Cum fac antrenamentul distractiv?
Asigurați-vă că toată lumea se bucură de antrenament
Jucătorii tăi renunță la mult timp pentru a se antrena și a juca fotbal, așa că merită să aibă sesiuni de distracție – iar a face antrenamentul distractiv îi va încuraja să depună mai mult efort, astfel încât și ei să se îmbunătățească mai mult.
Știm cu toții că fotbalul este distractiv, dar iată câteva sfaturi pentru a vă face sesiunile și mai plăcute.
Amestecă-l
Rutina este grozavă pentru încălzire, dar antrenamentul poate deveni plictisitor dacă faci aceleași exerciții în fiecare săptămână. Încercați să lucrați la diferite abilități de la săptămână la săptămână, astfel încât jucătorii să nu fie nevoiți să repete exercițiile prea des. Acest lucru va avea, de asemenea, beneficiul de a dezvolta jucători mai completi! Dacă există un domeniu al jocului pe care echipa ta trebuie să lucreze, este în regulă să o exersezi pentru o parte a sesiunii în fiecare săptămână – avem o mulțime de exerciții pentru fiecare abilitate, astfel încât să poți păstra lucrurile proaspete.
Fă-l provocator
Dacă exercițiile tale sunt prea ușoare, jucătorii tăi pot începe să-și piardă concentrarea și nu se vor dezvolta la fel de mult ca dacă s-ar confrunta cu o adevărată provocare. Majoritatea exercițiilor pot deveni mai provocatoare destul de ușor – spuneți-le jucătorilor că pot face doar trei atingeri, de exemplu, sau introduceți un apărător suplimentar – și utilizați exerciții adecvate vârstei și nivelului de abilități, astfel încât jucătorii dvs. să practice abilitățile potrivite. Dacă faceți un exercițiu de echipă și acesta este neuniform, nu vă fie teamă să amestecați echipele pentru a-l echilibra din nou.
Găsiți modalități de a păstra scorul
Majoritatea jucătorilor iubesc un element de competiție sănătoasă și îi poate încuraja să muncească mai mult pentru a obține drepturi de lăudare față de colegii lor de echipă. Este foarte ușor să implici scoruri în exercițiile tale – de exemplu, împărțiți-vă antrenamentul de tir în două grupe și puneți-le să numere numărul de goluri pe care le înscriu! Când faci asta, ar trebui să te asiguri că echipele sunt corecte sau că o parte s-ar putea simți descurajată.
Implicați pe toți
Jucătorii se pot plictisi dacă nu sunt implicați în mod constant într-o sesiune de antrenament, așa că, dacă aveți un grup mare, luați în considerare să-l împărțiți în altele mai mici: un exercițiu de tir cu 16 jucători ar fi mai bine făcut ca două exerciții a câte opt jucători fiecare. Aceasta este, de asemenea, o șansă bună de a urma sfatul 1 și de a „combina”, deoarece grupurile dvs. mici pot face diferite exerciții și apoi pot schimba. Când vă împărțiți grupul, încercați să țineți împreună jucători cu abilități similare, astfel încât toată lumea să poată face exerciții potrivite pentru nivelul lor de abilități. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă asigura că toți jucătorii dintr-un grup de abilități mixte se pot bucura de aceeași sesiune de antrenament.
Încălzire în ziua meciului
Folosește Coerver Rondos atât pentru cei sub cât și pentru cei peste 12 ani. Accentul se pune pe repetarea trecerii și a primirii. Este important ca în timpul acestei încălziri, să le ceri jucătorilor să sune/să ceară mingea cu voce tare, acest lucru îi va pregăti să facă acest lucru când începe meciul. Jucătorii de peste 12 ani trebuie, de asemenea, să facă stretching supravegheat, maxim 5 până la 8 minute.
Rezumat
Aceste sfaturi ar trebui să vă ajute să vă asigurați că sesiunile de antrenament sunt cât mai distractive posibil, ajutându-vă în același timp jucătorii să se dezvolte și să profite la maximum de ele.