Како планирати сесије
Сесија планирање
Знати шта желите да вежбате је кључно за извлачење максимума из ваших тренинга, али је то такође и једна од најзастрашујућих ствари за новог тренера: неки сматрају да има превише вежби за избор, док ће други памтити само вежбе радили су на тренингу као играч.
Начин на који конструишемо наше сесије у Цоервер Цоацхинг-у је праћење нашег Цоервер Цоацхинг планера сесија. За више информација о овоме идите ovde.
Саставили смо неколико савета који ће вам помоћи:
Припрема
Циљајте да распоредите своје поље пре почетка сесије. Проверите да ли на терену нема опасних предмета и да ли су голови сигурни.
Одабир вежби и игара за вашу сесију
Сваке недеље изаберите вежбе и игре које помажу играчима да увежбају своје додавања и примања, као и своје вештине напада и одбране. Уверите се да вежбе одговарају узрасту и способностима ваших играча, избор вежби које су забавне је посебно важан за млађе играче. Ако се вежба може претворити у такмичење између играча и група (као што су штафете са различитим вештинама), онда ће играчи бити ангажованији, фокусиранији и ценити важност брзине у игри. Коначно, уверите се да је најмање 30% ваше сесије мале игре у којима тренирате врло мало, сачувајте то за крај и дајте им један или два савета који ће им помоћи следећи пут.
Напредак је краљ
Изаберите вежбе и игре које имају теже варијације. Постепено повећање тежине помаже играчима да побољшају и усаврше своје вештине, а да их не преоптерећују. Изаберите вештину, рецимо додавање, а затим изаберите вежбу од 3 дела: Први део: понављање вештине додавања Други део: повећајте потешкоћу, на пример додавање једним додиром или брже додавање Трећи део: додајте противника који покушава да освоји лопту како се одвија пролаз.
Време је право
Време је ограничено у вашим сесијама, па размислите колико дуго ћете посветити свакој вежби. Када планирате своју сесију, размислите о одређивању времена, стварног времена за вежбање и времена за паковање. Размислите о томе колико вежби и игара желите да радите – као водич, између три и четири је вероватно тачно, уверите се да је најмање 30% ваше сесије за мале игре, углавном без икаквог тренирања.
Радити и не радити
Покушајте да ваша комуникација буде једноставна, кратка и јасна. Будите охрабрујући и позитивни, похвалите напоран рад. Избегавајте да будете критични према перформансама играча. Не прекидајте вежбу пречесто, одржавајте је у току осим ако играчи не разумеју вежбу или због било каквих безбедносних разлога. Коначно, немојте претерано тренирати!
Молимо погледајте наше Услове коришћења и Zaštita privatnosti.