Como tornar o treino divertido?
Certifique-se de que todos gostam de treinar
Seus jogadores perdem muito tempo para treinar e jogar futebol, então eles merecem ter sessões divertidas – e tornar o treinamento divertido os incentivará a se esforçar mais, para que também melhorem mais.
Todos sabemos que o futebol é divertido, mas aqui estão algumas dicas para tornar suas sessões ainda mais agradáveis.
Misture
A rotina é ótima para o aquecimento, mas o treino pode ficar chato se você fizer os mesmos exercícios toda semana. Tente trabalhar diferentes habilidades de semana para semana, para que seus jogadores não precisem repetir os exercícios com muita frequência. Isso também terá o benefício de desenvolver jogadores mais completos! Se houver uma área do jogo em que sua equipe precisa trabalhar, não há problema em praticar isso durante parte de sua sessão toda semana – temos muitos exercícios para cada habilidade para que você ainda possa manter as coisas atualizadas.
Torná-lo desafiador
Se seus exercícios forem muito fáceis, seus jogadores podem começar a perder o foco e não se desenvolverão tanto quanto se enfrentassem um desafio real. A maioria dos exercícios pode se tornar mais desafiadora com bastante facilidade – diga aos jogadores que eles só podem dar três toques, por exemplo, ou introduza um defensor extra – e use exercícios apropriados para idade e nível de habilidade para que seus jogadores pratiquem as habilidades certas. Se você estiver fazendo um exercício em equipe e for irregular, não tenha medo de misturar as equipes para equilibrar novamente.
Encontre maneiras de manter a pontuação
A maioria dos jogadores adora um elemento de competição saudável, e isso pode encorajá-los a trabalhar mais para obter o direito de se gabar de seus companheiros de equipe. É muito fácil incluir pontuações em seus exercícios – por exemplo, divida sua prática de arremesso em dois grupos e peça para eles contarem o número de gols que marcaram! Quando você está fazendo isso, você deve se certificar de que as equipes são justas ou um lado pode se sentir desanimado.
Envolva todos
Os jogadores podem ficar entediados se não estiverem constantemente envolvidos em uma sessão de treinamento, portanto, se você tiver um grupo grande, considere dividi-lo em grupos menores: um treino de tiro com 16 jogadores seria melhor feito como dois treinos de oito jogadores cada. Esta também é uma boa chance de seguir a Dica 1 e “misturar”, pois seus pequenos grupos podem fazer exercícios diferentes e depois trocar. Quando você dividir seu grupo, tente manter os jogadores de habilidades semelhantes juntos, para que todos possam fazer exercícios adequados ao seu nível de habilidade. Essa é uma ótima maneira de garantir que todos os jogadores de um grupo de habilidades mistas possam desfrutar da mesma sessão de treinamento.
Aquecimento no dia do jogo
Use o Coerver Rondos para menores e maiores de 12 anos. O foco está na repetição de passar e receber. É importante que durante este aquecimento, você peça aos jogadores para chamar/pedir a bola em voz alta, isso os preparará para fazer isso quando a partida começar. Jogadores com mais de 12 anos também precisam fazer alongamentos supervisionados, de 5 a 8 minutos no máximo.
Resumo
Essas dicas devem ajudá-lo a garantir que suas sessões de treinamento sejam o mais divertidas possível, ao mesmo tempo em que ajudam seus jogadores a se desenvolverem e tirarem o máximo proveito delas.