Hur man planerar sessioner
Sessionsplanering
Att veta vad du vill träna är avgörande för att få ut så mycket som möjligt av dina träningspass, men det är också en av de mest skrämmande sakerna för en ny tränare: vissa tycker att det finns för många övningar att välja mellan, medan andra bara kommer ihåg övningarna. de gjorde på träningen som spelare.
Sättet som vi bygger upp våra sessioner på Coerver Coaching är att följa vår Coerver Coaching Session Planner. För mer information om detta, gå här..
Vi har sammanställt några tips för att hjälpa dig:
FÖRBEREDNING
Sikta på att layouta ditt fält innan sessionen börjar. Kontrollera att det inte finns några farliga föremål på planen och att målen är säkra.
Välja övningar och spel för din session
Välj övningar och spel varje vecka som hjälper spelare att öva sina passningar och mottagningar samt sina anfalls- och försvarsförmåga. Se till att övningarna är lämpliga för dina spelares ålder och förmåga, att välja övningar som är roliga är särskilt viktigt för de yngre spelarna. Om övningen kan förvandlas till en tävling mellan spelarna och grupperna (som stafetter med olika färdigheter), kommer spelarna att bli mer engagerade, fokuserade och uppskatta vikten av snabbhet i spelet. Slutligen, se till att minst 30 % av din session är småspel där du tränar väldigt lite, spara det till på slutet och ge dem ett eller två tips som hjälper dem nästa gång.
Progression är kung
Välj övningar och spel som har svårare varianter. Att gradvis öka svårigheten hjälper spelarna att förbättra och fullända sina färdigheter utan att överbelasta dem. Välj en färdighet, säg passning, välj sedan en övning i tre delar: Del ett: upprepning av passningen. Färdighet Del två: öka svårighetsgraden, till exempel passning med en knapptryckning eller snabbare passning. Del tre: lägg till en motståndare som försöker vinna bollen när bortgången äger rum.
Tiden är rätt
Tiden är begränsad i dina pass, så fundera över hur lång tid du kommer att ägna åt varje övning. När du planerar din session, överväg att ställa in tid, faktisk träningstid och packningstid. Tänk på hur många övningar och spel du vill göra – som en guide, mellan tre och fyra är förmodligen rätt, se till att minst 30 % av din session är för småsidiga spel, mestadels fria från all coaching.
Do's and don'ts
Försök att hålla din kommunikation enkel, kort och tydlig. Var uppmuntrande och var positiv, beröm hårt arbete. Undvik att vara kritisk mot spelarnas prestationer. Avbryt inte träningen för ofta, håll den flytande såvida inte spelarna inte förstår övningen eller av säkerhetsskäl. Slutligen, överträna inte!
Se våra användarvillkor och Sekretesspolicy.