Dankjewel voor het aanmelden.

SESSIE VAN 90 MINUTEN

Deze sessie is bedacht door Coerver Coaching Co Founder Alf Galustian.

Het is gebaseerd op onze Sessieplanner en kan worden aangepast voor verschillende leeftijden en capaciteiten. Drill set-up en video's zijn hieronder te vinden plus de downloadbare PDF.
Sessieoefeningen downloaden

Ball Mastery

DOEL

Om balbeheersing te verbeteren.

Sessieschema van 90 minuten
Ball Mastery 1
ORGANISATIE
  • Vier dozen van elk 5 x 5 meter om een ​​raster van 10 x 10 meter te maken.
  • Twee groepen van drie of vier spelers, Noord en Oost, elke speler met een bal.
  • De koets heeft twee kegels met verschillende kleuren.
ACTIE

Stap 1 Herhaling:

  • Spelers met een bal doen elk een geselecteerde balbeheersingsbeweging (shuffles of single cuts) en reizen over het rooster om in lijn met elkaar te blijven. De coach houdt een van de gekleurde kegels omhoog zodat de speler kleur kan noemen en zorgt ervoor dat ze omhoog kijken. Als de eerste twee spelers de coach passeren, draait de coach zich om naar de volgende groep en gaan de twee spelers van die groep. Groepen gaan alternatief.

Stap 1 Herhaling:

  • Nu één bal per team. De "Noord" teams tegen elkaar. De eerste spelers doen 15 Ball Mastery Moves in de richting van de coach, draaien zich om en passen naar hun volgende teamgenoot. Het eerste team dat finisht, wint. Nu doen de "Oost"-spelers hetzelfde.
VERDIEPING
  • Gebruik moeilijkere bewegingen voor balbeheersing, bijvoorbeeld dribbelen
COACH TIP VOOR SPELER
  • Kijk af en toe omhoog zodat je in lijn blijft met de speler naast je.

Speed

DOEL

Snelheid verhogen, rennen met de bal

Sessieschema van 90 minuten
Speed 1
ORGANISATIE
  • Twee aangrenzende 24 meter grids met 4 meter lijnen gemarkeerd met kegels aan het einde van de roosters.
  • Twee teams met een bal per team.
ACTIE
    De speler die passt, rent achteruit en de ontvanger neemt de bal naar voren bij hun eerste aanraking en de reeks gaat verder.
VERDIEPING
  • R1 dribbelt naar de 4 meter. lijn gaat dan naar Y1 en overlapt Y1.
  • R1 probeert gewoon Y1 te vangen, maar hindert zijn/haar run of de bal niet.
  • Y1 gaat naar R2 en overlapt R2 en de reeks gaat op volle snelheid verder.
COACH TIP VOOR SPELER
  • Concentreer u op een goede eerste aanraking, zelfs als u onder druk staat. Een onhandige poging verliest veel terrein.

1v1 aanvalsspelbewegingen

DOEL

Om richtingsveranderingen en het afschermen van de bal te verbeteren

Sessieschema van 90 minuten
1v1 Attack Game Moves M1
ORGANISATIE
  • Een 10 x 10/12 x 12 meter organisatie met drie pionnen.
  • 3 x spelers per rooster, 2 met elk een bal aan de basis van de driehoek.
ACTIE
  • Twee spelers beginnen op de grote kegel.
  • Eén speler aan de basis van de driehoek is een verdediger met beperkte druk.
  • De eerste speler begint met de bal, wanneer hij wordt uitgedaagd door de verdediger, schermt de bal af en passt vervolgens naar zijn wachtende teamgenoot, die de bal in de tegenovergestelde hoek neemt, en de reeks gaat verder.

Spelbewegingen om te gebruiken - Verandering van richting

  • Inside Cut
  • Outside Cut
VERDIEPING
  • Maak het moeilijker door moeilijkere Game Moves te gebruiken, bijvoorbeeld Hook Turn
COACH TIP VOOR SPELER
  • Neem slechts een of twee aanrakingen voordat u een richtingsverandering toepast.

Aanval in kleine groep

DOEL

Om de snelheid en nauwkeurigheid van combinatiespel te verbeteren.

Sessieschema van 90 minuten
Kleine groepsspelaanval (SGA1)
ORGANISATIE
  • Verschillende gekleurde poorten in een 20x20 meter gebied
  • Spelers worden opgesplitst in 3 teams, maximaal 6 spelers per team en vervolgens in paren ingedeeld
  • 1 bal per paar
ACTIE

Stap 1:

  • Het eerste paar van elk team gaat het gebied in en moet 12 passes (doelpunten) maken door alle poorten in willekeurige volgorde. Zodra ze er zes hebben gemaakt, rennen ze terug om het volgende paar teamgenoten te taggen. Eerste team dat finisht, wint.

Stap 2:

  • Nu een dubbele pas voordat je naar de volgende poort gaat.
VERDIEPING
  • De ontvangende speler moet door drie poortjes dribbelen voordat hij terug kan passen.
COACH TIP VOOR SPELER
  • Ogen omhoog om je volgende doel te vinden. Ga niet naar plaatsen waar het druk is, dit zal u vertragen.