Hoe maak ik trainen leuk?
Zorg ervoor dat iedereen plezier heeft in het trainen
Je spelers besteden veel tijd aan trainen en voetballen, dus ze verdienen het om leuke sessies te hebben. Door trainingen leuk te maken, worden ze aangemoedigd om meer moeite te doen, waardoor ze ook meer zullen verbeteren.
We weten allemaal dat voetbal leuk is, maar hier zijn een paar tips om je sessies nog leuker te maken.
Mix it up
Routine is geweldig voor je warming-up, maar trainen kan saai worden als je elke week dezelfde oefeningen doet. Probeer van week tot week aan verschillende vaardigheden te werken, zodat je spelers de oefeningen niet te vaak hoeven te herhalen. Dit heeft ook het voordeel dat er meer veelzijdige spelers ontstaan! Als er een onderdeel van het spel is waar je team aan moet werken, is het prima om dat elke week een deel van de sessie te oefenen. We hebben veel oefeningen voor elke vaardigheid, zodat je de zaken nog fris kunt houden.
Maak het uitdagend
Als je oefeningen te gemakkelijk zijn, kunnen je spelers hun focus verliezen en zullen ze zich niet zo veel ontwikkelen als wanneer ze voor een echte uitdaging zouden staan. De meeste oefeningen kunnen vrij eenvoudig uitdagender worden gemaakt – vertel de spelers bijvoorbeeld dat ze slechts drie aanrakingen kunnen verdragen, of introduceer een extra verdediger – en gebruik oefeningen die geschikt zijn voor hun leeftijd en vaardigheidsniveau, zodat uw spelers de juiste vaardigheden oefenen. Als je een teamoefening doet en deze is ongelijkmatig, wees dan niet bang om de teams door elkaar te mixen om het weer in balans te brengen.
Vind manieren om de score bij te houden
De meeste spelers houden van een element van gezonde concurrentie, en het kan hen aanmoedigen harder te werken om op te scheppen over hun teamgenoten. Het is heel gemakkelijk om scores bij uw oefeningen te betrekken. Splits bijvoorbeeld uw schietoefening in twee groepen en laat ze het aantal doelpunten tellen dat ze scoren! Wanneer u dit doet, moet u ervoor zorgen dat de teams eerlijk zijn, anders kan één partij zich ontmoedigd voelen.
Betrek iedereen
Spelers kunnen zich vervelen als ze niet constant betrokken zijn bij een trainingssessie, dus als je een grote groep hebt, overweeg dan om deze op te splitsen in kleinere groepen: één schietoefening met 16 spelers zou beter gedaan kunnen worden dan twee oefeningen van elk acht spelers. Dit is ook een goede kans om Tip 1 te volgen en het door elkaar te halen, aangezien je kleine groepen verschillende oefeningen kunnen doen en dan kunnen wisselen. Wanneer u uw groep opsplitst, probeer dan spelers met vergelijkbare vaardigheden bij elkaar te houden, zodat iedereen oefeningen kan doen die geschikt zijn voor hun vaardigheidsniveau. Dit is een geweldige manier om ervoor te zorgen dat alle spelers binnen een groep met gemengde vaardigheden van dezelfde trainingssessie kunnen genieten.
Opwarming op wedstrijddag
Gebruik de Coerver Rondos voor zowel onder als boven de 12 jaar. De nadruk ligt op herhaling van passeren en ontvangen. Het is belangrijk dat je tijdens deze warming-up de spelers vraagt om luid te roepen/vragen om de bal, zodat ze hier klaar voor zijn als de wedstrijd begint. Spelers ouder dan 12 jaar moeten ook onder toezicht stretchen, maximaal 5 tot 8 minuten.
Samengevat
Deze tips moeten je helpen ervoor te zorgen dat je trainingssessies zo leuk mogelijk zijn, terwijl je je spelers nog steeds helpt zich te ontwikkelen en er het maximale uit te halen.