Ви благодариме што се пријавивте.

90 МИНУТНА СЕСИЈА

Оваа сесија е осмислена од основачот на Coerver Coaching Co, Алф Галустијан.

Се заснова на нашиот Планер за сесии и може да се прилагоди за различни возрасти и способности. Поставувањето вежба и видеата може да се најдат подолу, плус PDF-от што може да се преземе.
Преземете вежби за сесија

Мајсторство со топка

ЦЕЛ

Да се ​​подобри мајсторството со топката.

План за сесија од 90 минути
Мајсторство со топка 1
ПОСТАВУВАЕ
  • Четири кутии, по 5 x 5 метри за да се создаде мрежа од 10 x 10 дворови.
  • Две групи од по три или четири играчи, север и исток, секој играч со топка.
  • Тренерот држи два конуси во различни бои.
АКЦИЈА

Чекор 1 Повторување:

  • Играчите со топка прават по едно одбрано движење за мајсторство со топка (мешање или единечни резови) патувајќи низ мрежата обидувајќи се да останат во линија еден со друг. Тренерот држи еден од обоените конуси за играчот да ги нарече боја, осигурувајќи дека тие гледаат нагоре. Кога првите двајца играчи ќе го поминат тренерот, тренерот се свртува кон следната група и двајцата играчи од таа група заминуваат. Групите одат алтернативно.

Чекор 1 Повторување:

  • Сега по една топка по тим. Екипите на „Север“ еден против друг. Првите играчи прават 15 движења со мајсторство со топка кон тренерот, потоа се свртуваат и му додаваат на нивниот следен соиграч. Првиот тим што ќе заврши победи. Сега играчите на „Исток“ го прават истото.
НАПРАВИ ПОТЕШКО
  • Користете потешки движења за мајсторство со топка, пр
СОВЕТ НА ТРЕНЕР ДО ИГРАЧОТ
  • Повремено гледајте нагоре за да останете во линија со играчот до вас.

Забрза

ЦЕЛ

За да се подобри трчањето со брзината на топката.

План за сесија од 90 минути
Брзина 1
ПОСТАВУВАЕ
  • Две соседни решетки од 24 јд со 4 јд. Линии означени со конуси на крајот од решетките.
  • Два тима со топка по тим.
АКЦИЈА
    Играчот кој додава трча наназад, а примачот ја носи топката напред со првиот допир и секвенцата продолжува.
НАПРАВИ ПОТЕШКО
  • Р1 дрибла до 4 год. линијата потоа преминува на Y1 и се преклопува со Y1.
  • R1 само се обидува да го фати Y1, но не му пречи на неговото/нејзиното трчање или со топката.
  • Y1 поминува во R2 и се преклопува со R2 и низата продолжува со полна брзина.
СОВЕТ НА ТРЕНЕР ДО ИГРАЧОТ
  • Фокусирајте се на добар прв допир дури и кога сте под притисок. Со препукување се губи многу земја.

Играта за напад 1v1 се движи

ЦЕЛ

Да се ​​подобрат промените на насоката и да се заштити топката.

План за сесија од 90 минути
Играта за напад 1v1 го движи М1
ПОСТАВУВАЕ
  • Решетка од 10 x 10 / 12 x 12 дворови со помош на 2 x сини/портокалови дискови според дијаграмот.
  • 3 x играчи по решетка, по 2 со по една топка во основата на триаголникот.
АКЦИЈА
  • Двајца играчи почнуваат на големиот конус.
  • Еден играч во основата на триаголникот е бранител со ограничен притисок.
  • Првиот играч започнува со топката, кога ќе биде предизвикан од одбранбениот играч, ја штити топката, па додава до својот соиграч кој чека, кој ја носи топката во спротивниот агол, а низата продолжува.

Играта се преместува на употреба – Промена на насоката на движење (COD)

  • Внатре сече
  • Надвор сече
НАПРАВИ ПОТЕШКО
  • Направете го тоа потешко со користење на потешки движења на играта, на пр. Вртење со кука
СОВЕТ НА ТРЕНЕР ДО ИГРАЧОТ
  • Земете само еден или два допири пред да направите вртење COD.

Напад за играње во мала група

ЦЕЛ

За да се подобри брзината и точноста на комбинираната игра.

План за сесија од 90 минути
Напад за играње во мала група (SGA1)
ПОСТАВУВАЕ
  • Порти со различна боја околу дворната површина 20x20
  • Играчите се поделени во 3 тима, максимум 6 играчи по тим, потоа во парови во тим
  • 1 топка по пар
АКЦИЈА

Чекор 1:

  • Првиот пар во секој тим оди во област и мора да направи 12 додавања (голови) низ која било порта по кој било редослед, откако ќе направат шест, трчаат назад за да го означат следниот пар соиграчи што треба да одат. Првиот тим што ќе заврши победи.

Чекор 2:

  • Сега двојно додавање пред да одите на следната порта.
НАПРАВИ ПОТЕШКО
  • Играчот што прима мора да дрибла низ три порти пред да врати назад.
СОВЕТ НА ТРЕНЕР ДО ИГРАЧОТ
  • Очи горе за да ја пронајдете вашата следна цел. Не одете таму каде што е зафатено бидејќи тоа ќе ве забави.