Faleminderit për regjistrimin.

SEANCA 90 MINUTORE

Ky sesion është ideuar nga themeluesi i Coerver Coaching Co Alf Galustian.

Ai bazohet në Planifikuesin tonë të Sesioneve dhe mund të përshtatet për mosha dhe aftësi të ndryshme. Konfigurimi i stërvitjes dhe videot mund të gjenden më poshtë plus PDF-në e shkarkueshme.
Shkarkoni stërvitjet e sesionit

Mjeshtëri me top

QËLLIMI

Për të përmirësuar zotërimin e topit.

Plani i sesionit 90 min
Mjeshtëria e topit 1
KONFIGURIMI
  • Katër kuti, 5 x 5 jard secila për të krijuar një rrjet 10 x 10 oborr.
  • Dy grupe me tre ose katër lojtarë, në veri dhe në lindje, secili lojtar me një top.
  • Trajneri mban dy kone me ngjyra të ndryshme.
I VEPRIMIT

Hapi 1 Përsëritje:

  • Lojtarët me një top secili bëjnë një lëvizje të zgjedhur të zotërimit të topit (Përzierje ose Prerje të vetme) duke udhëtuar nëpër rrjet duke u përpjekur të qëndrojnë në linjë me njëri-tjetrin. Trajneri mban një nga konët me ngjyrë që lojtari të thërrasë ngjyrë, duke u siguruar që ata të shikojnë lart. Kur dy lojtarët e parë kalojnë trajnerin, trajneri kalon në grupin tjetër dhe dy lojtarët nga ai grup shkojnë. Grupet shkojnë në mënyrë alternative.

Hapi 1 Përsëritje:

  • Tani një top për ekip. Skuadrat e “Veriut” kundër njëra-tjetrës. Lojtarët e parë bëjnë 15 lëvizje të mjeshtërisë së topit drejt trajnerit, më pas kthehen dhe kalojnë te shoku i tyre i ardhshëm. Skuadra e parë që përfundon fiton. Tani lojtarët e "Lindjes" bëjnë të njëjtën gjë.
BËNI MË TË VËSHTIRË
  • Përdorni lëvizje më të vështira të zotërimit të topit, p.sh. Prerje Dribble
KËSHILLA E TREJERIT PËR LOJTARIN
  • Herë pas here, shikoni lart në mënyrë që të qëndroni në linjë me lojtarin pranë jush.

Shpejtësi

QËLLIMI

Për të përmirësuar vrapimin me shpejtësinë e topit.

Plani i sesionit 90 min
Shpejtësia 1
KONFIGURIMI
  • Dy rrjete ngjitur 24 yd me 4 yd. Vijat e shënuara me kone në fund të rrjetave.
  • Dy ekipe me një top për ekip.
I VEPRIMIT
    Lojtari që kalon vrapon prapa dhe marrësi e çon topin përpara me prekjen e tij të parë dhe sekuenca vazhdon.
BËNI MË TË VËSHTIRË
  • R1 driblon deri në 4 yds. vija pastaj kalon në Y1 dhe mbivendoset Y1.
  • R1 thjesht përpiqet të kapë Y1 por të mos ndërhyjë në vrapimin e tij/saj ose me topin.
  • Y1 kalon në R2 dhe mbivendos R2 dhe sekuenca vazhdon me shpejtësi të plotë.
KËSHILLA E TREJERIT PËR LOJTARIN
  • Përqendrohuni në një prekje të mirë të parë edhe kur jeni nën presion. Një gjuajtje humbet shumë tokë.

Lëviz lojë 1v1 Attack

QËLLIMI

Për të përmirësuar ndryshimet e drejtimit dhe mbrojtjen e topit.

Plani i sesionit 90 min
1v1 Attack Loja Lëviz M1
KONFIGURIMI
  • Një rrjet 10 x 10 / 12 x 12 oborr duke përdorur 2 x disqe blu/portokalli sipas diagramit.
  • 3 x lojtarë për rrjet, 2 me një top secili në bazën e trekëndëshit.
I VEPRIMIT
  • Dy lojtarë fillojnë në konin e madh.
  • Një lojtar në bazën e trekëndëshit është mbrojtës me presion të kufizuar.
  • Lojtari i parë fillon me topin, kur sfidohet nga mbrojtësi, mbron topin, më pas kalon te shoku i skuadrës në pritje, i cili e merr topin në këndin e kundërt dhe sekuenca vazhdon.

Loja lëviz në përdorim - Ndryshimi i drejtimit të lëvizjeve (COD)

  • Prerja e brendshme
  • Prerje e jashtme
BËNI MË TË VËSHTIRË
  • Bëjeni më të vështirë duke përdorur Lëvizjet e lojës më të vështira, p.sh. Turn Hook
KËSHILLA E TREJERIT PËR LOJTARIN
  • Merrni vetëm një ose dy prekje përpara se të bëni një kthesë COD.

Sulmi në grupe të vogla

QËLLIMI

Për të përmirësuar shpejtësinë dhe saktësinë e lojës së kombinuar.

Plani i sesionit 90 min
Sulmi i luajtjes në grupe të vogla (SGA1)
KONFIGURIMI
  • Porta me ngjyra të ndryshme rreth një sipërfaqe 20x20 oborr
  • Lojtarët ndahen në 3 ekipe, maksimumi 6 lojtarë për ekip, pastaj në çifte në ekip
  • 1 top për palë
I VEPRIMIT

Hapi 1:

  • Dyshja e parë në çdo ekip hyn në zonë dhe duhet të bëjë 12 pasime (gola) nëpër çdo portë në çfarëdo radhe, pasi të kenë bërë gjashtë ata vrapojnë përsëri për të etiketuar çiftin tjetër të shokëve të skuadrës që do të shkojnë. Skuadra e parë që përfundon fiton.

Hapi 2:

  • Tani një kalim i dyfishtë përpara se të shkosh në portën tjetër.
BËNI MË TË VËSHTIRË
  • Lojtari pritës duhet të driblojë nëpër tre porta përpara se të kalojë prapa.
KËSHILLA E TREJERIT PËR LOJTARIN
  • Sytë lart për të gjetur qëllimin tuaj të ardhshëm. Mos shkoni atje ku është e zënë sepse kjo do t'ju ngadalësojë.