Kaip planuoti užsiėmimus
Sesijos planavimas
Žinojimas, ką norite praktikuoti, yra labai svarbus norint maksimaliai išnaudoti savo treniruotes, tačiau tai taip pat vienas iš labiausiai bauginančių dalykų naujam treneriui: vieni mano, kad yra per daug pratimų, iš kurių galima rinktis, o kiti prisimins tik pratimus. jie darė žaidėjo treniruotes.
„Coerver Coaching“ sesijas rengiame vadovaujantis „Coerver Coaching“ sesijų planavimo priemone. Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, eikite čia.
Surinkome keletą patarimų, kurie jums padės:
Rengimas
Prieš sesijos pradžią stenkitės išdėstyti savo lauką. Patikrinkite, ar aikštelėje nėra pavojingų objektų ir ar įvarčiai yra saugūs.
Pratimų ir žaidimų pasirinkimas jūsų sesijai
Kiekvieną savaitę pasirinkite pratimus ir žaidimus, kurie padeda žaidėjams lavinti perdavimą ir priėmimą bei puolimo ir gynybos įgūdžius. Įsitikinkite, kad pratimai atitinka jūsų žaidėjų amžių ir sugebėjimus, o jaunesniems žaidėjams ypač svarbu pasirinkti įdomius pratimus. Jei pratimą galima paversti varžybomis tarp žaidėjų ir grupių (pavyzdžiui, estafetės su skirtingais įgūdžiais), žaidėjai bus labiau įsitraukę, susikaupę ir įvertins greičio svarbą žaidime. Galiausiai įsitikinkite, kad bent 30% jūsų seanso sudaro smulkūs žaidimai, kuriuose treniruojate labai mažai, pasilikite jį pabaigoje ir pateikite vieną ar du patarimus, kurie padės kitą kartą.
Progresas yra karalius
Pasirinkite pratimus ir žaidimus, kurių variantai yra sudėtingesni. Palaipsniui didėjantis sunkumas padeda žaidėjams tobulėti ir tobulinti savo įgūdžius, neapkraunant jų. Pasirinkite įgūdį, tarkime, perdavimas, tada pasirinkite 3 dalių pratimą: Pirma dalis: perdavimo įgūdis kartojimas Antra dalis: padidinkite sunkumą, pavyzdžiui, perdavimas vienu prisilietimu arba greitesnis perdavimas Trečia dalis: pridėkite varžovą, kuris bando laimėti kamuolį kaip vyksta perėjimas.
Laikas teisingas
Jūsų užsiėmimų laikas ribotas, todėl apsvarstykite, kiek laiko skirsite kiekvienam pratimui. Planuodami sesiją apsvarstykite laiko nustatymą, faktinį pratybų laiką ir pakavimo laiką. Pagalvokite, kiek pratybų ir žaidimų norite atlikti – kaip patartina, nuo trijų iki keturių tikriausiai yra teisinga, įsitikinkite, kad bent 30 % jūsų sesijos yra skirta mažiems žaidimams, dažniausiai be jokio mokymo.
Daryk ir nedaryk
Stenkitės, kad jūsų bendravimas būtų paprastas, trumpas ir aiškus. Būkite drąsūs ir pozityvūs, pagirkite sunkų darbą. Venkite kritiškai vertinti žaidėjų pasirodymą. Nenutraukite treniruotės per dažnai, stenkitės ją tęsti, nebent žaidėjai nesupranta pratimo arba dėl kokių nors saugumo problemų. Galiausiai, nepersistenkite!
Peržiūrėkite mūsų naudojimo sąlygas ir Privatumo politika.