Si të planifikoni seancat
Planifikimi i Sesionit
Të dish se çfarë dëshiron të praktikosh është thelbësore për të përfituar sa më shumë nga seancat stërvitore, por është gjithashtu një nga gjërat më të frikshme për një trajner të ri: disa mendojnë se ka shumë ushtrime për të zgjedhur, ndërsa të tjerët do të mbajnë mend vetëm ushtrimet. ata bënë në stërvitje si lojtar.
Mënyra se si i ndërtojmë seancat tona në Coerver Coaching është duke ndjekur Planifikuesin tonë të Sesionit të Coerver Coaching. Për më shumë informacion mbi këtë shkoni këtu.
Ne kemi mbledhur disa këshilla për t'ju ndihmuar:
Përgatitje
Synoni të vendosni fushën tuaj përpara se të fillojë seanca. Kontrolloni që të mos ketë objekte të rrezikshme në fushë dhe që golat të jenë të sigurta.
Zgjedhja e stërvitjeve dhe lojërave për seancën tuaj
Çdo javë zgjidhni stërvitje dhe lojëra që i ndihmojnë lojtarët të praktikojnë kalimin dhe marrjen e tyre, si dhe aftësitë e tyre sulmuese dhe mbrojtëse. Sigurohuni që stërvitjet janë të përshtatshme për moshën dhe aftësinë e lojtarëve tuaj, zgjedhja e stërvitjeve që janë argëtuese është veçanërisht e rëndësishme për lojtarët më të rinj. Nëse stërvitja mund të kthehet në një garë midis lojtarëve dhe grupeve (të tilla si garat me stafetë me aftësi të ndryshme), atëherë lojtarët do të jenë më të angazhuar, më të fokusuar dhe do të vlerësojnë rëndësinë e shpejtësisë në lojë. Së fundi, sigurohuni që të paktën 30% e seancës suaj të jenë lojëra të vogla ku bëni shumë pak stërvitje, ruajeni për në fund dhe jepuni atyre një ose dy këshilla që do t'i ndihmojnë herën tjetër.
Progresi është mbret
Zgjidhni stërvitjet dhe lojërat që kanë variacione më të vështira. Rritja graduale e vështirësisë i ndihmon lojtarët të përmirësojnë dhe perfeksionojnë aftësitë e tyre, duke mos i mbingarkuar ato. Zgjidhni një aftësi, thoni pasimin, pastaj zgjidhni një stërvitje me 3 pjesë: Pjesa e parë: përsëritja e pasimit Aftësia Pjesa e dytë: rritni vështirësinë, për shembull pasimi me një prekje ose pasimi më i shpejtë Pjesa e tretë: shtoni një kundërshtar që përpiqet të fitojë topin ndërsa ndodh kalimi.
Koha është e drejtë
Koha është e kufizuar në seancat tuaja, prandaj merrni parasysh sa kohë do t'i kushtoni secilit ushtrim. Kur planifikoni seancën tuaj, merrni parasysh kohën e konfigurimit, kohën aktuale të praktikës dhe kohën e paketimit. Mendoni se sa stërvitje dhe lojëra dëshironi të bëni – si udhëzues, mes tre dhe katër është ndoshta e drejtë, sigurohuni që të paktën 30% e seancës suaj të jetë për lojëra të vogla, kryesisht pa asnjë stërvitje.
Të bësh dhe të mos bësh
Mundohuni ta mbani komunikimin tuaj të thjeshtë, të shkurtër dhe të qartë. Jini inkurajues dhe pozitiv, vlerësoni punën e palodhur. Shmangni të qenit kritik ndaj performancës së lojtarëve. Mos e ndërprisni stërvitjen shumë shpesh, mbajeni atë të rrjedhë përveç nëse lojtarët nuk e kuptojnë stërvitjen ose për ndonjë shqetësim sigurie. Së fundi, mos u stërvitni!
Ju lutemi shikoni Kushtet tona të Përdorimit dhe Politika e Privatësisë.