Спасибо за регистрацию.

90-МИНУТНАЯ СЕССИЯ

Эта сессия была разработана основателем Coerver Coaching Co Альфом Галустяном.

Он основан на нашем Планировщике занятий и может быть адаптирован для разных возрастов и способностей. Настройку сверла и видеоролики можно найти ниже, а также загружаемый PDF-файл.
Загрузить сеансовые упражнения

Владение мячом

ЦЕЛЬ

Для улучшения владения мячом.

90-минутный план сеанса
Владение мячом 1
УСТАНОВКА
  • Четыре ящика, 5 х 5 ярдов каждый, чтобы создать сетку 10 х 10 ярдов.
  • Две группы по три-четыре игрока, север и восток, у каждого игрока по мячу.
  • Тренер держит два разноцветных конуса.
ДЕЙСТВИЯ

Шаг 1 Повторение:

  • Игроки с мячом выполняют по одному выбранному Мастерскому приему с мячом (перетасовке или одиночному удару), путешествуя по сетке, пытаясь оставаться на одной линии друг с другом. Тренер держит один из цветных конусов, чтобы игрок назвал цвет, чтобы он смотрел вверх. Когда первые два игрока проходят мимо тренера, тренер переходит к следующей группе, и два игрока из этой группы идут. Группы идут поочередно.

Шаг 1 Повторение:

  • Теперь по одному мячу на команду. Команды «Север» друг против друга. Первые игроки делают 15 приемов владения мячом по направлению к тренеру, затем поворачиваются и передают мяч своему следующему товарищу по команде. Побеждает команда, закончившая первой. Теперь то же самое делают игроки «Востока».
СДЕЛАТЬ СИЛЬНЕЕ
  • Используйте более сложные приемы владения мячом, например, дриблинг.
СОВЕТ ТРЕНЕРА ИГРОКУ
  • Время от времени смотрите вверх, чтобы оставаться на одной линии с игроком рядом с вами.

Скорость

ЦЕЛЬ

Чтобы улучшить бег со скоростью мяча.

90-минутный план сеанса
Скорость 1
УСТАНОВКА
  • Две смежные сетки 24 ярда с 4 ярда. Линии отмечены конусами на концах сеток.
  • Две команды с мячом на команду.
ДЕЙСТВИЯ
    Игрок, который делает передачу, бежит назад, а принимающий своим первым касанием выводит мяч вперед, и последовательность продолжается.
СДЕЛАТЬ СИЛЬНЕЕ
  • R1 ведет мяч на 4 ярда. Затем линия переходит к Y1 и перекрывает Y1.
  • R1 просто пытается поймать Y1, но не мешает ему бежать или владеть мячом.
  • Y1 переходит к R2 и перекрывает R2, и последовательность продолжается на полной скорости.
СОВЕТ ТРЕНЕРА ИГРОКУ
  • Сосредоточьтесь на хорошем первом прикосновении, даже когда на вас давят. Нащупывание теряет много земли.

Атака 1 на 1

ЦЕЛЬ

Чтобы улучшить изменение направления и защиту мяча.

90-минутный план сеанса
Атака 1 на 1 Ходы M1
УСТАНОВКА
  • Сетка 10 x 10 / 12 x 12 ярдов с использованием 2 синих/оранжевых дисков, как показано на схеме.
  • 3 игрока на сетку, по 2 с мячом у основания треугольника.
ДЕЙСТВИЯ
  • Два игрока начинают с большого конуса.
  • Один игрок в основании треугольника ограничивает прессинг защитника.
  • Первый игрок начинает с мячом, когда защитник бросает вызов, защищает мяч, затем передает ожидающему товарищу по команде, который отводит мяч в противоположный угол, и последовательность продолжается.

Используемые игровые ходы — ходы смены направления (COD)

  • Внутренний разрез
  • Внешний разрез
СДЕЛАТЬ СИЛЬНЕЕ
  • Усложняйте задачу, используя более сложные игровые движения, например, поворот крючком.
СОВЕТ ТРЕНЕРА ИГРОКУ
  • Сделайте только одно или два касания, прежде чем сделать поворот наложенным платежом.

Атака в небольшой группе

ЦЕЛЬ

Чтобы улучшить скорость и точность комбинированной игры.

90-минутный план сеанса
Атака в небольшой группе (SGA1)
УСТАНОВКА
  • Разноцветные ворота вокруг площади 20x20 ярдов.
  • Игроки делятся на 3 команды, максимум 6 игроков в команде, затем в парах в команде.
  • 1 мяч на пару
ДЕЙСТВИЯ

Шаг 1:

  • Первая пара в каждой команде выходит в зону и должна сделать 12 проходов (голов) через любые ворота в любом порядке, как только они сделают шесть, они бегут обратно, чтобы пометить следующую пару товарищей по команде, чтобы идти. Побеждает команда, закончившая первой.

Шаг 2:

  • Теперь двойной проход перед переходом к следующим воротам.
СДЕЛАТЬ СИЛЬНЕЕ
  • Принимающий игрок должен пройти через трое ворот, прежде чем сделать передачу назад.
СОВЕТ ТРЕНЕРА ИГРОКУ
  • Поднимите глаза, чтобы найти следующую цель. Не ходите туда, где многолюдно, так как это замедлит вас.