Kaip padaryti, kad treniruotės būtų smagios?
Įsitikinkite, kad visiems patinka treniruotės
Jūsų žaidėjai skiria daug laiko treniruodamiesi ir žaisdami futbolą, todėl jie nusipelno smagių užsiėmimų – o jei treniruotės bus linksmos, tai paskatins juos įdėti daugiau pastangų, todėl jie taip pat labiau tobulės.
Visi žinome, kad futbolas yra smagus dalykas, tačiau pateikiame kelis patarimus, kad jūsų užsiėmimai būtų dar malonesni.
Sumaišykite
Rutina puikiai tinka apšilimui, tačiau treniruotės gali tapti nuobodžios, jei kas savaitę atliekate tuos pačius pratimus. Stenkitės kiekvieną savaitę lavinti skirtingus įgūdžius, kad žaidėjams nereikėtų per dažnai kartoti pratimų. Tai taip pat bus naudinga ugdant labiau suapvalėjusius žaidėjus! Jei yra žaidimo sritis, kurią jūsų komandai reikia padirbėti, galite tai praktikuoti kiekvieną savaitę dalį sesijos – turime daug pratimų kiekvienam įgūdžiui, kad galėtumėte vis tiek atnaujinti.
Padarykite tai iššūkį
Jei jūsų pratimai yra per lengvi, jūsų žaidėjai gali pradėti prarasti dėmesį ir nesivystys taip, kaip būtų, jei susidurtų su tikru iššūkiu. Daugumą pratimų galima gana nesunkiai paversti sudėtingesniais – pasakykite žaidėjams, pavyzdžiui, jie gali atlikti tik tris prisilietimus, arba pristatykite papildomą gynėją – ir naudokite pagal amžių ir įgūdžių lygį atitinkančius pratimus, kad jūsų žaidėjai lavintų tinkamus įgūdžius. Jei atliekate komandinį pratimą ir jis nelygus, nebijokite sumaišyti komandas, kad vėl būtų subalansuota.
Raskite būdų išlaikyti rezultatą
Daugumai žaidėjų patinka sveikos konkurencijos elementas, todėl tai gali paskatinti juos labiau dirbti, kad įgytų teises girtis prieš savo komandos draugus. Į pratimus labai lengva įtraukti balus – pavyzdžiui, padalykite šaudymo pratimus į dvi grupes ir paprašykite jų suskaičiuoti įmuštų įvarčių skaičių! Kai tai darote, turėtumėte įsitikinti, kad komandos yra sąžiningos, arba viena pusė gali jaustis nusivylusi.
Įtraukti visus
Žaidėjai gali nuobodžiauti, jei jie nuolat nedalyvauja treniruotėse, todėl jei turite didelę grupę, apsvarstykite galimybę ją padalinti į mažesnes: vienas šaudymo pratimas su 16 žaidėjų būtų geriau atlikti kaip du pratimai po aštuonis žaidėjus kiekviename. Tai taip pat gera proga vadovautis 1 patarimu ir „sumaišyti“, nes jūsų mažos grupės gali atlikti skirtingus pratimus, o tada keistis. Kai skirsite savo grupę, stenkitės išlaikyti panašių sugebėjimų žaidėjus kartu, kad kiekvienas galėtų atlikti pratimus, atitinkančius jų įgūdžių lygį. Tai puikus būdas užtikrinti, kad visi mišraus pajėgumo grupės žaidėjai galėtų mėgautis ta pačia treniruote.
Apšilimas rungtynių dieną
Naudokite Coerver Rondos jaunesniems ir vyresniems nei 12 metų. Pagrindinis dėmesys skiriamas perdavimo ir gavimo kartojimui. Svarbu, kad šio apšilimo metu paprašytumėte žaidėjų garsiai skambinti/prašyti kamuolio, taip jie bus pasiruošę tai padaryti prasidėjus rungtynėms. Vyresni nei 12 metų žaidėjai taip pat turi atlikti prižiūrėtus tempimus, daugiausiai nuo 5 iki 8 minučių.
Santrauka
Šie patarimai turėtų padėti užtikrinti, kad treniruotės būtų kuo linksmesnės, kartu padėdami žaidėjams tobulėti ir išnaudoti visas jų galimybes.