레이어가 패스, 리시브, 공격 및 수비 기술을 연습하는 데 도움이 되는 훈련과 게임을 선택합니다. 훈련이 선수의 연령과 능력에 적합한지 확인하고, 재미있는 훈련을 선택하는 것은 어린 선수들에게 특히 중요합니다. 훈련이 플레이어와 그룹 간의 경쟁(예: 다양한 기술을 갖춘 릴레이 경주)으로 전환될 수 있다면 플레이어는 더욱 몰입하고 집중하며 게임에서 속도의 중요성을 인식하게 될 것입니다. 마지막으로, 세션의 30% 이상이 코칭을 거의 하지 않는 소규모 게임으로 구성하고 마지막에 저장하고 다음에 도움이 될 한두 가지 팁을 제공하십시오.
진보가 왕이다
더 어려운 변형이 있는 훈련과 게임을 선택하십시오. 점차적으로 난이도를 높이면 플레이어가 과부하가 걸리지 않으면서 기술을 향상하고 완성하는 데 도움이 됩니다. 패스와 같은 기술을 선택한 다음 3파트 드릴을 선택합니다. 파트 XNUMX: 패스의 반복 스킬 파트 XNUMX: 원터치 패스 또는 더 빠른 패스와 같이 난이도를 높입니다. 파트 XNUMX: 공을 이기려고 하는 상대 추가 통과가 일어나기 때문입니다.
시간 맞춰라.
세션에는 시간이 제한되어 있으므로 각 운동에 얼마나 오래 할애할 것인지 고려하십시오. 세션을 계획할 때 준비 시간, 실제 연습 시간 및 정리 시간을 고려하십시오. 얼마나 많은 훈련과 게임을 하고 싶은지 생각해 보세요. 가이드로 30~XNUMX개 정도가 적당할 것입니다. 세션의 최소 XNUMX%는 코칭이 거의 없는 소규모 게임을 위한 것이어야 합니다.
해야 할 것과하지 말아야 할 것
의사소통을 단순하고 짧고 명확하게 유지하십시오. 격려하고 긍정적으로 노력하고 노력을 칭찬하십시오. 플레이어의 성과를 비판하지 마십시오. 연습을 너무 자주 중단하지 말고, 선수가 훈련을 이해하지 못하거나 안전 문제가 없는 한 계속 흐름을 유지하세요. 마지막으로, 지나치게 코치하지 마세요!
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