Kako naredim trening zabaven?
Poskrbite, da bodo vsi uživali v treningu
Vaši igralci se odrečejo veliko časa za treniranje in igranje nogometa, zato si zaslužijo zabavne treninge – in da bo trening zabaven, jih bo spodbudil, da vložijo več truda, zato se bodo tudi bolj izboljšali.
Vsi vemo, da je nogomet zabaven, toda tukaj je nekaj nasvetov, s katerimi bodo vaše seje še bolj prijetne.
Premešajte
Rutina je odlična za ogrevanje, vendar je trening lahko dolgočasen, če izvajate iste vaje vsak teden. Poskusite iz tedna v teden delati na različnih veščinah, da vašim igralcem ne bo treba prepogosto ponavljati vaj. To bo koristilo tudi razvoju bolj zaokroženih igralcev! Če obstaja področje igre, na katerem mora vaša ekipa delati, je v redu, da to vadite del svoje seje vsak teden – za vsako spretnost imamo veliko vaj, tako da lahko stvari še vedno ohranjate sveže.
Naj bo izziv
Če so vaše vaje prelahke, lahko vaši igralci začnejo izgubljati osredotočenost in se ne bodo razvijali toliko, kot bi se, če bi se soočili s pravim izzivom. Večino vaj je mogoče precej enostavno narediti bolj zahtevnih – igralcem povejte, da lahko na primer izvedejo le tri dotike, ali uvedete dodatnega branilca – in uporabite vaje, ki ustrezajo starosti in ravni spretnosti, da vaši igralci vadijo prave veščine. Če izvajate ekipno vajo in je neenakomerna, se ne bojte zmešati ekipe, da bo spet uravnotežena.
Poiščite načine za ohranjanje rezultatov
Večina igralcev obožuje element zdrave konkurence, ki jih lahko spodbudi, da delajo bolj trdo, da bi pridobili pravice hvalisanja nad svojimi soigralci. Zelo enostavno je vključiti rezultate v svoje vaje – na primer razdelite svoje streljanje v dve skupini in naj preštejejo število golov, ki jih dosežejo! Ko to počnete, se morate prepričati, da so ekipe poštene, sicer bi se ena stran lahko počutila razočarano.
Vključite vse
Igralci se lahko dolgočasijo, če niso nenehno vključeni v trening, zato, če imate veliko skupino, razmislite o razdelitvi na manjše: eno vadbo streljanja s 16 igralci bi bilo bolje izvesti kot dve vaji po osem igralcev. To je tudi dobra priložnost, da sledite 1. nasvetu in ga »zmešate«, saj lahko vaše majhne skupine izvajajo različne vaje in jih nato zamenjajo. Ko razdelite svojo skupino, poskusite obdržati igralce podobnih sposobnosti skupaj, tako da lahko vsak izvaja vaje, ki ustrezajo njihovi ravni spretnosti. To je odličen način za zagotovitev, da lahko vsi igralci v skupini z mešanimi sposobnostmi uživajo v istem treningu.
Ogrevanje na dan tekme
Uporaba Coerver Rondos za mlajše in starejše od 12 let. Poudarek je na ponavljanju podajanja in sprejemanja. Pomembno je, da med tem ogrevanjem prosite igralce, naj glasno pokličejo/prosijo za žogo, to jih bo pripravilo na to, ko se tekma začne. Igralci, starejši od 12 let, morajo izvajati tudi nadzorovano raztezanje, največ 5 do 8 minut.
Povzetek
Ti nasveti vam bodo pomagali zagotoviti, da bodo vaši treningi čim bolj zabavni, hkrati pa svojim igralcem pomagati pri razvoju in iz njih kar najbolje izkoristiti.