Как планировать занятия
Планирование сеанса
Знание того, что вы хотите практиковать, имеет решающее значение для получения максимальной отдачи от ваших тренировок, но это также одна из самых сложных вещей для нового тренера: некоторые считают, что есть слишком много упражнений на выбор, в то время как другие будут помнить только упражнения. они делали на тренировках как игрок.
Мы строим наши сессии в Coerver Coaching, следуя нашему Планировщику коучинговых сессий Coerver. Для получения дополнительной информации об этом перейдите здесь.
Мы собрали несколько советов, которые помогут вам:
Подготовка к работе.
Постарайтесь подготовить поле до начала сеанса. Убедитесь, что на поле нет опасных объектов, а ворота надежно закреплены.
Выбор упражнений и игр для вашего занятия
Каждую неделю выбирайте упражнения и игры, которые помогают игрокам практиковать передачу и прием, а также навыки атаки и защиты. Убедитесь, что упражнения соответствуют возрасту и способностям ваших игроков. Выбор упражнений, которые доставляют удовольствие, особенно важен для младших игроков. Если упражнение можно превратить в соревнование между игроками и группами (например, в эстафету с разными навыками), то игроки будут более вовлечены, сосредоточены и оценят важность скорости в игре. Наконец, убедитесь, что по крайней мере 30 % вашего сеанса занимают игры с небольшими участниками, в которых вы очень мало тренируете, оставьте это на конец и дайте им один или два совета, которые помогут им в следующий раз.
Прогресс - король
Выбирайте упражнения и игры с более сложными вариациями. Постепенное увеличение сложности помогает игрокам улучшать и совершенствовать свои навыки, не перегружая их. Выберите навык, скажем, передачу, затем выберите упражнение, состоящее из 3 частей: Часть первая: повторение передачи. Часть вторая: увеличьте сложность, например, передачу одним касанием или более быструю передачу. Часть третья: добавьте соперника, который пытается отобрать мяч. как происходит прохождение.
Время это правильно
Время ваших занятий ограничено, поэтому подумайте, сколько времени вы посвятите каждому упражнению. При планировании сеанса учитывайте время подготовки, фактическое время практики и время сборки. Подумайте о том, сколько упражнений и игр вы хотите выполнить — ориентировочно, между тремя и четырьмя, вероятно, будет правильно, убедитесь, что по крайней мере 30% вашей тренировки посвящено небольшим играм, в основном свободным от каких-либо тренировок.
Делать и не делать
Старайтесь, чтобы ваше общение было простым, кратким и ясным. Будьте ободряющими и позитивными, хвалите тяжелую работу. Старайтесь не критиковать игру игроков. Не прерывайте тренировку слишком часто, продолжайте ее, если только игроки не понимают упражнения или по соображениям безопасности. Наконец, не переусердствуйте!
Пожалуйста, ознакомьтесь с нашими Условиями использования и Персональные данные.