Hvordan gjør jeg trening morsom?
Sørg for at alle liker å trene
Spillerne dine gir opp mye tid til å trene og spille fotball, så de fortjener å ha morsomme økter – og å gjøre trening morsomt vil oppmuntre dem til å legge mer innsats i, slik at de også vil forbedre seg mer.
Vi vet alle at fotball er gøy, men her er noen tips for å gjøre øktene dine enda morsommere.
Bland det sammen
Rutine er flott for oppvarmingen, men trening kan bli kjedelig hvis du gjør de samme øvelsene hver uke. Prøv å jobbe med ulike ferdigheter fra uke til uke, slik at spillerne dine ikke trenger å gjenta øvelser for ofte. Dette vil også ha fordelen av å utvikle mer velavrundede spillere! Hvis det er et område av spillet laget ditt trenger å jobbe med, er det greit å øve på det for en del av økten hver uke – vi har mange øvelser for hver ferdighet slik at du fortsatt kan holde ting friskt.
Gjør det utfordrende
Hvis øvelsene dine er for enkle, kan spillerne dine begynne å miste fokus, og de vil ikke utvikle seg så mye som de ville gjort hvis de møtte en virkelig utfordring. De fleste øvelsene kan gjøres mer utfordrende ganske enkelt – fortell spillerne at de bare kan ta tre berøringer, for eksempel, eller introduser en ekstra forsvarer – og bruk passende øvelser på alders- og ferdighetsnivå slik at spillerne dine øver på de riktige ferdighetene. Hvis du gjør en lagøvelse og den er ujevn, ikke vær redd for å blande lagene for å få det balansert igjen.
Finn måter å holde poengsummen på
De fleste spillere elsker et element av sunn konkurranse, og det kan oppmuntre dem til å jobbe hardere for å få skryterett over lagkameratene. Det er veldig enkelt å involvere poeng i øvelsene dine – del for eksempel skytetreningen i to grupper og la dem telle antall mål de scorer! Når du gjør dette, bør du sørge for at lagene er rettferdige, ellers kan den ene siden føle seg motløs.
Involver alle
Spillere kan kjede seg hvis de ikke hele tiden er involvert i en treningsøkt, så hvis du har en stor gruppe, vurder å dele den opp i mindre: en skyteøvelse med 16 spillere ville vært bedre utført som to øvelser med åtte spillere hver. Dette er også en god sjanse til å følge tips 1 og "mikse det sammen" ettersom smågruppene dine kan gjøre forskjellige øvelser og deretter bytte om. Når du deler opp gruppen din, prøv å holde spillere med lignende evner sammen, slik at alle kan gjøre øvelser som passer for deres ferdighetsnivå. Dette er en fin måte å sikre at alle spillere i en gruppe med blandet evner kan nyte den samme treningsøkten.
Varm opp på kampdagen
Bruke Coerver Rondos for både under og over 12 år. Fokus er på repetisjon av pasning og mottak. Det er viktig at du under denne oppvarmingen ber spillerne ringe/be om ballen høyt, dette vil gjøre dem klare til å gjøre dette når kampen starter. Spillere over 12 må også utføre overvåket tøying, maksimalt 5 til 8 minutter.
Oppsummering
Disse tipsene skal hjelpe deg med å sørge for at treningsøktene dine er så morsomme som mulig, samtidig som de hjelper spillerne dine med å utvikle seg og få mest mulig ut av dem.