Hvala za prijavo.

90 MINUTNA SEJA

To srečanje je zasnoval soustanovitelj Coerver Coaching Alf Galustian.

Temelji na našem načrtovalcu ur in ga je mogoče prilagoditi različnim starostim in sposobnostim. Nastavitev vrtanja in videoposnetke najdete spodaj ter naložljiv PDF.
Prenesite Session Drills

Obvladovanje žoge

NAMEN

Za izboljšanje obvladovanja žoge.

90-minutni načrt seje
Obvladovanje žoge 1
NASTAVITI
  • Štiri škatle, vsaka 5 x 5 jardov, da ustvarite mrežo 10 x 10 jardov.
  • Dve skupini treh ali štirih igralcev, sever in vzhod, vsak igralec z žogo.
  • Trener drži dva stožca različnih barv.
AKCIJA

Ponovitev 1. koraka:

  • Igralci z žogo izvedejo vsak po eno izbrano potezo Ball Mastery Move (mešanja ali posamični rezi), ki potujejo po mreži in poskušajo ostati v liniji drug z drugim. Trener dvigne enega od barvnih stožcev, da igralec pokliče barvo, s čimer zagotovi, da gleda navzgor. Ko prva dva igralca mimo trenerja, se trener obrne k naslednji skupini in dva igralca iz te skupine gresta. Skupine gredo izmenično.

Ponovitev 1. koraka:

  • Zdaj ena žoga na ekipo. Ekipi "Sever" druga proti drugi. Prvi igralci naredijo 15 potez obvladovanja žoge proti trenerju, nato pa se obrnejo in podajo naslednjemu soigralcu. Zmaga ekipa, ki prva konča. Zdaj igralci "Vzhoda" počnejo enako.
NAREDI TEŽJE
  • Uporabite težje poteze obvladovanja žoge, npr. Dribling Cut
TRENERSKI NASVET IGRALCU
  • Občasno poglejte navzgor, da ostanete v vrsti z igralcem poleg sebe.

Hitrost

NAMEN

Za izboljšanje teka s hitrostjo žoge.

90-minutni načrt seje
Hitrost 1
NASTAVITI
  • Dve sosednji mreži 24 yd s 4 yds. Črte, označene s stožci na koncu mreže.
  • Dve ekipi z žogo na ekipo.
AKCIJA
    Igralec, ki podaja, teče nazaj, sprejemnik pa s prvim dotikom vzame žogo naprej in zaporedje se nadaljuje.
NAREDI TEŽJE
  • R1 dribla do 4 jardov. črta nato preide na Y1 in se prekriva z Y1.
  • R1 samo poskuša ujeti Y1, vendar ne moti njegovega/njenega teka ali žoge.
  • Y1 preide na R2 in prekriva R2 in zaporedje se nadaljuje s polno hitrostjo.
TRENERSKI NASVET IGRALCU
  • Osredotočite se na dober prvi dotik, tudi ko ste pod pritiskom. Zadeva izgubi veliko tal.

Poteze v napadu 1 proti 1

NAMEN

Za izboljšanje sprememb smeri in zaščite žoge.

90-minutni načrt seje
Igra napada 1 proti 1 premakne M1
NASTAVITI
  • Mreža 10 x 10 / 12 x 12 jardov z uporabo 2 x modro/oranžnih diskov, kot je prikazano na diagramu.
  • 3 x igralci na mrežo, 2 z žogo na dnu trikotnika.
AKCIJA
  • Dva igralca začneta na velikem stožcu.
  • En igralec na dnu trikotnika je branilec z omejenim pritiskom.
  • Prvi igralec začne z žogo, ko ga branilec izzove, žogo zaščiti, nato poda svojemu čakajočemu soigralcu, ki žogo odnese v nasprotni kot in zaporedje se nadaljuje.

Igralne poteze za uporabo – Sprememba smeri potez (COD)

  • Notranji izrez
  • Zunanji izrez
NAREDI TEŽJE
  • Otežite jo z uporabo težjih igralnih potez, npr. Hook Turn
TRENERSKI NASVET IGRALCU
  • Samo en ali dva dotika, preden naredite COD obrat.

Napad male skupine

NAMEN

Za izboljšanje hitrosti in natančnosti kombinirane igre.

90-minutni načrt seje
Napad majhne skupine (SGA1)
NASTAVITI
  • Različna barvna vrata okoli 20x20 jardov
  • Igralci so razdeljeni v 3 ekipe, največ 6 igralcev na ekipo, nato v parih v ekipi
  • 1 žoga na par
AKCIJA

Korak 1:

  • Prvi par v vsaki ekipi gre v območje in mora narediti 12 podaj (golov) skozi katera koli vrata v poljubnem vrstnem redu, ko jih naredi šest, tečejo nazaj, da označijo naslednji par soigralcev. Prva ekipa, ki konča, zmaga.

Korak 2:

  • Zdaj dvojna podaja pred naslednjimi vrati.
NAREDI TEŽJE
  • Sprejemni igralec mora driblati skozi tri vrata, preden poda nazaj.
TRENERSKI NASVET IGRALCU
  • Oči gor, da najdete svoj naslednji cilj. Ne hodite tja, kjer je promet, saj vas bo to upočasnilo.