Kā plānot sesijas
Sesija plānošana
Zināt, ko vēlaties praktizēt, ir ļoti svarīgi, lai gūtu maksimālu labumu no treniņiem, taču tā ir arī viena no visbiedējošākajām lietām jaunajam trenerim: daži uzskata, ka ir pārāk daudz vingrinājumu, no kuriem izvēlēties, bet citi atcerēsies tikai vingrinājumus. viņi to darīja spēlētāja treniņos.
Veids, kā mēs veidojam savas sesijas vietnē Coerver Coaching, seko mūsu Coerver Coaching sesiju plānotājam. Lai iegūtu plašāku informāciju par šo, dodieties uz šeit.
Mēs esam apkopojuši dažus padomus, kas jums palīdzēs:
Sagatavošana
Centieties izkārtot savu lauku pirms sesijas sākuma. Pārbaudiet, vai laukumā nav bīstamu priekšmetu un vai vārti ir droši.
Treniņu un spēļu izvēle sesijai
Katru nedēļu izvēlieties treniņus un spēles, kas palīdz spēlētājiem vingrināties piespēļu un saņemšanas, kā arī uzbrukuma un aizsardzības prasmes. Pārliecinieties, vai treniņi ir piemēroti jūsu spēlētāju vecumam un spējām, jo īpaši jaunākiem spēlētājiem ir svarīgi izvēlēties jautrus treniņus. Ja treniņu var pārvērst par sacensībām starp spēlētājiem un grupām (piemēram, stafetes ar dažādām prasmēm), spēlētāji būs vairāk iesaistīti, koncentrēti un novērtēs ātruma nozīmi spēlē. Visbeidzot, pārliecinieties, ka vismaz 30% no jūsu sesijas ir nelielas spēles, kurās jūs ļoti maz trenējat, saglabājiet to beigām un sniedziet viņiem vienu vai divus padomus, kas viņiem noderēs nākamreiz.
Progresēšana ir karalis
Izvēlieties treniņus un spēles, kurām ir grūtākas variācijas. Pakāpeniski palielinot grūtības līmeni, spēlētāji var uzlabot un pilnveidot savas prasmes, vienlaikus nepārslogojot viņus. Izvēlieties prasmi, teiksim piespēli, pēc tam izvēlieties 3 daļu vingrinājumu: Pirmā daļa: piespēles atkārtošana Prasme Otrā daļa: palieliniet grūtības, piemēram, piespēle ar vienu pieskārienu vai ātrāka piespēle Trešā daļa: pievienojiet pretinieku, kurš mēģina uzvarēt bumbu kā notiek pāreja.
Laiks pareizi
Sesiju laiks ir ierobežots, tāpēc apsveriet, cik ilgu laiku veltīsit katram vingrinājumam. Plānojot sesiju, apsveriet laika iestatīšanu, faktisko treniņu laiku un iepakošanas laiku. Padomājiet par to, cik treniņu un spēļu vēlaties veikt — kā ceļvedis, trīs līdz četras, visticamāk, ir pareizi, pārliecinieties, ka vismaz 30% no jūsu sesijas ir paredzētas mazām spēlēm, lielākoties bez jebkāda apmācības.
Dariet un nedariet!
Centieties, lai saziņa būtu vienkārša, īsa un skaidra. Esiet iedrošinošs un pozitīvs, slavējiet smago darbu. Izvairieties no kritiskas attieksmes pret spēlētāju sniegumu. Nepārtrauciet treniņu pārāk bieži, saglabājiet to plūsmu, ja vien spēlētāji nesaprot treniņu vai drošības apsvērumu dēļ. Visbeidzot, nepārspīlējiet!
Lūdzu, skatiet mūsu lietošanas noteikumus un Privātuma politika.